Revisão do BistroMD 2024:vale a pena? - Opinião honesta do nutricionista

Você está lutando para perder peso devido à sua agenda lotada, alimentos de conveniência e refeições fora de casa? Infelizmente, este é um problema comum.

No entanto, agora existem vários serviços de entrega de refeições saudáveis ​​para levar refeições saborosas e amigas da perda de peso direto à sua porta. Basta reaquecê-los no micro-ondas.

O BistroMD é um desses serviços. Nossa análise abrangente do BistroMD pode ajudá-lo a determinar se é certo para você.
Caixa BistroMD

O que é BistroMD?

BistroMD é um serviço de entrega de refeições preparadas com foco em ajudar você a atingir metas de perda de peso. Foi desenvolvido por médicos e nutricionistas credenciados.

O serviço oferece refeições de alta qualidade, em porção única, para aquecer e comer, com lanches opcionais entregues na sua porta todas as semanas. Basta reaquecer as refeições.

Isso elimina completamente o incômodo de preparar o jantar todas as noites.

As refeições ultracongeladas são elaboradas com ingredientes de alta qualidade, que aquecem muito bem e têm um sabor muito melhor do que os típicos alimentos congelados. É importante ressaltar que o BistroMD não oferece alimentos orgânicos.

Além das refeições, o BistroMD oferece uma componente de programa de emagrecimento com apoio profissional da sua equipa de nutricionistas.

Eles também têm vários outros recursos disponíveis na área de membros de seu site, chamada My BistroMD.

Como funciona o serviço?

O primeiro passo para começar a usar o BistroMD é selecionar seu programa.

Eles oferecem os seguintes programas para você escolher, todos contendo refeições com controle de calorias para atender a uma variedade de diferentes necessidades ou restrições alimentares:

• Padrão:  Uma variedade de refeições
• Sem glúten: Refeições sem glúten
• Coração saudável:  Baixo teor de sódio e gordura saturada
• Diabético:  Baixo teor de carboidratos líquidos
• Menopausa: Consistente em carboidratos

E, a partir de maio de 2022, o serviço passou a oferecer um plano cetônico específico. Chama-se Keto Flex e é uma opção disponível ao se inscrever no BistroMD.
Opções do programa BistroMD
A seguir, você escolherá seu plano. O plano Programa Completo oferece café da manhã, almoço e jantar. Você pode escolher uma opção de cinco ou sete dias.

Lembre-se de que a opção de sete dias vem com 20 refeições por semana, então você estará sozinho para uma refeição.

A opção Almoços e Jantares oferece apenas almoços e jantares durante cinco ou sete dias.
Planos BistroMD
Depois de selecionar seu programa e plano, você será direcionado a inserir suas informações de contato e endereço. Neste ponto, será oferecido a você um lanche opcional que oferece dois lanches por dia.

Depois de inserir seus dados de pagamento, você será direcionado para a área de associação do My BistroMD. É aqui que você pode escolher suas refeições,

Como alternativa, você pode seguir as seleções pré-preenchidas.

O menu BistroMD apresenta mais de 150 refeições diferentes criadas por nutricionistas para você escolher.
Informações nutricionais do BistroMD
Há também um calendário onde você pode pular as semanas futuras ou selecionar as refeições das próximas semanas.
Calendário de entrega de refeições BistroMD
BistroMD é um serviço baseado em assinatura de refeições. Ao se inscrever, você se compromete com remessas semanais.

Certifique-se de pular semanas em que não estará em casa para aceitar sua entrega ou cancelar se não quiser continuar usando o serviço. Ambas as ações podem ser realizadas facilmente on-line por meio do portal de atendimento ao cliente.

Quanto custa o BistroMD?

O BistroMD cobra uma taxa semanal com base no plano escolhido, com o preço por porção começando em cerca de US$ 9,49.

Durante o processo de finalização da compra, você terá a opção de adicionar lanches extras. O Programa de Lanches Femininos que me foi oferecido durante a finalização da compra fornecia 14 lanches por semana por US$ 28.

O frete custa $ 19,95 por caixa.

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Minha experiência com o serviço

Minhas expectativas são sempre baixas quando se trata de refeições congeladas, mas o BistroMD foi impressionante.

A inscrição foi fácil, assim como o cancelamento. No entanto, na minha opinião, o calendário e o processo de seleção das refeições após a inscrição não foram tão simples quanto poderiam ser.

Independentemente disso, consegui trocar muitas das refeições atribuídas automaticamente por opções que me pareceram melhores antes do envio do meu pedido.

As refeições chegaram cuidadosamente embaladas em uma caixa isolada com gelo seco. Eles estavam parcialmente descongelados, mas ainda seguros para ir para o freezer.

Achei que a embalagem era o mais ecológica possível para refeições individuais.



Algumas das refeições que recebi incluíram:

• Peito de peru com molho marrom de ervas
• Frango com Molho de Limão e Pimenta
• Pizza sem crosta de frango e calabresa
• Salmão Grelhado com Pesto Cremoso

Gostei de todas as refeições que experimentei.

Embora eu não tenha usado a comunidade da web nem consultado o nutricionista registrado, foi fácil encontrar esses recursos na área de membros do site.

Como são as refeições do BistroMD?

Não sou um grande fã de comida congelada, então fiquei agradavelmente surpreso com o BistroMD. Ao contrário da maioria das refeições preparadas individuais congeladas que experimentei no supermercado, estava ansioso para comê-las.

Escolhi o plano alimentar para diabetes porque combinava melhor com meu estilo de alimentação com baixo teor de carboidratos, então a maioria das refeições que selecionei apresentava uma fonte de proteína (principalmente salmão ou frango) e dois vegetais.

A proteína tendia a ser pequena. Felizmente, o tamanho das porções era perfeito para me manter saciado, mas não recheado.

No entanto, estas refeições preparadas podem não ser suficientemente grandes para homens, pessoas que têm um trabalho físico ou pessoas activas.
Salmão Grelhado com Pesto Cremoso
Na maior parte, as refeições reaqueciam muito bem. Guardei-os no congelador e quase todas as refeições que experimentei ficaram totalmente aquecidas depois de cinco minutos no micro-ondas.

A única refeição que precisava de um minuto a mais era a entrada de frango recheado, mas era um pedaço grosso de frango recheado com espinafre e queijo.

Felizmente, essas refeições não tinham muito líquido em excesso acumulado na bandeja após o aquecimento, como acontece com algumas refeições congeladas. Isso ajudou a torná-los muito mais apetitosos.

Normalmente transfiro as refeições congeladas para um prato diferente para que fiquem um pouco mais bonitas, mas não precisei fazer isso com elas.
Salmão com molho de mostarda e endro
Eu também pensei que eles estavam bem temperados. Os vegetais tinham a quantidade certa de sal para evitar que ficassem insossos, e as proteínas também eram consistentemente saborosas.

Melhor ainda, as proteínas não ficaram muito secas, mesmo depois de serem colocadas no micro-ondas.

No geral, fiquei impressionado com o sabor e a qualidade das refeições.

Quem deve usar o BistroMD?

Aqui está quem pode obter o valor do seu dinheiro com o BistroMD.

Pessoas que querem estrutura

Se você está tentando perder peso e não quer se preocupar com planejamento, preparação, compras ou regras de refeições, o programa de perda de peso do BistroMD é perfeito para você.

O Programa Completo oferece todas as refeições necessárias durante uma semana inteira, exceto um jantar. Além disso, as refeições são controladas em calorias.

Isso significa que se você estiver comendo apenas a comida deles, não precisará se preocupar com o rastreamento.

*Relacionado:Você está procurando outras opções para entrar em forma? Leia nosso guia sobre as principais alternativas do Nutrisystem para saber mais sobre as melhores escolhas.

A partir daí, você pode tornar tudo tão fácil ou envolvente quanto desejar.

Você pode usar suas ferramentas on-line para obter mais responsabilidade, reunir-se com seus nutricionistas sempre que precisar ou mantê-lo simples e sem envolvimento.

Comedores exigentes

Os comedores exigentes irão apreciar as refeições simples do BistroMD e a enorme variedade de substituições. Se você não gosta de uma refeição, pode facilmente trocá-la por algo de sua preferência.

Se você gosta de uma determinada comida, pode fazer dela o destaque da sua caixa.

Por exemplo, minha caixa continha quatro ou cinco pratos diferentes de salmão porque adoro salmão.

Pessoas que querem conveniência

Você não pode superar a conveniência do BistroMD. Mesmo que você guarde as refeições no freezer, elas estarão prontas para comer depois de apenas cinco minutos no micro-ondas.

Eles são ideais para almoços de trabalho, jantares em noites agitadas ou refeições para quem não quer cozinhar todas as noites.

Quem não deve usar o serviço?

Se você segue uma dieta baseada em vegetais ou está com orçamento limitado, o BistroMD pode não ser uma boa opção.

Veganos/Vegetarianos

Infelizmente, o BistroMD não oferece atualmente um plano de refeições veganas ou vegetarianas dedicado ou outras opções para necessidades dietéticas especiais.

Uma alternativa melhor para vegetarianos pode ser o Diet-To-Go, que oferece um plano baseado em vegetais com laticínios, ovos, feijão e proteína de soja.

Para veganos, opções como Splendid Spoon ou Daily Harvest podem ser escolhas melhores. Além disso, um serviço de entrega de refeições à base de plantas, como o Purple Carrot  pode valer a pena investigar.

Leia nossa análise da cenoura roxa para saber mais sobre esse programa.

Pessoas conscientes do orçamento

O BistroMD também é caro, com refeições a partir de US$ 9,49 por porção se você comprar o Programa Completo de sete dias.

Isso pode aumentar rapidamente, com um mês inteiro do Programa Completo custando cerca de US$ 800 a US$ 1.000 para uma pessoa, após a adição das taxas de envio.

Para economizar dinheiro, provavelmente é melhor fazer compras e preparar as refeições.

Você também pode comprar refeições congeladas mais baratas no supermercado, embora a qualidade provavelmente não seja comparável ao BistroMD.

Como alternativa, você pode procurar serviços de kits de refeições saudáveis e baratos. Essas opções oferecem ingredientes frescos para você. Então você cozinha as refeições.

Os kits de refeição geralmente são mais baratos do que as refeições pré-preparadas, mas exigem mais tempo de preparação. Os kits de entrega de refeições saudáveis incluem Hello Fresh e Blue Apron .

Outros kits de entrega de refeições baratos  incluem Jantar e Todos os Pratos. Os preços variam de acordo com o número de receitas por semana que você escolher.

Prós e Contras

Aqui estão alguns dos prós e contras do serviço.

Prós:

• Refeições práticas para micro-ondas
• Variedade de planos e opções de refeições
• As refeições reaquecem bem
• Controlado por calorias para perda de peso sustentável

Contras:

• Caro
• Porções pequenas
• Nenhuma opção baseada em plantas
• O frete custa US$ 19,95 por semana

Se você gosta da comodidade de se aquecer e fazer as refeições, o BistroMD é uma boa opção para entrar em forma.

A Competição

Veja como o BistroMD se compara a alguns dos outros serviços de entrega de refeições por assinatura.

Nutrissistema

Nutrisistema  é popular e já existe há algum tempo. Assim como o BistroMD, eles oferecem refeições congeladas e lanches elaborados para promover a perda de peso saudável.

Eles têm planos para homens, mulheres e diabéticos.

Os planos do Nutrisystem começam em US$ 9,99 por dia, mas incluem cinco dias completos de refeições por semana (mais lanches).

*Relacionado:Leia nossa análise de Nutrisystem vs. Jenny Craig para saber como as duas empresas se comparam. 

Comparativamente, o plano de refeições dietéticas é um pouco mais acessível do que o BistroMD.

No entanto, os alimentos Nutrisystem são mais processados do que o BistroMD e feitos com ingredientes de qualidade inferior.

Leia nossa análise do Nutrisystem  para saber mais.

Dieta para viagem

Dieta para viagem  é notavelmente semelhante ao BistroMD, oferecendo refeições congeladas destinadas à perda de peso. No entanto, suas opções de menu semanal incluem receitas cetônicas e vegetarianas, além do plano padrão.

Diet-to-Go apresenta preços semelhantes ao BistroMD, até mesmo na taxa de envio.

No entanto, eles não oferecem opções sem glúten, saudáveis para o coração ou para a menopausa.

Leia nossa análise da dieta para viagem para saber mais.

Revisão do BistroMD

• Preço
• Variedade de cardápio
• Envio
• Qualidade Alimentar
• Dietas Especiais

Revisão do BistroMD

BistroMD é um serviço de entrega de refeições congeladas que oferece refeições de alta qualidade e com controle de calorias, criadas para ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso.

Prós

✔️ Refeições convenientes
✔️Bom para perda de peso
✔️ Diversas opções de dietas especiais
✔️ Reaquece bem
✔️ Refeições elaboradas por médicos e nutricionistas

Contras

❌Sem opção vegetariana
❌ Portes de envio não incluídos
❌ Mais caro do que outros serviços semelhantes

• Experimente o BistroMD

Resumo

BistroMD é um serviço de refeições para perda de peso que oferece refeições individuais de alta qualidade, rápidas, fáceis e convenientes. No entanto, você pagará pela simplicidade, pois as refeições custam quase US$ 10 por porção.

Independentemente disso, o BistroMD pode ser ideal para você se você está tentando perder peso, mas precisa da conveniência de refeições pré-preparadas.

O que você procura em um serviço de refeições dietéticas?

SaVanna Sapateiro, MS, RDN, LC

SaVanna é nutricionista registrada, escritora freelance e desenvolvedora de receitas. Ela é colaboradora regular da Healthline Nutrition e Greatist e tem um blog sobre planejamento de refeições com baixo teor de carboidratos em SaVannaShoemaker.com. Quando ela não está escrevendo sobre alimentação e nutrição, ela está pensando em maneiras de preparar refeições que sejam baratas, adequadas para crianças, saborosas e saudáveis.