Nutrisystem x Jenny Craig:uma comparação abrangente para perda de peso

Os programas de perda de peso são um grande negócio. Relatórios indicam que os americanos gastam mais de US$ 60 bilhões anualmente para ficar em forma.

Dois dos programas mais populares são Nutrisystem e Jenny Craig. Eles apresentam muitas ferramentas e recursos para ajudá-lo a entrar em forma.

Pesquisei extensivamente os dois planos de perda de peso antes de perder 45 quilos. Este guia compara as duas empresas para ajudá-lo a decidir qual é a melhor para suas necessidades.

Nutrisystem x Jenny Craig:como eles se comparam?

Existem inúmeras semelhanças quando se considera Jenny Craig vs. Nutrisystem . Os respectivos planos dietéticos oferecem uma linha completa de produtos e serviços para ajudá-lo a perder peso.

Cada serviço oferece centenas de refeições pré-embaladas congeladas e de longa duração. Os itens do menu apresentam alguma variação, mas ambos incluem em grande parte refeições com temática americana.

Aqui está como os dois planos se comparam.

Ambas as empresas oferecem três refeições preparadas por dia e lanches para complementar os alimentos pré-embalados.

Eles também incentivam você a adicionar alimentos de baixa caloria e vegetais frescos para completar suas refeições diárias.

Visão geral do Nutrisystem

Nutrisystem é um serviço de entrega de refeições de 28 dias que envia refeições prontas para sua casa. A empresa começou em 1972 para ajudar as pessoas a atingirem suas metas de perda de peso.

A Nutrisystem costumava ter locais físicos onde você poderia se encontrar com nutricionistas registrados. Agora opera inteiramente online, tanto para solicitar refeições quanto para conversar com conselheiros de perda de peso.

O plano de dieta não se concentra na contagem de calorias por si só. Ele prioriza uma nutrição balanceada para ajudá-lo a entrar em forma.

A maioria dos lanches e refeições são preparados da seguinte forma:

• 50% de carboidratos inteligentes
• 25% de gordura
• 25% de proteína magra

Eles se concentram em não comer para ficar saciado e usam o controle das porções para lhe dar a energia necessária para passar o dia.

O exercício também é incentivado para ajudar a amplificar seus esforços para perder peso.

Planos de refeições disponíveis

Nutrisystem é um programa fantástico de perda de peso a ser considerado se a personalização for importante para você. A empresa oferece vários planos com base na sua idade, sexo e vários outros fatores.

Por exemplo, eu tinha quase 30 anos quando escolhi o plano. Selecionei Nutrisystem for Men para ficar em forma.

Os alimentos têm baixo teor de sódio e índice glicêmico mais baixo para ajudar a incentivar ainda mais hábitos alimentares saudáveis.

Nutrisystem tem quatro opções de planos gerais, incluindo:

• Todas as idades
• 50 anos ou mais

O plano Básico inclui apenas refeições e lanches estáveis selecionados para você. Os demais planos da Nutrisystem incluem alimentos congelados, e você tem autonomia para escolher suas próprias refeições.

Embora você possa encontrar algumas opções de refeições e lanches em mercearias , não carregam todo o estoque de opções disponíveis no site.

Para aproveitar a grande variedade de refeições e lanches da empresa, é necessário contratar o atendimento mensal. Isso permite que você receba tudo em sua porta a cada quatro semanas.

Você pode complementar as refeições com frutas frescas de baixo índice glicêmico, como bananas, bem como alimentos integrais.

Quantas calorias por dia tem o Nutrisystem?

De acordo com o site Nutrisystem, o número padrão de calorias por dia recomendado é de 1.200 a 1.500.

Quando eu estava no plano, eles me fizeram começar com 1.000 por dia na minha primeira semana, com a intenção de passar para 1.500 depois disso.

Eram poucas calorias para mim, então eles aumentaram para 1.500 por dia no quarto dia.

Quantas calorias você consome no Nutrisystem é baseada na sua situação específica. Um nutricionista ajudará a formular um plano para ajudá-lo a perder peso e ao mesmo tempo ter o que você precisa todos os dias.

Apoio Pessoal

Uma área onde o Nutrisystem fica aquém é o suporte pessoal. A empresa oferece suporte nutricionista, mas nada disso é personalizado para suas necessidades específicas.

Você recebe um telefonema inicial de um consultor, mas ninguém está designado para você. Se precisar falar com alguém para obter suporte, ele está disponível, mas nem sempre é a mesma pessoa.

No entanto, o site Nutrisystem está repleto de materiais de apoio e possui uma comunidade online de pessoas que compartilham suas próprias jornadas para perder peso.

Isso é semelhante ao que você recebe no BistroMD, outro serviço de entrega de refeições que ajuda pessoas na perda de peso sustentável. Leia nossa avaliação do BistroMD para saber mais.

Quanto custa o Nutrisystem por mês?

Nutrisystem não é uma das dietas de entrega de refeições mais acessíveis , mas é mais barato que Jenny Craig.

O custo atual dos planos gerais começa em:

• Básico – US$ 9,99 por dia
• 50 anos ou mais – US$ 12,50 por dia

O número de refeições não importa, pois todos os planos incluem café da manhã, almoço e jantar, além de lanches.

Não há taxa de inscrição para começar no Nutrisystem. Você apenas paga o preço mensal do plano alimentar escolhido e pronto.

A empresa costuma fazer promoções para ajudar você a economizar dinheiro. O atual tem um desconto de $ 30 em todos os planos.

Se você se inscrever e descobrir que a empresa não é para você, a Nutrisystem oferece garantia de devolução do dinheiro em sete dias.

Prós e Contras

Há muito a considerar ao escolher um programa de perda de peso. Aqui está o que você deve saber sobre o Nutrisystem:

Prós :

• Grande variedade de refeições
• Totalmente personalizável
• Muito apoio
• Nutricionalmente equilibrado

Contras :

• Sem consultoria personalizada
• Mais caro que outros programas
• Os alimentos são frequentemente processados

Leia nossa análise do Nutrisystem  para saber mais.

Visão geral de Jenny Craig

Jenny Craig  é um concorrente importante do Nutrisystem e igualmente popular. A empresa existe há quase tanto tempo quanto a Nutrisystem e começou na Austrália.

Jenny Craig opera de forma muito semelhante à Nutrisystem. Você pede refeições on-line para serem entregues na sua porta. No entanto, existem duas diferenças principais com Jenny Craig.

Essas diferenças incluem:

• Ter mais de 600 locais físicos em todo o país para oferecer suporte personalizado
• O plano base não inclui jantares

Se ter alguém designado para atender às suas necessidades é essencial para você, Jenny Craig é a melhor escolha. No entanto, essa vantagem tem um custo e é mais cara que o Nutrisystem.

Assim como o Nutrisystem, as refeições preparadas de Jenny Craig seguem uma composição semelhante. A maioria das refeições e lanches são confeccionados da seguinte forma:

• 50% de carboidratos inteligentes
• 25% de gordura
• 25% de proteína magra

Estas também são pequenas refeições que se concentram no controle das porções para ajudar a estimular a perda de peso. Você pode complementar as refeições com alimentos frescos de baixo índice glicêmico, e eles aconselham você a treinar  para ajudar seus esforços.

Planos de refeições disponíveis

Jenny Craig não é tão generosa quanto a Nutrisystem com seu cardápio. A empresa tem três menus para escolher, incluindo:

• Simples
• Essencial
• Concluído

O plano Simples é a opção mais em conta, mas não inclui jantares. Os planos mais sofisticados de Jenny Craig são mais caros do que os que você encontrará na Nutrisystem.

O número de refeições e lanches também não é tão robusto, mas ainda há muitas opções de menu disponíveis.

Você pode comprar itens do menu no supermercado. No entanto, assim como o Nutrisystem, Jenny Craig não dá acesso a todo o menu.

Quantas calorias por dia tem Jenny Craig?

De acordo com o site Jenny Craig, o número médio de calorias que você pode consumir por dia é 1.200. Assim como o Nutrisystem, isso pode ser flexível.

Perder peso não é uma abordagem única, e é aqui que o coaching pessoal da Jenny Craig pode ajudar.

Se você não precisa de uma dieta tão restritiva, poderá aumentar sua ingestão de calorias com Jenny Craig. Porém, é melhor consultar seu treinador antes de fazer qualquer alteração.

Apoio Pessoal

O suporte personalizado é onde Jenny Craig brilha.

Embora ambas as empresas tenham planos de transição para ajudar a manter o peso baixo, você pode descobrir que a abordagem mais personalizada de Jenny Craig pode ajudá-lo a permanecer no caminho certo por mais tempo para atingir sua meta de peso.

Você pode encontrar esse suporte individual por meio de reuniões semanais em seus locais físicos e por telefone.

Lembre-se de que você deve se inscrever no plano mais caro para receber esse benefício.

Além disso, não há garantia de que os treinadores tenham experiência ou credenciamento para serem treinadores de perda de peso.

No entanto, assim como o site Nutrisystem, o site Jenny Craig está repleto de materiais de apoio e uma comunidade de pessoas que compartilham suas jornadas pessoais para perder peso.

Quanto custa Jenny Craig por mês?

Jenny Craig costuma ser mais cara que o Nutrisystem. Em alguns casos, a diferença de preço pode ser significativa.

As opções de preços atuais são as seguintes:

• Simples – US$ 12,99 por dia
• Essencial – US$ 20,78 por dia
• Completo – US$ 25,99 por dia

O plano de refeições Simples inclui apenas café da manhã e almoço. Você deve se inscrever no plano Completo para receber as três refeições e lanches, além de treinamento individual.

Os planos mais caros incluem alimentos congelados. Eles também permitem que você selecione suas refeições e lanches.

Jenny Craig é leve em refeições especializadas, como sem glúten ou vegetarianas. Você pode considerar o Nutrisystem se isso for importante para você.

No entanto, se você tem diabetes tipo 2, eles competem bem com o Nutrisystem. Também não há taxa de inscrição para começar.

Se você se inscrever e descobrir que a empresa não é para você, Jenny Craig oferece uma garantia de devolução do dinheiro em sete dias.

Se você deseja uma opção de custo mais baixo que inclua suporte pessoal, leia nosso Nutrisystem vs. WeightWatchers guia para ver como este último se compara a Jenny Craig.

Prós e Contras

Há muito o que considerar ao escolher um programa de dieta. Aqui está o que você deve saber sobre Jenny Craig:

Prós:

• Sessões de aconselhamento personalizadas
• Vasta seleção de alimentos
• Suporte da comunidade on-line
• Muitas refeições congeladas para escolher
• Locais físicos

Contras:

• Mais caro que Nutrisystem
• Número limitado de dietas especiais
• Coaching individual disponível apenas através do plano mais caro

Se o coaching pessoal é essencial para você, vale a pena considerar Jenny Craig.

Escolher um programa de perda de peso pode ser difícil. Todos enfrentamos circunstâncias diferentes, por isso é essencial encontrar um plano concebido de acordo com as suas necessidades.

Se o custo e os planos de refeições especializados são importantes para você, então o Nutrisystem é provavelmente a melhor escolha.

Se você deseja uma consultoria personalizada, Jenny Craig é a melhor opção. Lembre-se de que o coaching só está disponível no plano mais caro.

Antes de escolher um serviço, faça sua pesquisa e considere consultar seu médico ou nutricionista para ajudar a determinar qual é o melhor para você.

A comida Jenny Craig é melhor do que a comida Nutrisystem?

Embora o Nutrisystem seja mais econômico e Jenny Craig ofereça mais suporte, a diferença entre os itens do cardápio é mínima.

Ambas as empresas vendem principalmente alimentos processados. Eles trabalham com nutricionistas para criar refeições que conduzam à perda de peso. As refeições costumam ter gosto semelhante entre os dois.

Você não encontrará muita influência internacional em nenhum dos planos. Ambos têm foco americano.

Se achar que não gosta das refeições, pode aproveitar as respetivas garantias de devolução do dinheiro.

Resultado

Há muito a considerar quando se olha para Nutrisystem vs. Jenny Craig para perda de peso. Ambos são caros, embora Nutrisystem  é mais acessível.

Se você deseja coaching pessoal, Jenny Craig é a melhor escolha. Mas isso tem um custo alto.

Nutrisystem e Jenny Craig são eficazes se você os seguir, mas é preciso observar todos os recursos ao compará-los.

O que você procura ao escolher um serviço de refeições dietéticas ?

João Schmoll

Sou John Schmoll, ex-corretor da bolsa, com MBA, escritor financeiro publicado e fundador da Frugal Rules.

Como veterano do setor de serviços financeiros, trabalhei como administrador de fundos mútuos, banqueiro e corretor da bolsa e fui licenciado pelas Séries 7 e 63, mas deixei tudo isso para trás em 2012 para ajudar as pessoas a aprenderem como administrar seu dinheiro.

Meu objetivo é ajudá-lo a obter o conhecimento necessário para se tornar financeiramente independente com ferramentas financeiras testadas pessoalmente e soluções para economizar dinheiro.