O presente é seu amigo - não resista a ele

Eu estava correndo outro dia quando comecei a observar um diálogo em minha cabeça. Tenho praticado a Filosofia Oriental e a Atenção Plena por vários anos, e observar a mente é uma das habilidades que aprendi para ganhar paz de espírito.

Todos nós temos uma voz dentro de nossas cabeças que parece comentar sobre tudo o que vemos. Também adora criticá-lo ou pressioná-lo a ir atrás das coisas que deseja. Coisas como mais comida, dinheiro, sexo, álcool, drogas, viajar por, entretenimento.

Aqui está o diálogo que observei em minha corrida:

"Droga, está frio para maio. É 8 ° C (46 ° F). Louco.

Eu gostaria de estar no Caribe. Eu realmente me diverti muito em Curaçao da última vez que estive lá. Grande ilha.

Como posso ir para lá agora? Eu tenho algum compromisso na próxima semana? Eu preciso descobrir como posso chegar lá.

Quanto custam os ingressos? Pode ser uma viagem cara.

Preciso pensar em maneiras de ganhar mais. ”

Uma simples corrida poderia ter se transformado em uma jornada de encontrar todos os tipos de maneiras de ganhar mais dinheiro. Felizmente, Eu não escuto mais meus pensamentos.

É sempre sobre as mesmas coisas, o que é muito engraçado. Sim, sim, sim, voce quer uma casa maior, carro novo, viajar mais, ir a restaurantes chiques, faça coisas divertidas, Eu sei. Eu apenas evito o trabalho de ignorar cerca de 99% dos meus pensamentos.

Seus pensamentos te empurram para viver no futuro

Você notou que seus pensamentos nunca dizem algo como, "Uau, é um dia maravilhosamente normal e mundano? Vamos aproveitar aquela xícara de café. Não se preocupe com coisas estúpidas como ficar preso no trânsito. Apenas divirta-se! ”

Isso nunca acontece por si só. Pessoas que dizem que estão sempre otimistas e alegres assim estão mentindo. Eu simplesmente não acredito. É preciso TREINAR a mente para pensar dessa maneira.

Porque sem treinamento, vamos resistir ao presente. Sempre pensamos no passado ou no futuro. É para onde sua mente adora ir, porque é onde pode chamar sua atenção.

E sim, Estou falando sobre seus pensamentos de uma forma que não faz parte de você. Você é a consciência que está percebendo os pensamentos. Você não é o pensamento. Você meramente os nota.

Mas a maioria de nós se identifica com nossos pensamentos. Na verdade, ouvimos os pensamentos, e como resultado, dificilmente estamos presentes.

Faça o presente seu amigo

Na negociação de ações, há um ditado, “A tendência é sua amiga.” A ideia vem de uma estratégia de negociação chamada Trend following e diz que um trader deve comprar uma ação quando a tendência do preço subir, e vender quando sua tendência cair.

Os seguidores de tendências sempre esperam que uma certa tendência nos preços continue. Por exemplo, se uma ação está caindo por duas semanas, é provável que diminua na semana três também, até que as coisas definitivamente mudem.

Para negociar contra a tendência, você está tentando reverter uma força que é muito maior do que você. Não faz sentido comprar ações em queda, a menos que você seja um investidor de valor e acredite na empresa.

Quando eu estava correndo e percebi aquele diálogo, Usei meu treinamento em Atenção Plena para voltar ao presente. Mas também notei que meus pensamentos estavam tentando resistir ao momento presente.

Observe isso na próxima vez que você se perder em pensamentos. Seus pensamentos sempre tentam desviar sua atenção do momento presente. Você está basicamente tentando ir contra a tendência da própria vida, que está sempre em um presente tendência.

Então, em vez de sempre pensar no passado e no futuro, estar presente porque essa é a natureza da vida. Se vivemos no presente, nós o tornamos nosso amigo, e seremos felizes. Eckhart Tolle disse isso melhor em The Power of Now:

Quando você resiste à tendência, você se distrai, sem descanso, e insatisfeito com o presente. Nada de bom jamais saiu de uma mente perdida em pensamentos. Isso só causa sofrimento.

Trabalhe sempre com a tendência. Fique no presente, e torná-lo seu amigo. Cada vez que sua mente está tentando levá-lo para o futuro ou passado, fique ciente disso, e diz, “Você não é meu amigo. O presente é. Adeus, 'E volte para o que está na sua frente.