Como eu permaneço positivo

Um dos meus leitores respondeu recentemente a um dos meus e-mails do boletim informativo semanal:

Eu refleti para mim mesmo, “Eu não escrevi sobre isso antes?” Eu li todos os meus artigos e a resposta é não . Tenho escrito muito sobre a importância de ter uma mentalidade positiva.

Mas depois de 6 anos de blogs, esta foi a primeira vez que recebi essa pergunta. E é tão claro. Às vezes, consideramos as coisas garantidas. Mesmo que eu tenha experimentado muitos desafios na vida (como quase todo ser humano), Nunca desisti de minha mentalidade positiva.

Frequentemente, olhamos para o mundo e o consideramos negativo. Isso não é uma surpresa. Porque dar uma olhada em um site de notícias deixará a pessoa mais estável deprimida. Isso acontece comigo também. Mas chamar o mundo de negativo é um erro de julgamento.

Isso só vai causar frustração. O filósofo estóico Epicteto deixou isso evidente em seus ensinamentos, há dois mil anos (a citação é do The Good Life Handbook):

A perspectiva estóica tem tudo a ver com ser objetivo em suas percepções. Quando seus pensamentos se tornam negativos "por causa" de algo, você está fazendo julgamentos errados. Epicteto continua:

Não culpar os outros nem a si mesmo é uma das coisas mais importantes se você deseja permanecer positivo. Mas também há 4 outras coisas que faço para me manter positivo. Aqui estão eles.

1. Pratique a gratidão

Reservar alguns minutos todos os dias para escrever algumas coisas pelas quais você é grato muda sua perspectiva. O engraçado sobre essa prática é que quando você lê sobre ela, você pensa, “Não pode ser TÃO eficaz!”

Eu era exatamente o mesmo. Mas uma vez que comecei a praticar ativamente a gratidão, Eu me senti mais no controle da minha vida. Um tempo atrás, Parei de escrever sobre as coisas que me fazem sentir grato. Nas primeiras semanas, Eu não me senti diferente.

Mas depois de alguns meses, Percebi que reclamei mais do que de costume. Eu também estava mais frustrado do que antes. Quando comecei a praticar a gratidão novamente, Voltei a ser consistente. Consistentemente calma , isso é.

Lembre-se de que você também pode ser grato por coisas que não pediu. Seja grato por tudo - até pelas coisas ruins.

2. Não leve para o lado pessoal

Grande parte da nossa frustração vem do que outras pessoas fazem ou dizem. "OH MEU DEUS! Eu não posso acreditar que ele disse isso! Como ele ousa ?! ”

Nós vamos, talvez seja hora de relaxar um pouco. Analisamos em demasia cada coisa que as pessoas dizem e fazem. Às vezes, as pessoas simplesmente fazem coisas idiotas. Nem tudo que as pessoas fazem é pessoal.

Se você quer viver uma vida boa, você não pode levar tudo para o lado pessoal. Entenda que há coisas mais importantes na vida - coisas como sua saúde, família, e carreira.

3. Deixe sair

Eu sou um grande fã de processar seus pensamentos, experiências, e emoções. Todos nós lidamos com coisas difíceis em nossas vidas.

Um parceiro que não ouve você, colegas que te irritam, um senhorio que não conserta o ralo, os vizinhos barulhentos, O que você disser. A vida de ninguém é perfeita e tranquila.

Isso é algo que realmente precisamos entender. Mas isso me levou muitos anos. Sempre pensei que você poderia alcançar algum tipo de lugar mágico na vida, onde não teria estresse e responsabilidades chatas.

Mas então eu cresci. A vida é basicamente um desafio após o outro. Não podemos deixar que isso tire o melhor de nós. É por isso que precisamos deixar tudo sair.

Toda a sua raiva, frustração, ansiedade, insegurança - ela precisa sair do seu sistema. Quer você faça isso no diário, conversando com um amigo, ou ir à terapia é sua escolha. Apenas certifique-se de não manter todas essas coisas dentro de você.

4. Foco na melhoria

Veja, a vida nem sempre é bonita. E tendemos a enfatizar demais os tempos ruins. Quando experimentamos um revés ou negatividade, nós explodimos em nossas mentes. “Esta é a pior coisa de todas.”

Pense nisso. É realmente? Ou há uma maneira de melhorar sua situação de vida? Porque é assim que eu gosto de ver as coisas.

Onde você está agora é uma situação temporária. Não importa o quão bom ou ruim seja - este exato momento vai passar. Você percebe isso?

Porque se você fizer, você sabe que tem uma chance de melhorar sua vida. E para mim, esse é o melhor uso de seu tempo e energia.

Não perca um segundo sentindo pena de si mesmo e concentre-se no que você pode fazer AGORA para melhorar algo em sua vida. Nem importa o que seja.

Ir caminhar. Tome um banho. Depilar. Comece um diário. Conserte algo em sua casa. Escreva algumas idéias. Estabeleça uma meta.

Você pode até fazer essas coisas enquanto se sente mal. Porque esse não é o ponto. Enquanto escrevo este artigo, Eu não estou me sentindo bem. Eu comi algo ruim há dois dias, e eu tenho sintomas de intoxicação alimentar desde ontem de manhã.

Eu me sinto fraco. E ainda, Eu me sinto melhor mentalmente depois de escrever este artigo.

No fundo da minha mente, Eu sei que vou me recuperar. Eu entendo que este é um pequeno exemplo e coisas muito piores acontecem na vida. Mas quando você pratica uma atitude positiva nas pequenas coisas, você lidará melhor com as coisas grandes.

Eu gosto de como Napoleon Hill, o autor do famoso livro de autoajuda, Pense e fique rico, colocá-lo:

É inquestionável:fazer pequenas coisas vai fazer você se sentir melhor. Mas você não precisa acreditar em mim. Vá e faça uma pequena coisa agora e veja por si mesmo.