Estar em dívida pode destruir sua saúde mental

Este artigo apareceu originalmente em Debt.com

Ficar livre de dívidas pode trazer paz de espírito e literalmente mantê-lo saudável.

O site de finanças Bankrate fez parceria com o site de notícias sobre saúde mental Psych Central para questionar os americanos sobre como o dinheiro afeta sua saúde mental.

Pesquisadores perguntaram a pouco menos de 2.500 adultos norte-americanos como seus problemas financeiros os faziam se sentir psicologicamente. Quase metade (48%) dos entrevistados disse que suas dívidas os deixavam estressados, preocupados ou ansiosos.

“Esses resultados da pesquisa são preocupantes, pois o estresse financeiro afeta a todos nós”, disse Faye McCray, editor-chefe da Psych Central. “Muitas vezes, igualamos nossa situação financeira com nosso valor, e isso pode nos impedir de buscar apoio quando a preocupação e a ansiedade se tornam muito avassaladoras.”

Outras pesquisas mostram que quando o estresse se torna muito grande, pode ser um sinal de uma condição médica não diagnosticada…

“Síndrome do estresse da dívida”

O estresse faz com que o corpo libere hormônios chamados cortisol e adrenalina, de acordo com WebMD. A resposta física do corpo é um aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial.

Um estudo de referência de 2013 revelou que a dívida pode levar a sérios problemas de saúde mental e física. Em casos mais extremos até a morte.

Pesquisadores médicos da Northwestern University analisaram dados, comportamento e sintomas físicos de 8.400 jovens adultos, com idades entre 24 e 32 anos. Os participantes com dívidas mais altas apresentaram taxas mais altas de estresse, depressão e pressão arterial mais alta. Muitos médicos se referem a isso como “síndrome do estresse da dívida”

De acordo com o estudo, “aqueles com maior dívida tiveram um aumento de 1,3% na pressão arterial diastólica – o que é clinicamente significativo”. Os pesquisadores determinaram que esses participantes enfrentaram um risco maior de hipertensão e acidente vascular cerebral.

“Você não esperaria necessariamente ver associações entre dívida e saúde física em pessoas tão jovens”, disse Elizabeth Sweet, principal autora do estudo. “Precisamos estar atentos a essa associação e entendê-la melhor.”

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Cuide da sua saúde

A Debt.com tem conselhos para lidar com o estresse financeiro. O primeiro passo para a liberdade financeira começa com um plano. Junte todas as suas contas e crie um orçamento.

O problema da dívida pode ser mais grave do que uma pessoa pode lidar sozinha. Felizmente, existem profissionais que podem ajudar. A Debt.com fez parceria com muitas organizações respeitáveis ​​que ajudaram mais de meio milhão de americanos a sair das dívidas desde 2013.

Depois de ter um plano para sua saúde financeira, é hora de olhar para dentro e se concentrar em sua saúde mental e física. Comer alimentos saudáveis ​​e se exercitar irá beneficiar ambos.

WebMD sugere atividades como ioga e meditação. Mas também, procure um sistema de apoio emocional. Converse com amigos e familiares. O dinheiro não precisa ser tão tabu. Deixe os outros saberem da sua situação e seja gentil consigo mesmo enquanto dá tempo para a cura.

“É importante nos dar graça e aproveitar os recursos para priorizar nossa saúde mental”, disse McCray, “especialmente ao navegar em tempos financeiros difíceis”.

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