Passado, Presente, e futuro:use a perspectiva de tempo para viver melhor

O que o tempo significa para você? Dependendo de quem você perguntar, você obtém uma das seguintes respostas:

• Tempo é dinheiro
• Tempo é amor
• Hora é brincadeira
• Tempo é trabalho
• O tempo é coisa do passado

Sua resposta diz muito sobre como você gasta seu tempo. Isso me faz pensar em algo.

Por que costumamos pensar com cuidado antes de gastar nosso dinheiro, mas não fazemos o mesmo quando gastamos nosso tempo?

Valorizamos o dinheiro mais do que o tempo? Se você olhar todas as citações inspiradoras nas redes sociais, você pensaria todo o mundo está consciente de seu tempo. Você costuma ouvir coisas como, “O tempo é o seu ativo mais importante, " e, “Você pode ganhar dinheiro de volta, mas não pode ganhar tempo de volta.”

Eu concordo com essas coisas. Mas o que eu não entendo é que todo ano, as pessoas passam mais tempo em seus dispositivos. O tempo médio diário gasto no consumo de conteúdo era de quase sete horas por dia em 2020! É claro que foi o ano da pandemia, e os números eram mais altos do que o normal.

Mas ainda, desperdiçamos muito do nosso tempo. E também não sou imune a isso. Embora nunca possamos evitar a perda de tempo, e fazer coisas que nos dão energia e alegria 100% do tempo, podemos fazer Melhor uso do tempo que temos.

Recentemente li The Time Paradox, de Philip Zimbardo e John Boyd, que são psicólogos renomados. Nesse livro, eles falam sobre o uso de perspectivas de tempo para mudar a maneira como você vive.

Este é um tópico sobre o qual a maioria de nós nunca pensa. Nós apenas usamos nosso tempo sem ter um sistema. Freqüentemente, apenas seguimos nossa intuição. É assim que acabamos pensando demais, preso no passado, e infeliz com nossos dias.

As 3 perspectivas temporais da mente humana

Quando pensamos sobre o tempo, geralmente pensamos nos seguintes estados e como eles impactam nossas ações:

1. Passado: Quando você está focado no passado, você fica frequentemente paralisado com o que aconteceu com você. Ou você deseja que sua vida fosse como os "bons velhos tempos" ou deseja que certas coisas não acontecessem. Pessoas que costumam perguntar "Por quê?" estão excessivamente focados no passado.
2. Presente: Quando você está focado principalmente no presente, você quer uma gratificação instantânea ou prazer com o que está à sua frente. Nenhum pensamento sobre o passado ou futuro. “Só vivo hoje” é o seu lema.
3. Futuro: Uma pessoa voltada para o futuro é alguém que come alimentos saudáveis, tira boas notas na escola, não fuma, bebida, e está sempre trabalhando para um resultado futuro.

A maioria das pessoas percebe que viver em uma perspectiva não é realista. Uma vida 100% focada no presente parece ideal, mas se você pensar em como seria, Isso não faz sentido.

Se você só vive para hoje, você pode gastar todo o seu dinheiro, coma o máximo de comida que puder, beba ainda mais, O que você disser. E se você só vive para o futuro, você não faria nada que lhe desse satisfação hoje.

O princípio das perspectivas de tempo de 1/9/90

A consciência das perspectivas de tempo o ajuda a viver melhor porque você aproveitará melhor o seu tempo. Isso vai te ajudar a aproveitar seus dias, aprender com o passado, e moldar um futuro melhor.

Mas isso exige que encontremos um equilíbrio. Não podemos ficar presos em uma perspectiva de tempo. No Paradoxo do Tempo, Zimbardo e Boyd explicam bem:

Isso me inspirou a pensar sobre como isso é na minha vida diária. Eu vim com o seguinte equilíbrio:

1% focado no passado: Levo cerca de 15 minutos por dia para fazer um diário. Mas eu não penso apenas no passado quando faço um diário. eu tento ocasionalmente reflita sobre o passado para aprender.

9% focado no futuro: É o tempo que me dedico a planejar e pensar no futuro. Sempre quero estar ciente do fato de que a vida pode ser longa. Por exemplo, Eu gasto tempo criando rotinas de condicionamento físico e comprando alimentos saudáveis ​​porque sei que isso é melhor para mim, do futuro.

90% focado no presente: É quando eu executo meus planos e o tempo que passo curtindo meus dias. Embora eu possa planejar apenas 9% do tempo, o trabalho real acontece aqui:malhando, escrevendo, lendo, Fazendo tarefas, comendo, viajando, e assim por diante. Não quero ficar perdido em pensamentos quando faço essas coisas.

Essa distribuição é apenas algo que mantenho em mente e não acompanho. Eu uso isso como uma diretriz para viver minha vida. Se eu perceber que estou pensando no passado várias vezes ao dia, Eu me lembro que é inútil.

Quando estou planejando demais e me adiantando, Eu também me corrijo. Não quero perder muito tempo planejando, porque não controlamos tudo. Planos são apenas planos - nada é garantido, exceto no momento em que você os tiver.

Seja flexível e esteja presente

O que considero mais valioso em The Time Paradox é a importância de ser flexível. Um foco obstinado no presente ou no futuro não leva a uma vida equilibrada e bem vivida. Como Zimbardo e Boyd escrevem, é tudo sobre a variedade:

A maneira como agimos depende do situação . Quando misturamos as perspectivas de tempo, ficamos frustrados com a vida. Por exemplo, outro dia eu estava jantando com minha família, mas também estava pensando em pagar meus impostos.

Eu pensava no futuro enquanto a situação exigia estar presente. O curso de ação correto era reservar 10 minutos para agendar um horário para fazer meus impostos ou, pelo menos, começar no início do dia. Mas como eu não fiz isso, Fiquei pensando nisso durante o jantar.

Durante esses momentos, precisamos nos pegar no ato como se estivéssemos pegando nossos animais de estimação tentando comer um pedaço de plástico. Corrigir nossa perspectiva nos ajuda a viver cada momento ao máximo. Isso é um pouco clichê, mas se você está ciente da perspectiva de tempo que você tem atualmente, e qual perspectiva você DEVE ter, você pode descobrir facilmente se há uma correspondência ou não.

Em última análise, todos nós queremos fazer o melhor uso de nosso tempo. Portanto, não importa o que você faça, não espere que a vida lhe traga alegria, clareza, ou propósito. Abrace o seu passado, Pensar sobre o futuro, mas lembre-se de que agora é a hora de viver. Ontem acabou. Amanhã ainda não chegou. Portanto, faça o dia de hoje contar.