Um guia econômico para uma melhor saúde e condicionamento físico

Então você resolveu fazer deste ano o seu ano mais saudável até agora. Mas quando você é constantemente bombardeado com conselhos de saúde e fitness, como você lida com o barulho sem sacrificar seu precioso tempo e dinheiro significativo? Agora é o momento perfeito para iniciar seus hábitos saudáveis, mas lembre-se de mantê-lo simples.



Em vez de perder tempo e dinheiro com truques caros, use essas dicas para assumir o controle de suas metas de saúde e condicionamento físico este ano.

Planeje para ter sucesso

Sem uma estratégia, seus objetivos são apenas boas intenções. Você precisa de um plano para trazê-los à vida. Anote seus objetivos e coloque-os em um lugar onde você os veja diariamente. Use um planejador ou calendário para acompanhar seu progresso a cada semana e não se esqueça de comemorar o sucesso ao longo do caminho.

Preparação de refeições aos domingos

Escolha um dia para fazer suas compras e preparação de alimentos. Faça uma lista de tudo o que você precisa para a semana e cumpra-a. Quando você tem refeições saudáveis ​​já preparadas, é menos provável que você pegue comida para casa no caminho do trabalho ou gaste dinheiro extra na hora do almoço. Um bom método de preparação de refeições economiza tempo e dinheiro.

Crie uma estratégia de cupom

O cupom pode demorar um pouco, mas a economia vale o esforço extra. Não compre coisas que você não quer ou precisa apenas porque estão em promoção. Aplicativos de cupons para vários supermercados podem ajudá-lo a acompanhar as ofertas em sua área. Pesquise apenas por descontos nos alimentos e ingredientes que você precisa. Confira lugares comocoupons.com e GroceryIQ.com e baixe cupons rapidamente em vez de recortar do jornal. Você também pode ver se sua mercearia local tem seu próprio aplicativo de cupons. Quando você encontrar um ótimo negócio, compre a granel e congele os alimentos para mais tarde.

Use aplicativos de saúde

É fácil cair da onda de saúde e fitness se não houver nada para mantê-lo responsável. Existem muitos aplicativos de saúde gratuitos que fornecem dicas de nutrição, exercícios gratuitos, registros de alimentos e rastreadores de água. Confira MyFitnessPal, Lose It! ou Workout Trainer. Encontre um aplicativo que funcione para você e torne-o parte de sua rotina diária.

Faça sua pesquisa

Tire algum tempo para aprender o básico de uma dieta saudável. Você ficaria surpreso como um pouco de conhecimento pode levá-lo longe. Você pode aprender algumas novas estratégias que ajudam a integrar hábitos saudáveis ​​em sua vida e economizar dinheiro ao mesmo tempo. Por exemplo, você sabia que estocar vegetais congelados economizará seu tempo e evitará que você desperdice comida? E se você gosta de assar, pode encontrar listas de substitutos saudáveis ​​para suas receitas favoritas.

Use estas dicas para manter-se atualizado sobre suas resoluções de saúde e fitness.