A solidão não é real:como estar sozinho e feliz

Com que frequência você se sente solitário? É a sensação que você tem quando sente falta de uma pessoa por qualquer motivo. Achamos que todos precisam se sentir solitários quando estão sozinho . Agora, a sentimento da solidão é muito real. Não vou discutir com isso - vou deixar isso para os psiquiatras do mundo inteiro. Este artigo não é para pessoas que entendem as coisas literalmente. Se você tem uma mente aberta, sinta-se à vontade para continuar lendo.

A verdade é que a solidão é completamente desnecessária. É por isso que digo que a solidão não é real. É um história que é criado pela humanidade. Aqui estão algumas dessas mentiras:

• Todo mundo precisa de 500 amigos
• Ser solteiro é para perdedores
• Divórcio significa que você falhou
• Ficar sozinho é para os malucos

O problema da solidão é quando começamos a acreditar nela. Nesse caso, a solidão deteriora seu bem-estar mental. A verdade é que você nunca está sozinho. Você sempre tem companhia:você mesmo. Então você pode ficar sozinho sem estar sozinho. Eu gosto de como Anthony de Mello, autor de Awareness, coloca:

Esta é uma ideia estranha para nossa sociedade. Estamos todos condicionados a acreditar que precisamos ter pessoas ao nosso redor 24 horas por dia, 7 dias por semana. Chamamos de estranhas as pessoas que vão de férias sozinhas. Eu também disse isso. Eu sou uma daquelas pessoas que disse:“Quem viaja sozinho? Qual é a diversão nisso ?! ” Falso. Se você pode desfrutar da sua própria companhia, há muita diversão nisso.

O famoso dramaturgo George Bernard Shaw estava uma vez em um coquetel. Você sabe como são essas provações, direito? A maioria dos aniversários, Bebidas de sexta-feira à tarde, eventos de networking, conferências, bolas, e assim por diante são todos iguais. Você simplesmente fala sobre nada com as pessoas. Quando alguém perguntou a Shaw se ele estava se divertindo, ele disse:

Então, mesmo quando você não está se divertindo em algum lugar, você sempre pode desfrutar da sua própria companhia.

Que tal ser social?

Somos animais sociais e acredito na importância do contato íntimo. Relacionamentos são importantes. Não estou propondo uma vida solitária.

Mas vamos ser reais. Quantas vezes você se sentiu sozinho durante a última menstruação? Se você respondeu uma vez, é hora de trabalhar em suas habilidades de "solidão". Isso tem a ver com ficar mais confortável com você mesmo. Experimente estas duas coisas:

1. Pare de se apegar aos outros —Pare de pensar tanto nas outras pessoas. Não quero dizer que você deve se tornar uma pessoa insensível. Você ainda pode se importar. Apenas evite o apego.
2. Faça mais coisas por conta própria —Encontre algo que você pode fazer em TODOS os momentos. Aprenda uma habilidade, organizar um evento, dar certo, ir caminhar, Leia um livro, começar um negócio, fazer música, etc. Você começa a idéia. Se você tem um objetivo, você vai atrás disso. Se as pessoas quiserem se juntar a você, isso é ótimo. Se não, tudo bem também.

Solitude significa liberdade. Você sempre pode se divertir sem precisar dos outros. Você sabe, o problema é o apego e a carência. Quando estamos necessitados, nós somos irritantes. De alguma forma, podemos detectar quando os outros estão necessitados.

O amigo que te liga várias vezes. O vendedor que insiste em experimentar seu produto. O cara / garota que quer sua atenção. Você pode sentir isso, direito? Mas se mudarmos os papéis, de repente, ficamos alheios.

Coloque um espelho. Eu também fiz isso. O que você descobrirá é que é mais necessitado do que pensa. Isso também significa que você é menos livre do que pensa. É hora de desistir de sua necessidade. Você não precisa de ninguém para se sentir confortável consigo mesmo.

O engraçado é que quanto mais confortável você fica com a solidão, quanto mais pessoas você atrairá. Louco, certo? É assim que somos. Somos atraídos pelo que não precisa de nós. Como resultado, você nunca estará sozinho se não quiser. Mas tudo começa com a adoção do crença que você nunca está sozinho.

"Mas como posso ser feliz quando estou sozinho?"

Esta continua sendo uma ideia controversa para muitos. A maioria das pessoas não concordará com você se você adotar essa mentalidade. Mas é por isso que tantas pessoas estão infelizes.

Mas COMO você evita se sentir carente ou sozinho? Tenho pensado muito sobre isso. Eu li muitos livros e tentei encontrar um método por estar feliz e confortável sozinho. O material padrão, como registro no diário, trabalhando fora, lendo, Aprendendo, tudo funciona. Mas há uma coisa que faz a diferença mais significativa:Conscientização.

Devemos construir algum tipo de prática de meditação em nossas vidas. Eu sei que a maioria dos meus leitores são pessoas práticas, apenas como eu. Isso significa que você não está totalmente confortável com a ideia de meditação, direito? Ou talvez você não veja nenhum benefício?

Aqui está o problema:uma prática regular de mediação o deixará mais consciente. E consciência é o que você deseja. Pessoas que pensam que a meditação em si é o objetivo, não entendem. Meditação é o veículo à consciência. É simplesmente um método.

Mas a mediação é um conceito amplo. Não estou falando apenas sobre meditação sentada ou retiros de meditação. Eu também não estou falando sobre qual tipo de meditação é melhor. Você pode escolher o tipo que quiser:meditação andando, Atenção plena, Transcendental, O que você disser. Você pode usar um aplicativo, curso, ou treinador. Realmente não importa.

Eu pessoalmente gosto do app de Sam Harris, Acordar. Eu tenho usado isso por cerca de um ano. Fiz seu curso de introdução por 50 dias. Depois disso, Mantive a meditação diária. Depois de um tempo, Senti que estava mais atento ao longo do dia. É assim que você para - tomando consciência de seu comportamento. Quando você estiver ciente, Você pode parar. Mas sem consciência, vocês não pode .

Agora, Eu só uso o aplicativo Waking Up quando meus pensamentos estão dispersos. Você sabe como seus pensamentos estão confusos às vezes, direito? Sua mente continua girando e você não consegue acalmar as coisas lá em cima. Esse é o momento perfeito para meditar.

A meditação o deixará mais confortável quando estiver sozinho. Se você quiser saber mais sobre essa ideia, Recomendo a leitura de Awareness de de Mello e The Untethered Soul de Michael A. Singer. Ambos os livros aprofundam a ideia de que não precisamos de nada para ser feliz.

Algumas pessoas simplesmente não conseguem acreditar nisso. Eles me enviam mensagens de e-mail como, "Sim, mas minha esposa me deixou. Estou solitário." Veja, Entendo. Mas você está fazendo isso consigo mesmo. Você tem a habilidade de estar bem com a vida, não importa o que aconteça. Você apenas tem que estar aberto a isso. E se você não for? Nada demais. Eu posso te dizer que isso funciona. Volte a fazer isso quando estiver pronto.

Depois de continuar praticando, você não precisa mais de nada para ser feliz. Você simplesmente é feliz, não importa o que aconteça. Quando você atinge esse estado, a solidão não existe. É apenas sozinho ness.

Tudo de bom estar sozinho, minha amiga.