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Você deve andar onde quer que possa. Aqui está o porquê

p Milhões de americanos estão trabalhando em casa agora, e, desde COVID-19, tornou-se necessária a auto-quarentena em todo o país e em outros lugares. Algum dia, Contudo, vamos viver em um mundo reconhecível novamente, e voltar para o local de trabalho pode até parecer um prazer. Aqui está mais um motivo pelo qual sair de casa pode melhorar sua vida a longo prazo.

p Os planejadores urbanos da Ohio State University acabam de publicar um artigo sobre a diferença entre um passeio casual e uma caminhada com propósito. Pode parecer uma questão de grau em vez de qualidade, mas acontece que escolher um lugar para ir em pé pode melhorar os benefícios que você obtém ao caminhar em geral. "Descobrimos que caminhar para fins utilitários melhora significativamente sua saúde, e que esses tipos de viagens a pé são mais fáceis de incluir na sua rotina diária, "disse o co-autor Gulsah Akar.

p Participantes do estudo que escolheram caminhar por uma curta viagem de carro, se trabalhar, Shopping, ou alguma outra atividade, avaliou-se como mais saudável e tendeu a andar mais rápido. "Isso significa que ir a uma academia ou a um centro recreativo não são as únicas maneiras de se exercitar, "Akar disse." É uma oportunidade de colocar minutos ativos em nossas programações diárias de uma maneira fácil. "

p Já sabemos que caminhadas podem ajudar na saúde mental, embora também seja verdade que está ficando cada vez mais difícil para muitos americanos morar perto de seus empregos. Não importa o que, no entanto, você pode incorporar a caminhada em sua rotina diária, é provável que você veja algum benefício que aumentará com o tempo.