Veja por que o tempo de folga na verdade MELHORA seu trabalho e sua vida

O que você faz quando se sente cansado ou oprimido? Você consegue passar? Ou você tira uma folga?

No passado, Achei que você deveria sempre seguir em frente - não importa o que aconteça. Agora, Ainda penso assim quando se trata da vida em geral. Você não pode parar de cuidar de si mesmo e de sua família.

O senso de responsabilidade é um dos motivadores mais poderosos da vida. Mas não estou falando sobre falta de motivação aqui.

Estou falando sobre tirar uma folga do trabalho. Mas ainda existe um grande tabu sobre tirar uma folga. Algumas pessoas pensam que é para perdedores. Outros pensam que é sobre escapar do seu trabalho.

Depois de tudo, “Se você ama seu trabalho e sua vida, por que você ainda precisa de uma pausa? ”

Bom ponto, espertinho. É aqui que o tempo livre realmente MELHORA seu trabalho e sua vida.

Leonard Mlodinow, um físico, que também é coautor de dois livros com Stephen Hawking, recentemente compartilhou pesquisas científicas em seu livro Elastic sobre tirar uma folga. Ele demonstra que tirar uma folga do trabalho melhora nosso bem-estar:

Pessoas que nunca param para não fazer nada estão focadas no curto prazo. “Quero alcançar meus objetivos! AGORA!"

Mas como sempre, o pensamento de curto prazo prejudica seu desenvolvimento e crescimento de longo prazo. O que acontece quando você trabalha e se queima? Na maioria dos casos, seus resultados sofrem, e você se torna menos produtivo.

Em alguns casos, você até fica deprimido - o que o atrasa ainda mais.

Prevenir em vez de curar

É um dos maiores clichês do livro. Mas com que frequência realmente evitamos as coisas? Em vez de, colocamos nossa cabeça para baixo e, "Lidar com isso mais tarde."

Má estratégia. Em vez de, é muito melhor prevenir o esgotamento ou uma diminuição no seu desempenho geral de trabalho.

Dale Carnegie, um pioneiro de autoajuda, e autor de Como parar de se preocupar e começar a viver, disse melhor:

Portanto, tire uma folga do trabalho estrategicamente ao longo do ano. Isso é o que eu acabei de fazer também, e eu experimentei 5 benefícios como consequência:

1. Você pode verificar se fez as coisas certas

No trabalho, Eu conheço dois modos:

1. Execução
2. Pensando

Quando você está no modo de execução, voce pode trabalhar por horas, dias ou meses consecutivos. Na verdade, Eu conheço pessoas que estão em modo de execução há anos.

Eles nunca pararam para refletir ou pensar sobre seu trabalho. Resultado? Uma crise de meia-idade. Ou, jovens que passam por uma crise de quarto de vida.

Isso é o que você obtém quando abaixa a cabeça e executa sem pensar.

Você pode obter resultados. Mas são esses resultados o que você QUER?

Quando você tira uma folga do trabalho, você tem mais conversas internas. Mas quando você executa, você não.

Esse é um dos benefícios mais importantes de não fazer nada. Certo, você pode atrasar o trabalho. Mas quem se importa? Você prefere seguir sua carreira com a visão de túnel?

Preciso de pelo menos dez dias de folga para refletir seriamente. Nos primeiros cinco dias, Ainda estou em algum lugar entre execução e modo de pensamento. É difícil passar a pensar e não fazer nada se você está acostumado a trabalhar.

Mas eu sempre aprendo coisas novas sobre mim depois de um intervalo mais prolongado. Eu costumo ler muito. Nas últimas duas semanas, Eu li cinco livros. Mas eu não escrevi nada. Além disso, Eu escrevi muito pouco no diário.

Apenas algumas leituras, assistindo filmes, documentários, saindo com os amigos, conversando, sonhando acordado. Esse tipo de coisa. Nem custa muito. Mas o retorno é enorme.

Agora, Eu me sinto melhor, tem mais energia, e estou animado para voltar ao trabalho. Essa também é a próxima lição que aprendi.

2. Você consegue processar suas ideias

Seu cérebro faz muitas coisas das quais você não está ciente. Uma coisa que acontece inconscientemente é o processamento de idéias por nosso cérebro.

Todos nós tivemos ideias que nunca se materializaram, direito? Quantas pessoas você conheceu que afirmaram ter tido a ideia para o Facebook, Instagram, ou qualquer outro tipo de coisa nova?

Certa vez, conheci um cara que afirmou ter tido a ideia de fazer e-bikes. Ele fez algo com isso? Não. Ele agora compra lixo no Alibaba e vende para empresas, de porta em porta.

Todos nós temos ideias. Não apenas ideias de negócios.

• “Eu quero redecorar a casa.”
• “Eu quero dirigir de Nova York a Los Angeles.”
• "Eu quero escrever um livro."

Todas essas ideias são ótimas. Mas o que você vai fazer com eles? Eu nem estou falando sobre execução.

Todas as ideias requerem processamento. As ideias são boas? Eu realmente quero fazer essas coisas?

Novamente, aquilo é um processo de pensamento . Quando você vai da ideia à execução, sem processamento, muitas vezes você perde seu tempo olhando para trás.

Claro, você nunca pode evitar isso totalmente. Mas, ao dedicar um tempo para processar suas ideias, você pode prevenir o seu futuro eu de muita dor, preocupar, e até dinheiro.

3. Você pode consumir mais arte

O que é arte? Qualquer coisa que te faça pensar.

Uma boa musica, filme, pintura, livro, poema, artigo, foto, escultura, O que você disser. Qualquer coisa pode ser arte. Não há autoridade que declare o que arte é e o que não é.

Eu tiro muita inspiração da arte. Não consigo imaginar como seria a vida sem ele. Nós vamos, há arte nisso também. Basta ler Fahrenheit 451 ou assistir ao filme Equilibrium.

A melhor coisa sobre a arte é que ela melhora o seu humor. E quando você está de bom humor, você está mais feliz.

Apenas não consuma lixo inútil. Comece com os clássicos.

Ouça Bob Dylan, Marvin Gaye, Whitney Houston. Assistir a filmes de Alfred Hitchcock, Francis Ford Coppola. Leia Ernest Hemingway, Harper Lee, Ralph Ellison. Vá para o Museu Britânico. Estude Andy Warhol.

Como milhões de outras pessoas, você será inspirado pelo trabalho deles. E isso vai enriquecer sua vida.

4. Você pode se concentrar em outras coisas importantes (que não estão relacionadas ao trabalho)

"Você pode me falar mais sobre você?"

O que você pensa quando eu faço essa pergunta? A maioria de nós começa dizendo algo como, “Sou contador na empresa X.”

A vida moderna quase o obriga a se identificar com o trabalho. Mas você não é o seu trabalho.

Voce e sua familia, amigos, passatempo, paixão, e então, finalmente, você também tem um emprego. E sim, o trabalho é importante. Mas também são as outras coisas.

Portanto, nunca negligencie as outras coisas importantes em sua vida. Cultive os relacionamentos que você tem com sua família e amigos próximos. Faça coisas juntos. Vá de férias em família. Faça mountain bike com seus amigos.

Mostre alguma iniciativa. Se ninguém em sua família ou grupo de amigos agir, por que você não é?

Ao investir tempo em seus relacionamentos, você forma memórias de grupo. Isso só fortalecerá seus relacionamentos.

Mas também foque em si mesmo. Quais são seus hobbies? Sobre o que você deseja aprender mais? O que você sonhou em fazer? Faça essas coisas.

5. Descansar fica entediante. Rápido.

Há uma razão para os humanos trabalharem. Somos feitos para fazer coisas. Acredito que o propósito da vida é ser útil.

Tornar-se útil, em última análise, leva a uma vida significativa que satisfaz todas as suas necessidades humanas.

É por isso que muito descanso nos deixará inquietos. Minha mãe sempre me disse que muito de uma coisa boa se torna uma coisa ruim. Ela me disse isso quando eu queria sair com meus amigos o tempo todo e quando tive minha primeira namorada.

É verdade. Muito descanso, como trabalho, não é bom.

Nossos corpos e mentes são feitos para uso.

Portanto, a lição final que aprendi por não fazer nada é esta:depois do descanso, vem o trabalho.

E o que vem depois do trabalho? Se você respondeu “mais trabalho, "Você não entendeu. Você provavelmente precisa de um pouco de descanso.

? Vá mais fundo

Se você quiser ouvir mais ideias sobre por que tirar uma folga melhora sua vida; escute meu episódio de podcast sobre isso.

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