Revisão do Nutrisystem:um guia abrangente para perda de peso e custos

Fazer dieta e perder peso é um desafio contra o qual muitas pessoas lutam. Uma parte essencial disso é ter um plano estruturado de acordo com suas necessidades. Eu sei que sempre lutei com meu peso, apesar de ter sido ativo a maior parte da minha vida. Vários anos atrás, recorri ao Nutrisystem para ficar em forma.

Nem sempre foi fácil e custa dinheiro. No entanto, consegui perder 45 quilos com o plano de perda de peso e melhorar minha saúde.

Esta revisão honesta do Nutrisystem discute como seguir o plano, quanto custa, benefícios e o que você pode ou não comer no programa.

O que é Nutrisystem?

Nutrisistema é um programa popular de perda de peso de 28 dias e serviço de entrega de refeições. A empresa é especializada em fornecer refeições pré-embaladas e de baixa caloria que são entregues em sua casa.

Você pode adicionar certas frutas e vegetais frescos, e o plano é simples de seguir.

A dieta Nutrisystem concentra-se em refeições que fazem com que você ingira menos calorias, sem deixar fome. Eles fazem isso fazendo refeições com 50% de carboidratos, 25% de gordura e 25% de proteína.



Nutrisistema

• Grande variedade de alimentos práticos e nutritivos
• Planos de transição disponíveis
• Muito suporte, tanto on-line quanto por telefone
• Os planos começam em US$ 9,99 por dia

Experimente Nutrisystem

A empresa também promove carboidratos inteligentes que ajudam a evitar aumentos significativos no açúcar no sangue. Seguindo o plano alimentar especializado você terá energia para passar o dia sem sentir fome.

Como funciona o Nutrisystem?

Escolher um plano alimentar dietético pode ser um desafio se o serviço não oferecer muita variedade. Esse não é o caso do Nutrisystem, pois eles oferecem vários pacotes.

Isso permite que você faça seleções com base em sua idade, sexo e muitos outros fatores.

Por exemplo, quando eu tinha 30 anos, escolhi o Nutrisystem para homens porque era adaptado às minhas necessidades.

As opções alimentares também tendem a ser alimentos com baixo teor de sódio e baixo índice glicêmico para ajudar a promover uma alimentação saudável.

Este nível de personalização não está disponível na maioria dos planos de refeições para perda de peso. Falta-lhes personalização, o que pode ajudar a causar frustração na tentativa de perder peso.

Isso faz com que as pessoas sintam fome o tempo todo enquanto tentam entrar em forma. Isso não é algo com que costumo lidar durante o programa de dieta.

Você recebe três refeições por dia, de acordo com suas necessidades específicas. Você também recebe lanches em todos os planos de refeições. As mulheres recebem um lanche por dia, enquanto os homens recebem dois lanches por dia.

O plano Nutrisystem tem uma grande variedade de opções de menu à sua escolha. E eles são especializados em ajudá-lo a começar com o pé direito no primeiro mês do plano escolhido.

Após o primeiro mês, o plano alimentar muda um pouco o foco, ajudando os usuários a se concentrarem na perda de peso mais gradual, uma vez que perder peso substancial rapidamente não é sustentável.

A maioria dos planos de refeições Nutrisytem permitem gerenciar tudo online. Isso inclui a seleção de alimentos e outros recursos úteis para controlar sua perda de peso.

Quais alimentos você pode comer?

Sempre que você compara programas de dieta para perda de peso como o Nutrisystem, é importante saber quais alimentos você pode comer. A empresa recomenda que os usuários comam três refeições pré-embaladas por dia.

Você também pode incluir suas ofertas de lanches no que você come todos os dias.

Algumas das minhas comidas favoritas eram pizza margherita, muffins duplos de chocolate e frango com gengibre e caju. Todos eram alimentos de baixa caloria, cheios de nutrientes, proteínas magras e fibras.

Dependendo do plano escolhido, você também pode adicionar alguns lanches, como vegetais sem amido, fatias de peru ou três xícaras de pipoca estourada.

É aqui que a personalização realmente ajuda a proporcionar comodidade. Você pode criar um plano alimentar que atenda às suas necessidades enquanto perde peso. A comida também é saudável para o coração.

Quais alimentos você não pode comer?

Semelhante a qualquer serviço de entrega de alimentos dietéticos, o Nutrisystem tem diretrizes rígidas sobre quais alimentos você pode comer. Você fica muito desencorajado de comer em restaurantes durante o plano.

Se você não consegue evitar restaurantes, alimentos como saladas de folhas verdes, sem molho, são uma opção adequada.

O plano de dieta também oferece inúmeras refeições embaladas que você pode levar para viagem, se for jantar fora.

Embora você possa consumir álcool durante o plano de dieta, a empresa o incentiva fortemente a evitá-lo. Se você precisar consumir álcool, é recomendável não consumir mais do que uma porção por semana.

Também é melhor evitar condimentos como maionese. Eles adicionam gordura e calorias extras às suas refeições. Se precisar usar um condimento, faça-o com moderação.

O alimento Nutrisystem é bom?

No geral, a maioria das refeições congeladas que experimentei do Nutrisystem plano são bons. As refeições são relativamente baixas em sódio e têm um mínimo de gorduras saturadas e trans.

A maioria das refeições concentra-se em carboidratos inteligentes, proteínas magras e grãos integrais ricos em fibras. Isso torna as refeições adequadas para muitos problemas de saúde.

Como acontece com qualquer plano alimentar, você identificará as refeições que mais gosta do que outras. Com muitas opções de menu, você tem amplas opções para encontrar os alimentos que você gosta.

Exemplos de menu Nutrisystem

Aqui estão opções reais de cardápio de um dia normal do Nutrisystem, de acordo com o site. Listado primeiro está um dia típico para um homem, seguido por um dia típico para uma mulher.

Essencialmente, você come seis vezes ao dia. Depois de mais ou menos uma semana, tornou-se natural fazer seis pequenas refeições durante o dia.

Quanto custa o Nutrisystem por mês?

Não existe um preço definido para o plano de refeições. Graças à personalização, o preço irá variar quando você se inscrever.

O plano básico tem três níveis para você escolher. Aqui estão os preços das refeições Nutrisystem disponíveis:

• Básico – a partir de US$ 9,99 por dia
• 50 anos ou mais – a partir de US$ 12,50 por dia

Esses preços variam dependendo do seu plano.

As opções mais caras incluem refeições congeladas e permitem que você escolha as opções de alimentos que desejar e que estejam disponíveis em seu plano específico.

Se você se inscrever em um plano e descobrir que ele não funciona para você, o Nutrisystem oferece uma garantia de devolução do dinheiro em sete dias.

Maneiras de economizar no Nutrisystem

A Nutrisystem geralmente realiza negócios diferentes para ajudar os usuários a economizar dinheiro. A oferta atual é de US$ 30 de desconto em planos de perda de peso.

Outra ótima maneira de economizar dinheiro é comprar cartões-presente com desconto na Costco ou no eBay. Por exemplo, Costco vende cartões-presente de US$ 100 para a Nutrisystem por US$ 80.

Várias vezes ao longo do ano eles são colocados à venda por US$ 60.

Se você é um Costco membro, ou conhece alguém que seja, você pode estocar cartões-presente para ajudar a reduzir seu custo mensal.

Além disso, a empresa oferece uma garantia de devolução do dinheiro em sete dias. Se você descobrir que o programa não funciona para você na primeira semana, você pode cancelar e obter um reembolso.

*Você quer incluir exercícios para perder peso? Leia nosso guia sobre como encontrar ofertas baratas de assinaturas de academias para ajudar a economizar dinheiro.*

Prós e Contras

É importante dar uma olhada honesta em qualquer programa de perda de peso. Aqui estão algumas coisas que você deve saber ao considerar o Nutrisystem.

Prós :

• Totalmente personalizável - nem todas as empresas de refeições dietéticas permitem que você personalize as ofertas do seu menu. Se você precisa fazer dieta, é mais fácil quando você tem um plano ao qual pode se adaptar.
• Infalível – A empresa simplifica tudo. Você pede sua comida on-line e ela é entregue pré-embalada na sua porta.
• Junk food “saudável” – Se você é como a maioria, você tem vontade de chocolate e junk food. A comida Nutrisystem inclui opções saudáveis de lixo em suas ofertas de lanches para ajudar a satisfazer esses desejos.
• Grande variedade de alimentos – O plano tem muitas opções de menu, então há muito por onde escolher.
• Nutricionalmente equilibrado – A maioria dos alimentos do plano tem baixo teor de calorias e sódio, com foco em carboidratos inteligentes. Se você deseja iniciar um estilo de vida saudável, o plano cria uma base sólida para realizá-lo.
• Muito apoio – Através de seu site online, a Nutrisystem oferece muito suporte, tanto de outros usuários quanto de nutricionistas cadastrados. Se você apenas precisa de atendimento ao cliente, o plano de dieta oferece excelente suporte.

Contras :

• Custo – o custo é sempre um problema nos sistemas de dieta e esta empresa não é diferente.
• Alimentos processados – semelhante a outros planos de dieta, muitos dos alimentos são processados.

Deixando de lado os custos, vale a pena considerar Nutrisytem se você precisa perder peso.

Empresas semelhantes à Nutrisystem

Nutrisystem não é o único participante no espaço dos programas de perda de peso. Existem outras empresas legítimas que ajudam você a ficar em forma .

Aqui estão algumas das principais alternativas.

WW é frequentemente considerada a melhor alternativa. Leia nosso guia sobre Nutrisystem vs. WW para ver como eles se comparam.

Jenny Craig é outro substituto que algumas pessoas consideram. Leia nosso Nutrisystem vs. Jenny Craig análise para saber como os dois se comparam.

Perguntas frequentes

É compreensível ter dúvidas antes de ingressar na Nutrisysem. Aqui estão algumas perguntas comuns que as pessoas fazem antes de ingressar no programa de perda de peso, incluindo algumas que eu tinha antes de experimentar a empresa.

Quanto peso você pode perder?

Não há promessa de quanto peso você pode perder com o programa de dieta. No entanto, funciona para muitas pessoas.

Cada pessoa é diferente, por isso é impossível dar uma garantia. Porém, seguindo o plano alimentar e praticando exercícios você perderá peso.

O Nutrisystem faz mal à saúde?

A maioria das refeições e lanches do Nutrisystem são relativamente pobres em sódio, gorduras saturadas, gorduras trans e incluem grãos integrais, gorduras saudáveis e proteínas magras.

O cardápio tem ampla variedade e deve funcionar para a maioria, inclusive para quem tem hipertensão, doenças cardíacas e diabetes.

Tudo isso além dos benefícios para a saúde de ficar em forma.

Quão bom é o plano de dieta?

O comprometimento é necessário para ter algum nível de sucesso. Consegui perder 45 quilos com o plano e muitos outros também tiveram sucesso.

Cada pessoa é diferente, mas o programa oferece inúmeros recursos para ajudá-lo a atingir seu objetivo.

O Walmart vende Nutrisystem?

Sim, você pode encontrar alguns itens no Walmart, como shakes, refeições e outros alimentos.

No entanto, isso não substitui a adesão ao plano e não oferece nenhum dos recursos oferecidos por meio de seus diversos planos de refeições.

No entanto, se você estiver fazendo compras na loja, poderá adquirir alguns itens para complementar o que recebe pelo correio.

Você pode sair para comer no Nutrisystem?

Sim, é possível sair para comer durante o Nutrisystem, mas dá trabalho. Sua melhor escolha pode ser uma salada sem molho ou alimentos com alto teor de gordura se for almoçar ou jantar fora.

Frango grelhado ou salmão também podem funcionar.

No café da manhã procure itens ricos em fibras e frutas. Ao aderir, a empresa oferece acesso a um guia detalhado que dá ideias sobre o que pedir e o que evitar em restaurantes populares.

Quanto custa o Nutrisytem para homens?

O plano alimentar possui inúmeros planos, sendo o atendimento masculino um dos mais procurados. Este plano é um pouco mais que o plano básico.

O custo atual do plano básico começa em US$ 9,99 por dia, dependendo da sua escolha.

Atualmente, o Nutrisystem para homens custa a partir de US$ 12,50 por dia, dependendo da sua escolha.

Lembre-se de que se você se inscrever em um plano recorrente, isso reduzirá seu custo geral.

O Nutrisystem vale o custo?

Dependendo de qual é o seu objetivo geral, o plano de entrega de refeições dietéticas vale a pena.

A empresa está no meio do caminho em termos de custos e torna simples seguir um plano.

Quais alimentos preciso comprar no Nutrisystem?

A empresa fornece muito do que você precisa comer todos os meses. No entanto, você pode complementar os alimentos com itens do supermercado.

Isso inclui:

• Legumes sem amido
• Peru assado
• Pipoca para levar ao ar
• Certos tipos de frutas, como bananas

Sua conta do supermercado deve diminuir durante o plano, o que ajuda a mitigar o custo da entrega das refeições.

Revisão do Nutrisystem:É certo para você?

• Opções de comida
• Custo
• Suporte
• Facilidade de uso
• Personalização

Revisão do Nutrisistema

Se você está procurando uma maneira conveniente de atingir seus objetivos de perda de peso, o Nutrisystem pode ser uma boa escolha para você. O preço é comparável a outros planos de refeições dietéticas, a variedade de alimentos é grande e todo o trabalho é feito para você.

Prós

✔️ Grande variedade de alimentos
✔️ Conveniente
✔️ Nutritivo
✔️ Planos de transição disponíveis
✔️ Muito suporte, tanto online quanto por telefone

Contras

❌ Custo
❌ Alimentos processados

• Experimente o Nutrisystem

O Nutrisystem funciona?

Os planos de dieta não são para todos. Há um custo para isso e você pode não gostar de alguns dos alimentos.

No entanto, se você está procurando um plano de dieta fácil de seguir, cheio de personalização e recursos úteis, o Nutrisystem é uma forma legítima de perder peso.

Perder peso é mais mental do que qualquer coisa. É preciso comprometimento, mas também exige que você escolha seguir um plano.

A Nutrisystem sabe disso e ajuda as pessoas em sua jornada, apontando-lhes a direção certa para encontrar o sucesso.

Você já experimentou um plano de dieta como o Nutrisystem e qual foi sua experiência?

João Schmoll

Sou John Schmoll, ex-corretor da bolsa, com MBA, escritor financeiro publicado e fundador da Frugal Rules.

Como veterano do setor de serviços financeiros, trabalhei como administrador de fundos mútuos, banqueiro e corretor da bolsa e fui licenciado pelas Séries 7 e 63, mas deixei tudo isso para trás em 2012 para ajudar as pessoas a aprenderem como administrar seu dinheiro.

Meu objetivo é ajudá-lo a obter o conhecimento necessário para se tornar financeiramente independente com ferramentas financeiras testadas pessoalmente e soluções para economizar dinheiro.