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Guia definitivo para economizar dinheiro no supermercado


Quando os preços dos alimentos do dia-a-dia e dos bens domésticos aumentam, todos procuramos maneiras de cortar despesas enquanto vagamos pelos corredores. Uma pesquisa recente mostrou que vários aumentos de preços em categorias de produtos (produtos, carnes etc.) aumentaram em média cerca de 8% em relação a fevereiro de 2021. Alguns produtos tiveram aumentos de dois dígitos. Os consumidores ainda estão comprando, mas o resultado final certamente subiu.



A comida continua sendo uma das maiores despesas depois da moradia, portanto, encontrar maneiras de economizar dinheiro no supermercado pode significar a diferença entre economizar e viver de salário em salário. Aqui estão algumas das nossas estratégias favoritas para economizar dinheiro no supermercado.

Encontre os melhores cupons




Antigamente você só podia obter cupons pelo jornal ou pelo correio, e tinha que esperar que houvesse um cupom para algo que você realmente queria. Felizmente, não vivemos mais nesse mundo. Se você precisar, as chances são boas, há um cupom on-line em algum lugar para isso. Aqui estão alguns dos nossos sites favoritos para encontrar cupons.



  • Coupons.com

  • Pillsbury. com

  • RedPlum.com

  • Lozo. com

  • CouponMom.com

Uma nota sobre a procura de cupons. Você pode encontrar um e pensar "Que grande negócio!" mas lembre-se, não é muito se você não precisar dele em primeiro lugar.

Compre itens por preço unitário




Olhar os preços dos itens não é um truque, todos nós fazemos comparações, mas os fabricantes sabem disso e farão embalagens que enganam os olhos. Caramba, todos nós abrimos um saco de batatas fritas para perceber que compramos ar embalado.







Para encontrar as melhores ofertas, consulte o preço unitário dos itens. Normalmente, isso estará abaixo do preço e mostrará o custo por onça. O melhor negócio pode ser comprar um item a granel, portanto, certifique-se de saber como congelar os produtos corretamente ou outros bens para fazê-los durar.

Obtenha cartões de fidelidade de supermercado


Quase todos os supermercados oferecem um cartão de fidelidade. Esses cartões concedem descontos ou economias em determinados itens para recompensá-lo por ser fiel à marca deles. A questão é que você não está limitado a ter apenas um cartão de fidelidade. Se for uma loja que você compra, pegue o cartão fidelidade. Sugerimos mantê-los em seu carro, para que não atrapalhem sua carteira e para que você não os esqueça em casa.

Pesquisar promoções de supermercado


As mercearias precisam movimentar o estoque. Se algo vai mal ou não pode ser vendido, isso prejudica o resultado final. Para ajudar a manter a mercadoria em movimento, as lojas oferecem promoções. Ao planejar as refeições semanais, verifique quais promoções a loja está oferecendo e construa seu cardápio em torno delas. Se você sentir que realmente não pode usar o especial esta semana, peça ao caixa uma verificação de chuva. Isso geralmente só funcionará quando eles estiverem fora de um determinado item, mas sempre vale a pena tentar. Você pode aumentar esses esforços encontrando cupons do fabricante para o item e acumular as economias.

Não compre tudo em uma mercearia


Imagine que esta semana você sente vontade de experimentar. Você quer fazer um autêntico curry indiano. Você pode encontrar o ingrediente e os temperos de que precisa em sua loja habitual, mas os preços provavelmente serão bem altos. Esses itens não são tão populares, então ocupam o espaço da prateleira por mais tempo e, portanto, precisam ser vendidos por mais. É melhor tentar encontrar uma loja especializada.

Compre produtos da estação


Quando você acha que temos mais maçãs:quando estão na temporada ou quando estão fora de temporada? Fácil, certo? Obviamente, há uma oferta maior de determinados produtos quando estão em temporada. A Economia 101 nos diz que quando há excesso de oferta, os preços caem, e quando há oferta limitada, os preços aumentam. Comprar produtos da época também garante melhor qualidade e frescor. É uma maneira melhor de fazer compras e comer.

Use aplicativos de reembolso


Vários aplicativos móveis devolvem o dinheiro apenas para compras. Selvagem, certo? Esses aplicativos ganham dinheiro ganhando uma pequena comissão de afiliado dos itens que você compra, mostrando anúncios ou fornecendo seus dados (como hábitos de compra) para empresas. Supondo que você esteja bem com isso, esses aplicativos podem ser uma ótima maneira de economizar dinheiro no supermercado.



  • Ibotta

  • Círculo alvo

  • Coupons.com

  • ReciboPal

  • Caixa 51

  • Painel de consumidores da Nielsen

  • Rakuten (anteriormente eBates)

Muitos deles podem se estender além dos mantimentos também.


Evite esses truques de supermercado




Olhe alto, olhe baixo. As mercearias têm layouts de loja refinados para facilitar a compra dos itens mais caros e itens que você não precisa. Por exemplo, os itens mais caros estarão sempre ao nível dos olhos, tornando-os a primeira coisa que você vê. Olhe para as prateleiras de baixo para melhores preços. As lojas também colocam itens essenciais comuns, como leite e produtos hortícolas, em extremidades opostas da loja para que você possa passear pelos corredores. Concentre-se em ir diretamente ao que você veio buscar e tenha uma lista pronta para comprar.


Compre com o estômago cheio. Ficar com fome ou se deliciar com amostras é uma maneira infalível de acabar comprando coisas que você não precisa. Sempre coma antes de fazer compras ou, se você não puder fazer uma refeição, carregue um pacote de balas. Chupar uma menta enquanto você faz compras ajudará a chutar alguns desses desejos.


Carregue a cesta. Os carrinhos têm dois truques que o ajudarão a fazer compras. Primeiro, eles são enormes, dando a você muito espaço para colocar itens não essenciais neles. Em segundo lugar, eles estão sobre rodas, então você não tem peso para lembrá-lo de que está recebendo muitos itens. Usar uma cesta limitará ambos e ajudará você a manter o foco em sua lista de compras.


Traga sua própria música. Esta parece uma teoria da conspiração, mas os supermercados tocam música com ritmos mais lentos para incentivá-lo a passear sem pressa. Ouvir música com um ritmo mais rápido o ajudará a acelerar.


Nunca faça compras quando estiver cansado ou estressado. Temos força de vontade limitada e somos mais propensos a ceder às tentações quando estamos cansados, estressados, tristes ou com raiva. Gastar dinheiro que você não tem só vai piorar essas emoções. Seu autocuidado financeiro é tão importante quanto seu autocuidado emocional, então fique de olho em ambos.


Deixe as crianças em casa, se puder. Armazena itens tentadores de posição na altura da criança especificamente para acionar o "Mamãe, podemos pegar isso?" Além de ser uma experiência horrível para todos os envolvidos, também faz com que você corra o risco de dizer "sim" a algo que não planeja comprar.


Conheça a si mesmo. Se você é um comprador por impulso, não vá à loja. Seriamente. Se você tiver um colega de quarto ou parceiro que possa ir, envie-o. Ou, se necessário, faça uma lista de compras e faça o pedido on-line dos mantimentos e providencie a retirada. Pesquisar os itens on-line minimizará as oportunidades de adicionar coisas que você não precisa.


Verifique novamente o caixa. Às vezes, os itens são anunciados na prateleira, mas o preço pode não ser atualizado no sistema de computador. Sempre olhe para o seu recibo e certifique-se de que ele reflete o que você comprou. Além disso, fique de olho no processo de check-out para garantir que, ao comprar dez itens, não seja cobrado por onze.


Nunca compre esses itens em um supermercado




Existem alguns itens que você nunca deve comprar em um supermercado. Considere o que é mais importante:sua conveniência ou seu orçamento.



Toaletes. As farmácias costumam ter melhores ofertas.


Feijão enlatado. Os feijões secos são mais baratos e mais saborosos. Basta mergulhá-los em água na noite anterior para cozinhar com eles.


Alimentos preparados ou qualquer coisa pré-cortada. Sim, essas coisas são convenientes, mas você está pagando mais para economizar dinheiro. Considere o que vale o seu tempo, também.


Ervas . Nada estraga mais rapidamente do que ervas frescas. Faça você mesmo um jardim, é incrivelmente fácil, sua comida terá um sabor melhor e você economizará dinheiro.


Leite . Conveniências e drogarias, em média, são de 30 a 50 centavos mais baratas.


Plano de refeições como um chef com estrela Michelin




Os chefs precisam ser planejadores mestres de refeições. Se um ingrediente não for usado ou estragar, alguns de seus lucros serão desperdiçados. Aqui estão algumas dicas para planejar refeições como um profissional:



  • Vá sem carne uma noite por semana. Os vegetarianos economizam, em média, US$ 750 por ano em sua conta de supermercado.

  • Cozinhe porções duplas. Comprar ingredientes a granel geralmente é mais barato e você pode congelar uma refeição para mais tarde.

  • Planeje refeições com ingredientes semelhantes. Alguns quilos de peru podem ser transformados em hambúrgueres, almôndegas, tacos, espaguete... você entendeu.

  • Verifique novamente sua despensa. Às vezes compramos coisas que já temos, mas esquecemos que estão escondidas lá atrás. Os americanos jogam fora cerca de 25% de suas compras todos os anos. Isso é literalmente jogar dinheiro fora.

  • Procure o acordo e faça a refeição. Não o contrário.

  • Revise os anúncios da loja antes de chegar à loja e planeje com antecedência.

Revise suas estratégias adequadamente




Agora que você já tem algumas noções básicas, é hora de ajustar essas estratégias para se adequar ao seu estilo de vida. Assim como você pode ajustar uma receita para diminuir a contagem de calorias, revise suas compras para ver se pode diminuir as despesas de supermercado. No final do mês, verifique os recibos do supermercado e faça o seguinte:



  • Encontre o item mais caro da sua lista de compras e pesquise um substituto mais barato. Pode ser outra marca, outra loja ou outro ingrediente. Por exemplo, em vez de usar pinhões no pesto, tente usar amêndoas.

  • Veja os itens que você costuma comprar. Coisas como café, pão e ovos. Compare preços em diferentes mercearias para ver quem oferece o menor preço em seus itens mais comuns. Salvar aqui vai realmente somar.

  • Anote o custo dos ingredientes no topo das receitas. Adicione-os a um fichário de receitas e organize-os por barato, moderado e caro. Agora, quando você precisar encontrar uma refeição barata, saberá exatamente onde procurar. Ou, se quiser impressionar, pode ir às suas receitas mais sofisticadas.

Você tem um truque favorito para economizar dinheiro no supermercado? Adoraríamos ouvi-lo. Deixe-nos um comentário ou sinta-se à vontade para twittar para nós @Kasasa. Boas compras e economia!

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