10 modelos de planejamento de refeições que mudarão sua vida

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Quando se trata de economizar dinheiro em comida, o melhor lugar para começar é com seu plano de refeições.

Um modelo de planejamento de refeição será útil, especialmente se você é um iniciante.

Se você não fez nenhum planejamento de refeição antes, pode não ser atraente para você.

Mas é uma daquelas coisas que se você faz repetidamente, torna-se um hábito e fica muito mais fácil com o tempo.

O planejamento de refeições pode ser divertido! Especialmente se você tiver um modelo de planejamento de refeição para ajudá-lo.

Neste artigo, veremos os diferentes modelos de planejamento de refeição que você pode usar.

O que é um modelo de planejamento de refeição e como devo usá-lo?

Em primeiro lugar, você pode estar se perguntando, o que é um modelo de planejamento de refeição?

Um PDF de modelo de planejamento de refeição geralmente pode ser impresso, que é apresentado de forma a ajudá-lo a planejar suas refeições.

Existem muitos tipos diferentes de modelos de planejamento de refeições, então não há uma maneira de fazer isso.

De um modo geral, os modelos de planejamento de refeição estão em branco, com espaço para você preencher as refeições que vai fazer.

Você pode, Contudo, obter modelos de planejamento de refeição que já tenham as refeições preenchidas, o que é útil se você quiser um pronto.

A maneira como você usa um modelo de planejamento de refeição dependerá de como você deseja fazê-lo.

Como mencionado, você pode ter um em branco ou usar um que já esteja preenchido para você. Você também pode usar uma combinação de ambos!

Por que você deve usar um modelo de planejamento de refeição?

Assim, por que você deve usar um modelo de planejamento de refeição? Somos grandes fãs de planejamento de refeições, e sempre incentive as pessoas a experimentarem também.

Todos nós precisamos comer, mas quando se trata de descobrir como comprar comida, criando refeições, certificando-se de não jogar comida fora, etc, há um grande esforço envolvido nisso.

Acredite ou não, mas fazer o planejamento das refeições irá ajudá-lo a economizar tempo e dinheiro.

Pode parecer que o planejamento da refeição exigirá mais tempo e esforço de sua parte, mas é o oposto.

Se você está descobrindo o que vai comer todas as noites e se estressando com isso, o planejamento das refeições ajudará.

Como usar um modelo de planejamento de refeição?

A maneira como você usa um modelo de planejamento de refeição dependerá de qual modelo você possui.

Existem diferentes modelos para o dia, semanalmente ou você pode encontrar um modelo de plano de refeição mensal.

O tipo que você deseja experimentar depende do que você prefere, e ajuda a combinar com a frequência com que você faz suas compras no mercado.

Se você tiver um modelo de planejamento de refeição em branco, tudo o que você precisa fazer é anotar no plano de refeição quais refeições você fará.

Como você planeja um cardápio por um mês?

Quer planejar um cardápio para um mês inteiro? Se você tem uma família grande e não tem muito tempo livre, pode ser muito útil planejar um mês.

A razão pela qual é útil planejar para um mês é porque você pode ver quais refeições você está fazendo e mover as coisas, se necessário.

É importante lembrar que você não precisa criar as refeições mais incríveis de todos os tempos para o seu plano de refeições, mas apenas planeje as coisas que você normalmente tem.

A melhor maneira de planejar um menu para um mês é escrever todas as suas idéias de refeições. Sim - cada um.

É uma boa ideia criar uma lista mestre de ideias de refeições que você pode consultar com frequência.

Essas idéias de refeições devem ser compostas do tipo de refeições que você costuma comer, e qualquer coisa nova que você queira experimentar. É importante não enlouquecer e começar a tentar fazer refeições sofisticadas que vão te desencorajar.

Depois de ter suas idéias para refeições, você pode começar a colocá-los em seu modelo de planejamento de refeição.

Uma boa dica a ser utilizada é tentar planejar suas refeições em torno das coisas que fará.

Por exemplo, se seus filhos têm treinamento esportivo em um dia, talvez eles precisem de uma refeição rápida.

Ou talvez você saiba que no final de sua semana de trabalho você não vai gostar de cozinhar e prefere algo fácil como uma pizza congelada.

Se voce esta realmente ocupado, você pode querer dar uma olhada no InstaCart para economizar seu tempo e encontrar bons negócios.

Como faço para criar um plano de refeição semanal?

Se você deseja criar um plano de refeição semanal em vez de mensal, funciona quase da mesma maneira.

Você vai querer começar com uma lista mestra de todos os diferentes tipos de refeições que comerá.

Depois de ter sua lista, você pode escolher algumas refeições e incluí-las em seu plano alimentar.

Sempre ajuda dar uma olhada nos alimentos que você já tem em seus armários e se isso reduzirá o que você precisa comprar na loja.

Devo preparar refeições também?

Se você é novato no planejamento de refeições e a ideia de preparar a refeição ao lado disso não o atrai, isso está ok.

Não há necessidade de preparar a refeição se você não quiser, mas não há como negar que você economizará tempo e dinheiro.

A preparação das refeições é onde você prepara as refeições com antecedência. Isso é útil para aqueles dias em que você está cansado e quer levar uma entrega de comida.

10 modelos de planejamento de refeição que irão agilizar sua experiência culinária

Existem alguns modelos de planejamento de refeição por aí que o ajudarão com seu processo de planejamento de refeição.

Vamos dar uma olhada em alguns deles.

1 O casal experiente

Criamos um planejador de refeição mensal épico que tem mais de 30 páginas para ajudá-lo a criar um plano de refeição para sua família e permanecer no caminho certo. É um planejador de refeição fofo para impressão!

Você tem toneladas de coisas incluídas nele:

• Conselhos sobre planos de refeições experientes
• Exemplo de calendário de plano de refeição com tema de jantar
• Notas (5 cópias)
• Modelo de planejador de refeição semanal com lanches
• Modelo de planejador de menu diário
• Planejador de refeições de segunda-feira
• Planejador de refeições de terça-feira
• Planejador de refeições de quarta-feira
• Planejador de refeições de quinta-feira
• Planejador de refeições de sexta-feira
• Planejador de refeições de sábado
• Planejador de refeições de domingo
• Refeições Favoritas
• Calendário do plano de refeições (12 meses)
• Calendário do Plano de Refeições para Café da Manhã
• Calendário do Plano de Refeições do Almoço
• Jantar Calendário do Plano de Refeições
• Calendário do Plano de Refeição do Dia Temático
• Refeições desta semana
• Estoque do freezer
• Estoque de despensa
• Inventário de refrigeradores
• Lista de compras
• Inventário Semanal de Água
• Idéias para refeições com orçamento
• Página de receita (5 cópias)
• Ideias para economizar dinheiro

2. Crush para impressão

Na Printable Crush, você pode obter alguns modelos de planejamento de refeição que vêm em formato semanal ou mensal.

Este é outro ótimo se você gosta de modelos coloridos e muito espaço para escrever várias idéias de refeições.

3. A mãe engenhosa

Adoramos a quantidade de espaço disponível para escrever as diferentes refeições que você planejou neste modelo de planejamento de refeição de The Resourceful Mama.

4. Trinta e dias feitos à mão

Se você preferir um modelo de planejamento de refeição menos colorido, você vai gostar deste de Thirty and Handmade Days.

O que mais amamos sobre isso, é que é um modelo de planejamento de refeição com lista de compras.

5. Caro Crissy

Outro candidato ao modelo de planejamento de refeição de aparência minimalista, A querida Crissy preparou um grande pacote para você.

Junto com o modelo de planejamento de refeição usual, existem alguns outros modelos úteis, como um gráfico de conversão de bolos e cartões de receita.

6. Nos planejadores

Adoramos o modelo de planejamento de refeição semanal do On Planners, porque é tão bem definido, e inclui uma seção para monitorar sua ingestão de água!

7. Kitchn

O modelo de planejamento de refeição semanal da Kitchn é ótimo se você gosta de um design simplista.

Ele também tem uma seção onde você pode escrever quais ingredientes você precisa usar, e também o que você precisa preparar com antecedência.

8. The Cottage Market

No The Cottage Market você pode obter um conjunto para impressão de planejamento de refeição que inclui um planejador de menu, modelo de calendário do menu, lista de compras e muito mais.

9. Fab N ’Free

Fab N ’Free gentilmente criou este modelo de planejamento de refeição em preto e branco para economizar dinheiro em tinta de impressora quando você imprime.

10. Mãe Brilhante

Shining Mom reuniu este pacote de modelos de planejamento de refeição com 25 páginas para ajudá-lo a montar seu plano de refeição.

Adoramos os vegetais espalhados pelas páginas!

Dicas para economizar dinheiro no menu

Quando se trata de economizar dinheiro no menu, aqui estão nossas dicas favoritas para economizar dinheiro:

• Tenha um orçamento / controle os gastos com alimentação
• Economize dinheiro em alimentos saudáveis
• Prepare as refeições para economizar dinheiro (estabeleça uma programação de quando isso acontecerá a cada semana e cumpra-a!)
• Cozinhar em casa
• Encontre ideias de jantar baratas - inscreva-se no Plano de Refeições de $ 5 se precisar de ajuda, ou My Freez Easy
• Tente planejar um mês de cada vez, em vez de apenas uma semana de cada vez
• Atenha-se ao seu plano de alimentação E à (s) sua (s) lista (s) de compras!
• Use um aplicativo de devolução de dinheiro como o Ibotta para economizar dinheiro em suas compras

Considerações finais sobre os modelos de planejamento de refeições

Se você tem pensado em começar o planejamento de refeições, mas não tinha certeza de começar, esperamos que você se sinta mais confiante sobre isso agora.

Existem muitos modelos de planejamento de refeição por aí, e você deve encontrar facilmente um que atenda às suas necessidades.

Não há necessidade de se limitar a um também, já que você pode misturar e descobrir qual funciona melhor para você.

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Quais são as suas melhores dicas para o planejamento de refeições?