11 hábitos simples que vão mudar sua vida para sempre

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Sejamos honestos - todos nós queremos mudar nossas vidas para melhor de alguma forma.

A parte difícil é que às vezes, não sabemos realmente como fazer isso.

A verdade é, realmente depende de nossos hábitos. Felizmente, existem maneiras de mudar e melhorar nossos hábitos para o sucesso.

Hábitos são coisas que fazemos inconscientemente porque os fazemos com muita frequência e não temos muito processo de pensamento.

Um bom exemplo de hábito seria algo como escovar os dentes. A maioria de nós vai escovar os dentes ao acordar de manhã e à noite, sem pensar muito nisso.

Isso não significa que estamos agindo como robôs, como obviamente há pensamentos acontecendo, mas é mais que não temos um "devo, ou não deveria? ” momento cada vez.

Como os hábitos são um processo bastante automático pelo qual passamos, isso significa que os hábitos são difíceis de mudar.

O que isso não significa, Contudo, é que eles são impossíveis de mudar. É definitivamente possível mudá-los, mas requer prática e tempo.

Existe um processo que você pode seguir para mudar seus hábitos e, portanto, mudar sua vida esta semana.

Eles não precisam ser coisas realmente dramáticas. Existem pequenos hábitos que podem fazer grandes mudanças, você só precisa descobrir o que são.

Neste artigo, vamos ver como você pode se preparar para mudar sua vida seguindo nosso processo de mudança de hábitos.

O objetivo disso é tirá-lo da rotina em que você pode se encontrar e começar a trabalhar em direção à sua vida de sonho.

3 componentes de mudança de hábito

Quando se trata de hábitos, há um autor chamado Charles Duhigg que diz que eles têm 3 componentes.

Para criar um hábito com sucesso, você precisa ter todos os 3 desses componentes em movimento.

A sugestão

A parte cue do hábito também pode ser chamada de gatilho. É essencialmente onde há uma pista que nos desencadeia a realizar uma ação específica.

Voltando ao exemplo de escovar os dentes, a deixa pode ser acordar de manhã e ir para o banheiro.

A deixa é algo que diz ao seu cérebro que você precisa realizar uma ação específica.

Este é muito importante porque, quando se trata de criar novos hábitos, a deixa é algo que muitas pessoas esquecem.

A recompensa

A recompensa é o que você recebe em troca de realizar o hábito. Com nosso exemplo de escovação de dentes, a recompensa é ter dentes limpos.

Existem outras recompensas que você pode obter com seus hábitos específicos, e é importante manter isso em mente.

A rotina

A parte rotineira do processo do hábito é onde você coloca tudo junto. Criar uma rotina é importante porque você precisa torná-la automática.

10 hábitos simples que mudarão toda a sua vida

Existem alguns hábitos simples que você pode mudar durante toda a sua vida e que não exigem muito esforço para começar.

Como mencionado, você não precisa tentar mudar todos os seus hábitos atuais e fazer uma revisão massiva.

Isso pode ser uma má ideia, porque você vai começar a se rebelar e achar que é muito difícil. Não há necessidade de mudar um monte de coisas de uma vez.

Com aquilo em mente, podemos dar uma olhada em como mudar sua vida:

1. Mantenha as coisas limpas e organizadas

Você já ouviu a expressão, "quarto arrumado, mente arrumada ”? Quando as coisas estão organizadas em nosso ambiente, isso nos faz sentir muito mais calmos e é mais fácil fazer as coisas.

Se você já teve sua arrumação fora de controle, você saberá como é difícil superar tudo isso.

Quando a casa precisa de uma grande arrumação e limpeza, pode ter um efeito negativo no resto da sua vida.

Portanto, é importante certificar-se de que você se mantém atualizado e mantém as coisas organizadas em sua casa.

Isso não significa fazer uma grande limpeza profunda (embora isso possa ser necessário no início!), Mas criar alguns novos hábitos.

Os hábitos que você pode tentar adotar podem ser coisas como certificar-se de que sua cozinha esteja limpa à noite para que você acorde com uma cozinha limpa. Isso também pode incluir coisas como colocar a máquina de lavar louça antes de ir para a cama.

Pense nas coisas que você precisa fazer e nos hábitos que pode criar. Talvez depois de escovar os dentes você possa limpar o banheiro.

2. Levante-se cedo

Levantar mais cedo do que o resto de sua casa pode ser uma virada de jogo quando se trata de mudar sua vida para melhor.

A razão para isso é que você pode começar um dia antes de ter um monte de distrações.

Talvez você até queira acordar cedo para trabalhar nos outros hábitos de mudança de vida que deseja começar a praticar.

Isso não significa que você tem que acordar muito cedo, pois será um choque para o seu sistema se você fizer isso.

A melhor coisa a fazer é aumentar lentamente o tempo que você acorda, lentamente, por exemplo em incrementos de 15 minutos.

Acordar cedo é um bom hábito para adquirir, porque você fará muito mais antes que o caos do dia comece.

3. Planeje seus dias

Não subestime a importância de planejar seus dias. Se você não tem um plano para o seu dia, verá que o tempo está passando sem nada para mostrar.

Existem maneiras de melhorar o planejamento de seus dias, como o uso de planejadores ou um calendário digital.

Planejar seus dias não significa que você tenha que trabalhar com um cronograma muito apertado. Significa apenas que você tem um plano para o que fará a cada dia.

Se você está tentando mudar sua vida, haverá certas coisas que você deseja alterar em relação ao que está fazendo atualmente.

4. Escolha Gratidão

Pode não parecer que tenha muito impacto, mas você ficaria surpreso com a diferença que isso pode fazer.

Escolher a gratidão significa certificar-se de que se lembra de ser grato pelas coisas que você tem em sua vida.

Isso pode soar como o oposto do que estivemos discutindo a respeito de querer mudar sua vida.

Mas é importante lembrar que você não deve querer mudar sua vida porque odeia o que tem agora.

Vir de um lugar de gratidão tornará as coisas muito mais fáceis e deixará você mais feliz.

Você pode tornar isso um hábito - muitas pessoas escrevem 3 coisas pelas quais são gratas de manhã ou antes de dormir.

Existem muitas citações de ‘mude sua vida’, e geralmente mencionarão a escolha da gratidão.

5. Faça um plano para o seu dinheiro

Um hábito que você precisa desenvolver para mudar sua vida é fazer um plano para o seu dinheiro. Você pode não achar que o dinheiro não é importante, mas não subestime o quanto isso pode afetar as coisas.

Fazer um plano para o seu dinheiro significa pensar em como você deseja usar o seu dinheiro e para quê.

Se você está fazendo mudanças em sua vida, é provável que o dinheiro esteja no centro de tudo isso. Portanto, é importante ter um bom plano.

Comece pensando sobre as mudanças que você deseja fazer em sua vida e crie um plano para seu dinheiro em torno disso.

Alguns hábitos que você pode criar são coisas como verificar seu saldo bancário, rastreando suas despesas, e outras partes de suas finanças.

6. Coloque sua família em primeiro lugar

Ao longo deste artigo, temos discutido muito sobre as coisas que você pode fazer para mudar sua vida.

Mas e quanto à sua família?

Os hábitos que sugerimos não prejudicam sua vida familiar, mas é importante lembrar que eles também devem ser seu foco principal.

Quando se trata de criar hábitos para mudar sua vida, pense nas coisas que você poderia mudar para beneficiar sua família também.

Podem ser hábitos como ler com seus filhos todos os dias ou reservar um tempo para um encontro individual com seu parceiro.

7. Prepare-se para o sucesso na noite anterior

Falamos sobre acordar mais cedo para começar bem o dia, mas preparar-se para o sucesso na noite anterior é um ótimo hábito para começar.

Podemos ser apanhados dizendo a nós mesmos que faremos o que precisamos fazer amanhã, em vez de fazer isso hoje.

Uma das chaves do sucesso é a preparação na noite anterior. Quanto menos você tiver que fazer no dia seguinte, maior a probabilidade de você atingir seus objetivos naquele dia.

Isso não significa queimar a lista de afazeres de amanhã agora, mas pensando em como você pode se preparar para o sucesso.

Existem algumas pequenas coisas que você pode fazer para ajudar, como preparar o almoço ou deixar suas roupas prontas e arrumadas para o dia seguinte.

8. Mantenha-se hidratado

Um ótimo hábito que muitos de nós devemos adicionar à nossa lista do que fazer todos os dias é manter-se hidratado.

Manter-se hidratado é importante porque você precisa se certificar de que está fisicamente bem, e a água vai ajudar nisso.

Isso o ajudará a ter uma mente mais clara para tomar melhores decisões, além de ajudar seu corpo a funcionar bem.

Pode ser difícil de repente começar a beber muita água quando você não está acostumado, mas isso é algo que você pode aumentar gradualmente.

Beber mais água também irá impedi-lo de beber outras coisas que não são tão boas para você - trocar um mau hábito por um bom.

9. Mexa-se

Quando se trata de mudar sua vida, a maioria de nós deseja estar mais em forma e ativa. Quem não faria, direito?

Se o exercício é algo a que você realmente não está acostumado, isso é algo que pode ser aumentado gradualmente.

Não há necessidade de começar a planejar correr maratonas se você não for uma pessoa ativa.

Comece se mexendo - isso é algo que você deve tentar fazer todos os dias, no mínimo. Existem até empresas que literalmente pagam para você ficar em forma.

Existem diferentes maneiras de tornar isso um hábito, como o uso de aplicativos ou rastreadores.

Você também pode fazer isso parte da sua rotina matinal - e é mais fácil se exercitar, já que seu cérebro não dá desculpas!

10. Descanse bastante

Além de todas essas coisas que falamos sobre fazer (muitas ações a serem tomadas!), É tão importante garantir que você reserve um tempo para descansar.

O descanso pode ser uma ação também em termos de fazer algo físico, como uma caminhada, ou pode estar literalmente sem fazer nada.

A maneira como você deseja descansar dependerá de como você gosta de descansar pessoalmente.

Certifique-se de reservar um tempo para si mesmo e incluir o descanso em sua programação.

11) Bônus:Comece a ganhar dinheiro online.

Quando se trata de mudar sua vida, somos grandes fãs de encorajar as pessoas a começarem um movimento paralelo online. Aqui estão alguns dos nossos favoritos:

Blogging

Começar um blog mudou nossas vidas para sempre. Amamos os blogs e sugerimos que qualquer pessoa comece um blog se estiver disposto a trabalhar.

Existem muitos tópicos diferentes sobre os quais você pode fazer um blog, e sugerimos que você pense em como vai ganhar dinheiro com isso antes de começar.

Escrita Freelance

A escrita freelance é outra boa maneira de ganhar dinheiro, especialmente se você quiser trabalhar em casa.

Isso pode mudar sua vida, pois pode gerar mais renda para você e ampliar suas habilidades. Você pode até usar essas habilidades para pedir demissão no futuro (se é isso que você quer fazer!).

Revisão

Se você estiver procurando por algo mais que possa encaixar em seus outros compromissos, a revisão é outra boa opção.

A revisão é quando você verifica uma parte do conteúdo para ter certeza de que não há erros.

Considerações finais sobre como mudar sua vida

Quando se trata de mudar sua vida, hábitos são uma parte importante disso.

Precisamos olhar para os hábitos que temos atualmente e pensar sobre como podemos mudá-los ou criar novos.

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Você tem algum hábito que mudou sua vida? Você quer mudar sua vida hoje?