Transforme sua vida transformando seus hábitos

Onde você está em sua vida é o resultado de seus hábitos. Will Durant (não Aristóteles) disse isso da melhor maneira:

Eu acho que isso também é verdade para o oposto de excelência. A mediocridade é resultado de hábitos medíocres.

Isso significa que podemos ir da mediocridade à excelência, mudando nossos hábitos.

Mas Como as você faz aquilo? Antes de entrarmos nisso, Quero esclarecer minha afirmação:os hábitos mudam sua vida, mas eles não garantia sucesso.

Porque é isso que nos dizem artigos e livros do tipo "hábitos de milionários". Nós entendemos, Elon Musk dorme 2 horas por dia e come Cheerios no jantar - ou algo parecido.

Mas o que os escritores desse tipo de artigo idiota escondem de você, o leitor, é que correlação não significa causalidade.

Acordando cedo, trabalhando duro, e tomar banho frio não causa sucesso. Ninguém ilustra esse ponto melhor do que Nassim Taleb, quem escreveu isso em Fooled By Randomness:

Então, quando falo sobre hábitos, Eu não falo sobre resultados. Falo sobre mudar nosso comportamento real para que melhore a qualidade de nossas vidas.

Agora que resolvemos isso, aqui está o meu processo de quatro etapas para manter hábitos de mudança de vida.

Etapa 1:decida quais hábitos valem a pena

Veja, Posso falar com você sobre os hábitos que mudaram minha hábitos de vida o dia todo, mas isso não ajuda. A razão é que só VOCÊ pode decidir o que é um bom hábito.

Decidir se um hábito vale a pena para você é fundamental para formar novos hábitos. Muitas vezes ouvimos sobre algo, e pensamos:“Eu deveria fazer isso!”

Sério? Devo acordar uma hora antes? Devo tomar banho frio? Devo comer como uma pessoa das cavernas? Devo correr todos os dias?

Talvez acordar cedo seja útil para você. Eu não sei. Quando eu acordo cedo, Eu me comportei como um velho rabugento que odeia as pessoas - isso deteriora a qualidade da minha vida.

Portanto, Eu não acordo muito cedo (7h ou mais cedo), não importa quantas pessoas me digam que isso me fará bem-sucedido.

Apenas pergunte a si mesmo:

A razão pela qual você quer se fazer essa pergunta é que todos nós precisamos de um razão mudar. Precisamos de algo que seja maior do que razões superficiais.

“Quero ler um livro por semana, " pode-se dizer. Por quê? Então você pode fazer o quê? Qual é a sua visão? Quais são seus objetivos?

Por exemplo, Eu leio dois livros por semana porque sou professor / treinador. Preciso aprender todos os dias para fazer meu trabalho melhor. Eu faço treinamento de força porque quero ser uma pessoa útil. Eu faço muitas tarefas em minha casa e no escritório. Eu quero fazer e consertar coisas. Preciso estar em boa forma para levantar coisas pesadas ou fazer tarefas extenuantes.

Isso é meu Por quê . O que é seu? Responda isso. E então, adote hábitos que o aproximem das coisas que você deseja na vida.

Etapa 2:concentre-se em um hábito de cada vez

Escrevi sobre como adquiri com sucesso um hábito de exercícios diários. Foi algo que tentei fazer durante anos.

Houve muitos motivos pelos quais eu falhei, uma delas é que sempre tentei formar um milhão de hábitos ao mesmo tempo.

Eu não sei porque, mas às vezes consigo toda essa farra de autoaperfeiçoamento. Sinto vontade de ler mais, escrevendo mais, trabalhando mais, vivendo melhor, comer mais saudavelmente, O que você disser.

É melhor conter o entusiasmo se você for o mesmo. Em geral, quando você faz muitas coisas ao mesmo tempo, você acaba com o caos.

E você sempre acaba de volta ao ponto de partida. Soa familiar?

Uma das razões pelas quais tentamos fazer tantas coisas ao mesmo tempo é que nos superestimamos. Achamos que podemos alcançar muito em um curto período. Isso é falso.

Podemos alcançar MUITO em um longo período. Isso é verdade.

Portanto, concentre-se em uma coisa de cada vez. Empilhe um hábito em cima do outro, um por um (assim como na imagem desta postagem, no topo).

Etapa 3:definir a barra muito baixa

Muitas vezes queremos fazer grandes coisas, sem entender. Começar um negócio ou construir uma carreira exige esforço. Na verdade, tudo na vida que é remotamente valioso requer muito trabalho para ser alcançado.

Então, antes de fazer algo grande, vamos começar pequeno. Similarmente, antes de mudar o mundo, mude-se primeiro. Leo Tolstoy, o autor de Guerra e Paz , colocar da melhor forma:

Concentre-se nas pequenas coisas. Construa uma base sólida. Sem isso, nunca podemos alcançar nada significativo.

• Quer correr diariamente? Comece caminhando.
• Quer escrever um livro? Escreva uma frase.
• Quer começar um negócio? Obtenha um cliente.
• Quer ler dois livros por semana? Leia uma página por dia.
• Quer economizar para sua aposentadoria? Não compre outra camisa que você só vai usar uma vez.
• Etc.

As grandes coisas acontecem por si mesmas.

Etapa 4:use listas de verificação

Eu esqueço tudo. Alguns anos atrás, Comecei um hábito de leitura diária. Eu errei muito no começo.

Eu leria por cinco ou seis dias seguidos, e então, de repente, Eu esqueceria completamente disso.

É como se o desejo de ler mais simplesmente tivesse desaparecido da minha cabeça.

Você quer fazer algo. Faz você. E então você esquece. Merda acontece, direito?

Não, isso é fraco. Não se deixe escapar assim.

Devemos usar listas de verificação para nos lembrar do que estamos tentando alcançar. Lembre-se:formamos hábitos para transformar nossas vidas - para tornar as coisas MELHORES.

Verifique seus hábitos Diário . Um dia, você ficará surpreso com o quanto sua vida mudou com isso, aparentemente, pequenos hábitos. Pelo menos, foi o que aconteceu comigo e com as milhares de outras pessoas que se concentram em seus hábitos. E tenho certeza que isso vai acontecer com você também.