A verdade sobre suplementos para saúde mental

Pode ser difícil acompanhar as notícias sobre pesquisas médicas. Pode haver um milhão de estudos contraditórios, e traduzir a ciência para o jornalismo nem sempre torna essas pesquisas mais fáceis de colocar em prática. Não é de admirar que tantas pessoas gravitem em torno de soluções não comprovadas para sua própria saúde, de cristais a vitaminas de couve.

Este mês, uma equipe internacional de pesquisadores divulgou um novo estudo examinando os suplementos nutricionais comercializados para auxiliar e manter a saúde mental. É um grande negócio, com um comunicado à imprensa chamando-o de "a maior revisão do mundo (uma metassíntese) de evidências de primeira linha ... [que] examinou 33 metanálises de ensaios de controle randomizados e dados de 10, 951 pessoas com transtornos mentais, incluindo depressão, transtornos de estresse e ansiedade, transtorno bipolar, transtornos de personalidade, esquizofrenia, e [TDAH]. "

Você pode estar se preparando, visto que as vitaminas e os suplementos continuam não ajudando muito em geral. Mas a notícia é um pouco melhor do que isso:"Embora a maioria dos suplementos nutricionais avaliados não tenha melhorado significativamente a saúde mental, os pesquisadores encontraram fortes evidências de que certos suplementos são um tratamento adicional eficaz para alguns transtornos mentais, apóia o tratamento convencional. "

Isso inclui coisas como o uso de suplementos de ômega-3 para diminuir a depressão maior e o TDAH. Claro, isso não é licença para autodiagnóstico e auto-prescrição desses suplementos; conversar com um profissional de saúde mental qualificado não é uma etapa que pode ser ignorada, nem está seguindo qualquer orientação que eles oferecem. Mas já sabemos que os exercícios podem ajudar em condições como a depressão; com mais pesquisas, poderíamos aprender mais sobre o que os suplementos podem fazer por nós também.