Como eu avalio a felicidade

O diálogo sobre a felicidade não mudou muito nos últimos 3.000 anos, desde os tempos dos antigos gregos e romanos.

Mas as pessoas fingem que tudo mudou e que mais pessoas estão infelizes do que nunca. Isso é porque estamos mais conectados do que nunca.

Você lê o tempo todo. “A tecnologia faz as pessoas se sentirem sozinhas e deprimidas!”

Eu concordo que a própria tecnologia mudou. Mas a natureza humana não. As pessoas têm estado infelizes, sozinho, miserável, e triste desde o início da civilização moderna. Ainda nos fazemos perguntas como:

• Eu gosto do meu trabalho?
• Que tal minha casa?
• Meu parceiro me deixa feliz?
• Quanto dinheiro eu preciso para ser feliz?

Temos pensado assim há séculos. E se você tem um processo de pensamento semelhante, Eu posso te dizer que está errado.

O pensamento convencional sobre a felicidade implica que outras coisas ou pessoas faça nós felizes. Você já pensou nisso?

Por que é que acreditamos algo sempre tem que nos fazer felizes?

Acho que esse é o maior problema da felicidade. Por que continuamos associando felicidade a coisas externas, como carreira, amar, e dinheiro?

Quando você está feliz?

Quando você tem um emprego que ama? Um bom relacionamento com seu parceiro? Muito dinheiro?

Mas e quando você fica entediado com seu trabalho? Ou quando seu relacionamento se torna impossível de suportar? Ou quando seu dinheiro nunca parece suficiente?

Eu escrevi sobre como busco a utilidade em vez da felicidade. E quando você se torna útil, você se sente feliz.

Muitas pessoas ressoaram com essa ideia porque ela nos coloca no assento do motorista. Mas isso levantou uma questão importante.

“Como posso saber se estou feliz?”

É uma pergunta que você só pode fazer quando pensa sobre este conceito em um nível mais profundo. Você vê, a maioria de nós nunca pensa em medir a felicidade. Ou, simplesmente assumimos que sabemos como fazê-lo.

Sim, podemos definir nossa carreira, dinheiro, relação, e metas de saúde - e tornamos essas coisas mensuráveis.

E ainda, não medimos a única coisa que faz todas essas coisas valerem a pena:nossa própria felicidade.

Nunca confie em coisas externas para sua felicidade

Essa é minha única medida de felicidade. Eu me pergunto:“Estou contando com algo ou alguém para me fazer feliz?”

Quero que minha resposta seja “não”. Deixe-me explicar:

• Eu amo meu trabalho, mas não me deixa feliz.
• Eu amo minha família, mas eles não me fazem feliz.
• Eu amo minha outra metade, mas ela não me faz feliz.
• Eu apenas estou feliz.

A vida é muito curta para passar por sofrimento pessoal. Não podemos colocar nossa própria felicidade nas mãos de outras pessoas.

A felicidade é um Estado de espirito . Está inteiramente sob seu controle. Assim como você pode tomar a decisão de fazer algo útil com seu tempo, você pode decidir que está feliz.

“Mas nada na minha vida me deixa feliz.”

Lá vai você de novo! Você está preso na velha maneira de pensar. É fácil culpar seu trabalho, cônjuge, família, ou mesmo o mundo por sua infelicidade.

Eu encontro pessoas o tempo todo que dizem que o mundo é um lugar maligno. Sim, coisas ruins acontecem às pessoas. E sim, algumas pessoas são más. Não vou fingir que essas coisas não acontecem.

Mas isso está sob seu controle? Não. Então supere-se e não deixe outras coisas faça seu miserável. É hora de parar de ser cínico.

Lembre-se:você não precisa de um motivo para ser feliz. Essa é toda a ideia em uma frase. Mas dizer isso é muito diferente de vivê-lo de verdade.

Tudo que você precisa fazer é ser feliz - e você é.

? Se você quiser ouvir mais ideias sobre como medir a felicidade, ouça meu último episódio de podcast sobre isso, no iTunes, Stitcher, ou nublado.