Como se livrar dos pensamentos que estão obstruindo seu cérebro

Eu quero te fazer uma pergunta. Quantas horas por dia você acha?

"Eu nunca pensei sobre isso." Então deixe-me ver se entendi. Você está pensando o tempo todo, e ainda, você nunca pensa sobre quantos tempo que você gasta pensando.

Isso soa como um vício para mim. Eu sei, porque também sou viciado em pensar.

• Quando eu como muito, Posso dizer "Estou comendo demais. Eu preciso comer menos. ”
• Quando eu trabalho demais, Posso dizer "Estou ficando exausto. Eu preciso parar de trabalhar. ”
• Quando eu bebo muito, Posso dizer “preciso parar. Eu preciso de uma garrafa de água. ”

Mas quando penso muito, eu não pode apenas diga "Estou pensando demais". Preciso de uma abordagem diferente para desobstruir meu cérebro.

Mas o problema é que não consideramos pensar demais como um problema.

Quando alguém diz que pensar demais é ruim, muitas vezes assumimos que apenas negativo pensamentos estão errados. E por essa definição, significa automaticamente que os pensamentos positivos são bons.

Esse é o erro de pensamento que cometi no passado. E direi por que é um erro presumir que pensamentos positivos são bons.

Mas primeiro, vamos falar sobre a diferença entre pensamentos positivos e pensamentos negativos.

Pensamentos positivos vs. pensamentos negativos

Acho que a maioria de nós concorda que os pensamentos negativos estão relacionados a:

• Preocupante
• Reclamando
• Raiva
• Sentindo pena de si mesmo
• Culpar os outros

Similarmente, podemos concordar que os seguintes pensamentos são considerados positivos:

• Tentando resolver problemas
• Estudando
• Compreender o conhecimento
• Planejamento
• Visualização
• Estabelecendo objetivos

O que a maioria dos conselhos de autoajuda diz é, elimine os pensamentos negativos e duplique os pensamentos positivos. Quando você pensa sobre isso casualmente, parece um bom conselho.

Depois de tudo, pensamentos negativos tornam nossas vidas piores. E os pensamentos positivos devem tornar nossas vidas melhores, direito?

Eu gostaria que fosse esse o caso. Contudo, a verdade é que quando você usa demais seu cérebro, como um ralo, ele pode ficar entupido. O resultado? Pensamento nebuloso. O que leva a uma má tomada de decisão.

Você não é seus pensamentos

Certo, vocês vir a ser tudo o que você pensa. Ninguém disse isso melhor do que Marco Aurélio em Meditações:

Nossa situação de vida é moldada pela qualidade de nossos pensamentos. Eu acredito nisso. Contudo, a maioria de nós assume que Nós somos nossos pensamentos.

Dizemos:“Bem, Eu não posso deixar de pensar nessas coisas. Sou apenas eu."

Não, isso NÃO é você. Você pode decidir quais pensamentos ignorar em sua mente. Gosto de como Eckhart Tolle coloca isso em The Power Of Now:

A única maneira de parar de se identificar com seus pensamentos é parar de seguir todos os seus pensamentos.

Em vez de, decidir para viver no momento presente, onde você não tem tempo para pensar, apenas para experimentar.

Como você vive no momento presente?

Pensar é uma ferramenta. E em vez de usar essa ferramenta durante as 16 ou 17 horas que você está acordado, use-o apenas quando PRECISAR.

Mas como você faz isso? Aqui está o processo de 4 etapas que usei para parar de pensar demais.

1. Aumente a sua consciência ao longo do dia.
   Sempre perceba que pensar demais anula o propósito.
2. Quando você aumenta a conscientização, imediatamente comece a observar seus pensamentos.
   Cada vez que você começa a pensar, não siga em frente, apenas observe como você começar pensando. Quando você faz isso, você irá parar automaticamente.
3. Limite seu pensamento apenas a momentos específicos de que você precisa.
   Por exemplo, quando você está pensando em definir suas prioridades diárias, sente-se e pense. Isso pode levar 5 minutos. Durante esse tempo, é perfeitamente normal pensar e seguir seus pensamentos. Ou, quando você está registrando, você também está pensando durante o processo. Isso também está bom. Estamos tentando parar o pensamento constante. Não queremos nos tornar um monge.
4. Aproveite sua vida!
   Deixe de lado todos os seus pensamentos sobre ontem e amanhã. Não importa o quanto você queira alcançar no futuro, e não importa o quanto você sofreu no passado - aprecie o fato de estar vivo:AGORA.

Veja, você não precisa que eu diga como é incrível estar vivo. Por falar nisso, Eu não vou sentar aqui e dizer a você "aproveite para lavar a louça."

Esse não é o meu estilo. Eu simplesmente não posso me enganar assim. Eu aproveito o momento presente de uma maneira diferente.

Eu deixo de lado cada pensamento em minha mente. Enquanto estou fazendo algo que realmente não gosto (de lavar a louça), Eu não acho nada. Eu apenas faço isso sem julgamento.

Mas quando estou fazendo algo que realmente gosto (não importa o quão pequeno ou grande), Eu realmente gosto disso. Ouvindo música, assistindo um filme, ou passando um tempo com minha familia, amigos, ou namorada - eu sou dentro o momento.

Eu não penso sobre meus objetivos, falhas, ou coisas que tenho que fazer amanhã.

Eu só estou aqui. Agora mesmo. Neste exato momento. Assim como o momento que você está aproveitando para ler essas palavras. Quando acabar, se foi para sempre.

Perceba isso em um nível mais profundo, e você nunca vai mesmo ousar para deixar o presente.

Você está comigo?

Oh espere, não responda a essa pergunta - FAÇA.

Obrigado por ler!

Eu também escrevi um livro sobre esse assunto. É chamado de THINK STRAIGHT. Verifique se você deseja aprender mais sobre como controlar seus pensamentos.