Desapego versus desapego:sabedoria oriental para paz interior

Na filosofia oriental, particularmente no budismo, existe um conceito poderoso chamado Nekkhamma.

Esta palavra Pali é geralmente traduzida em inglês como "renúncia, ”Em relação aos desejos. Quando as pessoas falam sobre Nekkhamma, eles geralmente falam sobre desistir de desejos para que você possa viver livre desse tipo de atração.

É um conceito extremamente sutil que você pode interpretar de várias maneiras. Para mim, é tudo sobre desapego - não deve ser confundido com desapego. Aprendi sobre essa distinção com o escritor e o professor, Joseph Goldstein, que é um dos primeiros professores de meditação Mindfulness nos Estados Unidos.

Ele dá uma série de palestras sobre o app Waking Up, baseado em seus retiros de meditação. Em uma lição chamada "Sabedoria da impermanência, ”Ele fala sobre não apego, e por que você deseja ter esse desapego excessivo.

A forma como Goldstein o descreve, desapego é não se apegar a nada do que acontece na vida, sejam essas experiências, eventos, ou pensamentos. Essa é a diferença com desapego, o que significa que você se afasta de algo. Aplicar esse conceito em sua vida fará uma grande diferença na maneira como você vive.

Deixe-me lhe dar um exemplo. Quando comecei a aprender mais sobre a filosofia oriental e meditação, Achava que o caminho para a liberdade e a felicidade era me desligar das coisas.

Quando experimentei algo que não correspondia aos meus valores, Eu me distanciaria disso. Eu também teria conversas com pessoas em minha vida sobre filosofia e crenças. Muitas vezes me peguei explicando as ideias da filosofia oriental para outros que não gostavam dela.

Vários anos atrás, minha namorada na época comentou que eu passava muito tempo lendo. Eu não entendi o que ela estava tentando dizer, então tivemos toda uma discussão sobre por que você deveria ou não ler. Tornou-se um episódio amargo de um programa de debate. Ela era contra ler muito, e eu era a favor.

Eu queria me desligar da situação, mas quanto mais eu tentava, mais eu ficava preso na discussão. Depois de um tempo, nós dois nos cansamos e concordamos que leio mais do que pessoas normais.

Se eu estiver em um estado de espírito desapegado, uma discussão como essa não vai acontecer. O desapego significa que você deixa as coisas passarem. Você simplesmente os reconhece. Nesse caso, Eu diria, "Você tem razão. O que está em sua mente?" Ela simplesmente queria falar sobre como poderíamos passar mais tempo fazendo coisas juntos.

Adote uma mentalidade não apegada

Quando você está apegado a certas ideias e crenças, você pode experimentar para separá-los, mas não funciona. É por isso que muitas pessoas não veem os benefícios de praticar a filosofia oriental, Budismo, ou Mindfulness. Eles estão muito apegados.

Em vez de se desligar das coisas, adote uma mentalidade diferente:Pratique o desapego.

Não se apegue a nada, nem mesmo coisas que você acha que são importantes. Todos nós temos uma visão de nós mesmos em nossas mentes, e muitas vezes queremos protegê-lo. "Eu sou esperto, atencioso, confiável, " e assim por diante.

Se você se vê como uma pessoa sempre atenciosa, e alguem te chama de idiota, você provavelmente experimenta uma variedade de emoções e pensamentos. Seu desejo natural é mostrar a eles que eles estão errados. Portanto, você tenta se afastar dessa experiência tentando demonstrar o quanto é atencioso.

Se você praticou o desapego, você simplesmente deixaria essa experiência passar sem se agarrar a ela. Quando você medita, você aprende a observar seus pensamentos sem fazer nada, sem julgamento. Você continua olhando para o pensamento até que ele desapareça por si mesmo por magia.

É assim que eu passo pela vida:como alguém que simplesmente experimenta a vida. Fazer isso me ajudou a alcançar paz interior ao longo dos anos. Se alguém disser algo de que você não gosta, olhe para seus pensamentos sem agir de acordo com eles. Quando você está preso dentro de sua própria cabeça e está repetindo os mesmos pensamentos ao redor, Digamos, seu futuro, não reaja.

Evite alimentar a mente.

Se você não se apega a nada, você pode viver a vida em paz. Isso não significa que você nunca reage. Se alguem roubar suas coisas, você ainda pode apresentar queixa. Ou quando você precisar de ajuda, você pode procurá-lo ativamente.

O desapego é um conceito importante em nosso dia-a-dia, quando tendemos a reagir demais .

De uma chance. A próxima coisa que você experimenta que causa turbulência interna, evite ceder ao impulso de lutar ou se afastar. Não faça nada ativamente. Apenas deixe isso passar como as nuvens em um dia de vento.