Como a vida intencional pode mudar sua vida

Muitas pessoas desejam viver uma vida que as faça se sentir mais realizadas, mas eles simplesmente não sabem como fazer isso. A resposta? Vida intencional. A vida intencional é uma prática que pode ter um impacto positivo em quase todas as áreas da sua vida.

É tudo uma questão de decidir quais são seus valores e viver de uma forma que se alinhe totalmente com eles. Vamos ver como tudo isso funciona!

O que é viver intencionalmente?

Viver intencionalmente é viver uma vida alinhada com os seus valores fundamentais. Alguém que vive uma vida intencional decide propositalmente como deseja que sua vida seja.

Eles estão em sintonia com seus objetivos e valores, e eles tomam decisões com base em suas prioridades. Por ser intencional, eles também são capazes de buscar não apenas uma vida mais simples, mas também uma vida mais rica.

Como a vida intencional pode mudar sua vida?

A vida intencional pode fazer maravilhas pela sua vida. Embora possa parecer mais trabalhoso do que apenas seguir o fluxo, você verá os benefícios em todas as áreas de sua vida. E quem não quer chegar ao ponto em que vive sua melhor vida?

Te dá clareza

Um dos benefícios mais significativos que você obtém de uma vida intencional é a clareza. Quando você está em sintonia com seus valores, você pode identificar mais facilmente o tipo de vida que deseja. E é fácil identificar as partes da sua vida que não se encaixam perfeitamente.

Impede que você viva a vida no piloto automático

Muitas pessoas passam a vida no piloto automático. Na verdade, aproximadamente 96% das pessoas relatam viver grande parte de suas vidas no piloto automático. Eles fazem as mesmas coisas todos os dias, simplesmente porque é isso que eles sempre fizeram.

Eles tomam decisões com base no que é mais fácil ou mais confortável no momento. Contudo, quando você vive intencionalmente, você toma cada decisão propositalmente, em vez de permitir que as decisões aconteçam com você.

Isso incentiva a gratidão

Em um mundo agitado, é fácil perder de vista as coisas importantes. Mas a vida intencional realmente abre seus olhos para as partes de sua vida que são mais importantes para você.

Isso permite que você realmente sinta gratidão por essas coisas. Isso traz ainda mais benefícios. Estudos descobriram que aqueles que praticam a gratidão também são mais felizes.

Ajuda você a alcançar seus objetivos

A vida intencional é uma das melhores dicas que existem para estabelecer metas. Quando você está em sintonia com seus valores e prioridades, é fácil definir metas específicas e acionáveis. E saber o que você quer da vida lhe dá toda a motivação necessária para ir atrás desses objetivos.

Como viver mais intencionalmente

Agora você conhece os benefícios da vida intencional, veja como começar a aplicar a intenção à sua vida.

Faça um inventário de sua vida agora

O primeiro passo para viver uma vida mais intencional é fazer um inventário de tudo em sua vida agora. Examine seus relacionamentos, carreira, saúde, situação financeira, e mais. Faça uma lista dos resultados que você obteve agora. Isso o ajudará a decidir quais resultados você realmente deseja.

Defina seus valores

Depois de saber onde você está atualmente na vida, passe algum tempo pensando sobre seus valores. Faça a si mesmo estas perguntas-chave para ajudá-lo a aprimorar o que é importante para você:

• Quais partes da sua vida lhe trazem mais alegria?
• Qual é a sua visão para o futuro, e o que precisaria mudar para você chegar lá?
• O que você tem priorizado até agora? Como isso faz você se sentir?
• Quais partes da sua vida lhe trazem energia, e quais tiram sua energia?

Implementar hábitos de apoio

Depois de conhecer seus valores essenciais, você pode implementar hábitos diários para ajudar a apoiar esses valores. Por exemplo, você pode decidir que a saúde financeira é uma de suas prioridades.

Se sua vida atualmente não reflete esse valor, você pode implementar novos hábitos para mudar isso. Você pode agendar encontros semanais de dinheiro com você, criar um plano de pagamento da dívida, ou corte em seus gastos para aumentar suas economias.

Você também decide dedicar alguns minutos a cada dia para desfrutar dos prazeres mais simples da vida.

Tenha um porquê por trás de cada decisão

Como mencionei anteriormente, a vida intencional vem com o benefício de não mais viver no piloto automático. Fazer isso, você deve ter um porquê forte por trás de cada decisão. Chega de tomar decisões porque é a opção mais fácil ou o que outras pessoas querem que você faça.

Em vez de, tenha um propósito por trás de cada decisão que você toma - e está tudo bem se esse propósito for egoísta.

Faça check-in regularmente

A vida intencional não é necessariamente tão fácil quanto parece. É uma decisão que você deve tomar todos os dias. Uma ótima maneira de fazer isso é agendar horários para checar a si mesmo e ter certeza de que você ainda está vivendo de uma forma que esteja alinhada com seus valores.

Dicas de vida intencionais para sua carreira

A melhor dica para viver intencionalmente em sua carreira é decidir com antecedência o que você quer. Isso significa definir metas de carreira específicas, como uma posição-alvo, empresa, ou salário.

Depois de ter objetivos específicos em mente, priorizá-los. Reserve um tempo em sua programação antes que outras pessoas possam preenchê-la com suas prioridades. Você também pode começar a dizer não às coisas que não lhe servem para abrir mais espaço para as que servem.

Vai parecer estranho no início e pode provocar uma resposta negativa de pessoas em sua vida. Mas é fundamental se você realmente deseja uma carreira intencional.

Viver intencionalmente em sua carreira também requer priorizar a ação massiva em vez da ação passiva. A ação passiva está consumindo informações, enquanto a ação massiva está pegando essas informações e fazendo algo com elas.

A maioria de nós gasta nosso tempo em ações passivas. Consumimos e planejamos, mas nunca passamos para a fase de ação massiva. A vida intencional requer uma ação maciça para que você possa mudar sua vida para refletir seus valores.

Dicas para uma vida intencional como pai / mãe

A paternidade é uma das áreas mais importantes para a prática de vida intencional, mas também pode ser um dos mais difíceis. Uma maneira de realmente praticar a paternidade intencional é criar uma declaração de missão familiar ou uma afirmação dos pais.

Comprometa-se a estar presente e engajado quando estiver com seus filhos. Isso significa definir os limites da tecnologia em torno de seus filhos e observar com que frequência você usa a tecnologia enquanto passa o tempo com eles.

Outra dica para uma vida intencional como pai é reservar tempo de qualidade para ficar sozinho com cada filho. Com menos distrações, você será forçado a estar mais presente. Você também pode aprender melhor o que cada um de seus filhos precisa, o que pode ajudar a definir seus valores e prioridades familiares.

Dicas para uma vida intencional para sua saúde

Nossa saúde é algo que muitos de nós subestimam. Nós consideramos isso um dado adquirido, e muitas vezes pagamos por isso mais tarde, fisicamente, mentalmente, e financeiramente. Um estudo surpreendente descobriu que aqueles com problemas de saúde ganham menos dinheiro, economize menos, e acumulam menos riqueza ao longo da vida do que pessoas saudáveis.

Uma maneira de viver uma vida intencionalmente saudável é criar rotinas diárias. Sua rotina diária pode incluir tempo para se movimentar para o corpo e tempo para se concentrar em sua saúde mental por meio do diário, meditação, ou terapia.

Praticar uma alimentação consciente também é uma ótima maneira de viver uma vida intencionalmente saudável. Quando você come com atenção, você realmente presta atenção às dicas que seu corpo está enviando, e você está totalmente presente enquanto come.

Dicas para viver intencionalmente com suas finanças

Eu não era realmente intencional sobre minhas finanças até o final dos meus vinte anos, e sei que muitas outras pessoas têm a mesma experiência. Sem objetivos específicos em mente, pode ser difícil tomar decisões de gastos intencionais.

Como resultado, estabelecer metas e fazer um plano para o seu dinheiro é a melhor maneira de ser intencional com suas finanças e de mudar a história do seu dinheiro. Algumas outras dicas que você pode incorporar incluem:

• Faça uma pausa antes de comprar - crie uma regra em que você deve esperar pelo menos 72 horas após decidir comprar algo.
• Esteja atento à origem do seu dinheiro - saber o tempo gasto em cada dólar pode ajudá-lo a tomar decisões mais intencionais sobre como gastá-lo.
• Agende encontros semanais de dinheiro com você.
• Pratique a gratidão pelo que você tem - isso pode ajudar a reduzir o desejo de acumular mais.

O resultado final

A vida intencional pode ter um impacto incrível em sua vida. Você pode parar de viver no piloto automático e dizer não às coisas que não estão servindo para abrir espaço para as coisas que estão.

A vida intencional não é um processo único. É preciso esforço e prática contínuos. As boas notícias? Você consegue! É hora de viver sua melhor vida!