Como praticar ouvir a si mesmo para tomar decisões mais inteligentes

Se você passou a vida inteira fazendo o que "deveria" fazer, em vez do que queria fazer, ouvir a si mesmo pode parecer um conceito estranho. Afinal, você não foi ensinado desde tenra idade a sempre colocar os outros antes de você, para colocar suas emoções de lado, e fazer o que é esperado de você? Ouvir a si mesmo não violaria essa regra?

A verdade é, aprender a ouvir a si mesmo é uma das coisas mais altruístas que você pode fazer. Isso o leva a tomar decisões que se alinham com a vida que você realmente deseja viver. Ele permite que você apareça em grandes, Melhor, e maneiras mais felizes para as pessoas em sua vida.

Como Ernest Hemingway disse uma vez, “A coisa mais dolorosa é se perder no processo de amar demais alguém e esquecer que você também é especial.”

Dito isto, é por isso que ouvir a si mesmo é tão importante. Além disso, Vou compartilhar 10 dicas para ajudá-lo a colocá-lo em prática.

Por que é importante ouvir a si mesmo?

Quando você ignora sua intuição, você cria atritos desnecessários em sua vida. Hora extra, esse atrito pode levar à aversão a si mesmo, conversa interna negativa, frustração, ciúmes, raiva, e até vergonha.

Mas quando você ouve a si mesmo, esse atrito começa a se dissipar. Você tem mais clareza sobre o que deseja. É mais fácil tomar decisões inteligentes que levam à vida dos seus sonhos.

Por que às vezes é tão difícil ouvir a si mesmo?

Muitas vezes, é tão difícil ouvir a si mesmo porque você tem um milhão de vozes em sua cabeça dizendo o que você deve fazer. Essas vozes vêm da família, amigos, sociedade, mídia social, anúncios, e até estranhos na rua! São tantos que às vezes você pode até mesmo confundi-los com sua própria voz.

Conforme você envelhece, todas essas vozes começam a influenciar a maneira como você vive sua vida. Por exemplo, você pode:

• Vá para a faculdade porque a sociedade diz que é a coisa certa a fazer, mesmo sabendo em seu íntimo que você foi feito para outra coisa.
• Namore ou case com uma pessoa que todos juram ser perfeita para você, mesmo que, no fundo, você saiba que está se acomodando.
• Fique preso a um trabalho corporativo que você odeia porque todos juram que é bom demais para deixar passar, mesmo que você odeie e saiba que está destruindo sua saúde.

Como praticar para ouvir a si mesmo

Se você está pronto para começar a ouvir a si mesmo, aqui estão 10 dicas que você pode colocar em prática. Experimente um ou dois deles, e veja como eles ajudam você a tomar decisões mais inteligentes.

1. Descubra seus principais valores e crenças

Revelar seus valores essenciais e, em seguida, tomar decisões que se alinham a eles é a própria definição de ouvir a si mesmo. Se você colocar esta dica em prática, você ficará surpreso com a rapidez com que começará a amar sua vida.

Por exemplo, se um dos seus valores essenciais é a liberdade, pode ser por isso que você se sente tão preso a esse trabalho corporativo que odeia. Para trazer mais liberdade para sua vida, você pode traçar um plano para se livrar das dívidas e ser seu próprio patrão, para que possa viajar pelo mundo como quiser.

2. Defina o que você quer que seu dinheiro faça por você

Se você tivesse todo o dinheiro do mundo, O que você faria com isso? Responder a essa pergunta simples pode nos dar muitas dicas sobre a vida que você deseja viver.

Talvez você adorasse tirar um ano sabático para viajar pelo mundo; financiar a faculdade para suas sobrinhas e sobrinhos; escrever um livro infantil; comece seu próprio negócio.

O que quer que seja, saiba disso:uma vez que você aprenda a ouvir a si mesmo e o que você realmente quer da vida, você pode usar seu dinheiro para transformá-lo em realidade. Talvez você precise melhorar em primeiro lugar na gestão de suas finanças, mas se você ficar com ele, isso vai acontecer.

3. Ouça a si mesmo seguindo seu instinto

Todo mundo tem uma bússola interna dentro de si. Você pode chamá-lo de intestino, intuição, instinto, ou qualquer outra coisa. É aquela sensação de pavor que você experimenta quando diz sim para algo que, no fundo, sabe que realmente não quer fazer. Ou, é a onda de empolgação que você sente quando realmente quer dizer sim.

Seguir seu instinto ao tomar decisões pode ser uma ótima maneira de praticar a escuta de si mesmo. Mas há uma advertência com esta dica:você precisa estar ciente de seus preconceitos inconscientes, para saber se pode confiar neles.

4. Faça mais daquilo que te faz feliz

Ouvir a si mesmo é perguntar, “O que eu preciso agora para ser feliz?” Talvez seja mais hora de se concentrar em um hobby ou ler um bom livro, mais sono, mais segurança financeira, mais tempo gasto fora da natureza.

Depois de estabelecer o que te faz feliz, arranje tempo para isso. Verifique com você mesmo periodicamente para ter certeza de que ainda está tornando isso uma prioridade em sua vida.

5. Registre seus sentimentos

Registrar seus sentimentos permite que você seja 100% real, honesto, e cru com você mesmo. É hora de ouvir sua voz interior, confrontar velhas feridas, trabalhe através das emoções negativas, e se tornar mais autoconsciente.

Eu geralmente começo minha manhã gastando 10 minutos registrando meus sentimentos. Pode ser empolgante para uma viagem que está chegando, estresse sobre uma grande tarefa que está para ser entregue, preocupação por um ente querido em minha vida, ou até mesmo agradecimento pelo matcha que estou bebendo.

No fim, Sempre me sinto mais em sintonia comigo mesmo e com minhas próprias necessidades quando reservo alguns momentos para ouvir minhas emoções.

6. Faça um balanço de suas crenças autolimitadas

Crenças autolimitadas são falsas crenças que você tem sobre si mesmo - seja consciente ou inconscientemente - que moldam a maneira como você vive sua vida. Alguns exemplos são:

• Não ganho dinheiro suficiente para realizar meus sonhos.
• Não tenho educação / criatividade / motivação suficiente para fazer o que quero fazer.
• As necessidades do meu cônjuge / filhos são mais importantes do que as minhas.
• Sempre tenho que dizer "sim", ou então não sou um bom membro da família ou amigo.
• Não adianta tentar ___. Eu sei que não tenho as habilidades / tempo / energia para fazer isso.
• Não mereço ser feliz / ganhar mais dinheiro / amar minha vida / realizar meus sonhos.

Essas crenças impedem que você tenha sucesso e corroem sua auto-estima. Ao confrontá-los, você começa a se sentir mais capacitado para ouvir a si mesmo e perseguir seus sonhos.

7. Toque em sua psique interior com afirmações matinais

Uma ótima maneira de combater as crenças autolimitadoras é criar afirmações matinais que as desafiem diretamente. Isso pode soar woo-woo, mas confie em mim. As afirmações matinais são a chave para reescrever todas as crenças negativas que você tem, consciente ou inconscientemente.

Por exemplo, digamos que uma de suas crenças autolimitadas é, “Não tenho educação suficiente para fazer o que quero fazer.” Uma afirmação matinal que desafia essa crença pode ser, “Eu tenho as ferramentas e habilidades que preciso para ter sucesso em tudo que eu coloco em minha mente.”

8. Pratique o autocuidado

Autocuidado não significa necessariamente tomar banho de dias de spa e pedicure. Também significa coisas mundanas, como uma alimentação saudável, tendo pelo menos sete horas de sono, e exercício diário. Estas podem parecer sugestões óbvias, mas 35,2% dos adultos não dormem o suficiente todas as noites.

Essa falta de autocuidado pode levar à obesidade, doença mental, depressão, e até doenças cardíacas, de acordo com a Harvard School of Public Health.

9. Enfrente suas críticas

As pessoas são como espelhos. Quando você se encontra irritado com alguém, é mais provável devido a uma de duas coisas:

1. Essa pessoa possui uma qualidade que você também tem, mas gostaria de não ter (como ansiedade, pessimismo, preguiça, etc)
2. Essa pessoa possui uma qualidade que você realmente gostaria de ter, mas não possui (como ousadia, confiança, aceitação, coragem, etc.)

Da próxima vez que alguém em sua vida te criticar da maneira errada, pare e pergunte a si mesmo por quê. Se é porque eles têm uma qualidade que você deseja, veja como você pode alimentá-lo em sua própria vida. Se é porque vocês dois têm uma qualidade que não querem, veja como você pode encolhê-lo.

10. Converse com um terapeuta sobre como se ouvir mais

A beleza de ouvir a si mesmo é saber quando procurar ajuda. À medida que você embarca nesta jornada de autodescoberta, cerque-se de pessoas que irão amá-lo e incentivá-lo. Este tipo de apoio pode vir na forma de amigos e familiares, ou pode vir na forma de terapia ou aconselhamento.

Ouvir a si mesmo é a chave para viver sua melhor vida

Não importa onde você esteja na vida, saiba disso:você é digno de felicidade. Você é digno de sucesso financeiro. Você é digno de amor próprio. Quando você aprende a ouvir a si mesmo, você começa a tomar decisões que estão mais de acordo com a vida que deseja viver.

Torna-se mais fácil dizer não às oportunidades que não o iluminam por dentro e sim às que o iluminam. Em troca, isso aumenta sua autoestima, melhora sua felicidade, e o coloca um passo mais perto de viver sua vida melhor.

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