5 maneiras de levar uma vida de vida autêntica

A vida autêntica vem de dentro e só pode acontecer quando suas ações se alinham com seus valores e crenças. Quando você fica preso na roda da vida do hamster, apenas cuidando da sua vida porque você tem que, não porque você quer, pode levar à infelicidade. Pior de todos, pode significar não viver a vida que você deveria viver. Se você quer ser verdadeiro consigo mesmo, você precisa viver autenticamente.

O que é uma vida autêntica?

De acordo com o filósofo Jean-Paul Sartre, a autenticidade é fundamental para viver uma vida livre e plena.

Quando você vive uma vida autêntica, você está ouvindo aquela voz interior em sua cabeça. Você sabe quem você é e o que deseja. Em vez de ignorar seu pressentimento de que você está em uma carreira perdida que não lhe dá alegria, você procura maneiras de alinhar sua vida com seus valores. Isso pode ser por meio de sua carreira, voluntariado, ou mesmo com quem você sai.

Mas isso é mais fácil dizer do que fazer. Stephen Joseph, autor de Autêntico:como ser você mesmo e por que é importante , sugere que, como humanos, naturalmente gravitamos para ser autênticos, mas pode ser difícil avaliar as necessidades dos outros, bem como as nossas.

Todos farão o que puderem para sobreviver. É quando temos nossas necessidades atendidas em um ambiente positivo e estimulante que podemos prosperar.

Quais são os benefícios de uma vida autêntica?

A vida autêntica é um processo contínuo e não um jogo final. Pode levar ao que os psicólogos chamam eudaimonia ; um termo freqüentemente usado para se referir à felicidade.

Ser feliz e ter uma vida plena leva as pessoas a assumirem outras tarefas significativas, como voluntariado, estando atento, expressando gratidão, doando para caridade, e se engajar em atividades desafiadoras.

Na verdade, alguns estudos sugerem que esses tipos de atividades positivas podem até ser benéficas para a saúde.

5 maneiras de viver uma vida autêntica

Quando se trata de uma vida autêntica, aqui estão 5 maneiras de você começar hoje:

1. Defina seus valores

Se você quer uma vida autêntica, a primeira etapa é identificar o que é importante para você. Não é incomum manter os valores com os quais crescemos. Embora não haja nada de errado com isso, é importante ter certeza de que esses valores ainda estão alinhados com quem você é. Afinal, pessoas mudam, e você pode descobrir que seus valores também mudaram.

Encontre algum tempo para meditar, refletir, e diário. Ou passe algum tempo na natureza, que pode aliviar o estresse e a ansiedade e ajudá-lo a focar sua mente. O que te dá seu impulso? O que te deixa animado? Próximo, o que você queria fazer quando era mais jovem?

Alternativamente, o que os outros fazem que te irrita? Existe uma questão de justiça social sobre a qual você se sente fortemente? Responder a essas perguntas pode ajudá-lo a identificar o que é importante para você.

2. Mantenha a mente aberta

A vida autêntica é um processo que dura a vida toda. É por isso que é importante manter a mente aberta. Diga ao seu crítico interno para ir embora. Pare de se julgar ou de ser duro consigo mesmo por erros do passado ou do presente. Exercite compaixão pelos outros, mas não se esqueça de primeiro encontrar compaixão por si mesmo. Muitas vezes somos nossos próprios piores críticos.

Ter a mente aberta não significa apenas aceitar os outros - também significa estar aberto a novas ideias e experiências. Mas isso não significa que você tenha que desistir de seus valores. Pessoas autênticas seguem seu código de ética, mas estão sempre abertas para ouvir. Por exemplo, talvez você esteja jantando com um amigo que realmente goste de física.

Talvez você não se importe com a física. Na verdade, você pode até achar isso chato (eu sei que acho). Ser autêntico significa ouvir e prestar atenção ao que seu amigo está lhe dizendo, independentemente da sua opinião pessoal sobre o assunto.

3. Seja honesto consigo mesmo

Se você quer ser autêntico, você precisa ser honesto. Você está vivendo uma vida autêntica agora? Expresse-se e diga o que você precisa dizer, especialmente se vier de uma posição de honestidade. Cave bem dentro de você. Ser autêntico também significa ser um pensador profundo e transpor seus pensamentos mais íntimos para as pessoas ao seu redor.

Meu pai é um bom exemplo de alguém autenticamente honesto. Ele pode levar uma eternidade para tomar uma decisão, seja essa a camiseta que ele quer comprar ou o que ele quer comer. Mas quando ele toma uma decisão, ele sabe que é aquele que ele deseja e de que os outros se beneficiarão.

Em vez de apenas pedir algo para si mesmo, ele vai pedir um prato de algo que eu gosto também, para que possamos compartilhar. Esteja atento aos seus pensamentos e ações. Ser honesto pode ser assustador, mas é o maior potencial para libertá-lo e levar a uma vida plena e autêntica.

4. Seja humilde e trate as pessoas com bondade

Ser autêntico também significa ser humilde e gentil com os outros. Tenha orgulho de suas realizações, mas seja grato pelas oportunidades que você também teve. Pratique a gratidão e agradeça àqueles em sua vida que o ajudaram a chegar onde você está ou estão ajudando você atualmente.

Uma pessoa autêntica sabe mostrar gratidão aos outros e trata a todos da mesma forma. Uma de minhas amigas trata todos ao seu redor com o mesmo nível de respeito. Ela é gentil não apenas com seus amigos e colegas de trabalho, mas também com os prestadores de serviço.

Ela vai agradecer a recepcionista do hotel. Ou ela vai dizer oi para o sem-teto na rua e dar-lhe uma refeição, perguntando sobre o dia deles. Eu vi em primeira mão como sua genuinidade brilha através dos outros e torna o dia deles. Ela realmente conhece o significado de uma vida autêntica.

5. Confie na sua intuição

Por último mas não menos importante, continue a ouvir essa voz interior. Aquele pressentimento que está lhe dizendo para pegar o telefone e ligar para um amigo ou falar com um parente há muito perdido é a chave para ser autêntico. Crie o hábito de ouvir a si mesmo e identificar suas esperanças e sonhos. Tornar-se uma pessoa mais intuitiva também pode torná-lo mais sensível aos outros e às suas necessidades.

Isso porque a intuição é mais do que apenas uma voz interior. Pode guiá-lo, ajudando você a estar no momento presente. Como Dennis Merritt Jones, autor de Seus momentos de redefinição:tornando-se quem você nasceu para ser , diz:"Sua intuição é a voz muito mansa que surge do eu autêntico." Sua voz interior é o que o ajudará a começar - e continuar - a viver autenticamente.

Uma vida autêntica é uma ótima abordagem para a vida!

Uma vida autêntica é uma das melhores maneiras de ser verdadeiro consigo mesmo e ser verdadeiramente feliz. Quando você é autêntico, suas necessidades básicas sejam atendidas, você se sente realizado, e você vive uma vida próspera. É um equilíbrio entre representar a si mesmo e romper com quaisquer mecanismos de defesa que você possa ter formado na infância.

Ser autêntico também pode ajudar aqueles ao seu redor, enquanto sua voz interior e beleza brilham. Como suas palavras, pensamentos, e as ações mudam sua vida, eles também mudarão seus entes queridos de uma forma positiva. Então ouça. Escute a si mesmo, seus valores, e sua intuição, e aprenda como ser você mesmo.

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