Sentindo-se perdido na vida? 10 etapas para lembrar quem você é

A vida pode lançar bolas curvas que nos farão sentir perdidos. Durante esses tempos difíceis, é importante lembrar quem você é. Mudanças importantes na vida, como o fim de um relacionamento, entrando na idade adulta, novos ambientes, perder um emprego, e até a morte pode fazer com que você se perca. Naqueles momentos em que você se sente perdido na vida, é importante lembrar que você não está sozinho.

Todo mundo passa por períodos de confusão e falta de direção na vida. É como você lida com esses momentos que contam. Então, não importa as mudanças de vida que você sofreu, existem etapas que você pode seguir para voltar a se lembrar de quem você é.

10 passos para se encontrar quando você se sente perdido na vida

Todos nós nos perdemos um pouco ao longo do caminho. Mas com essas etapas, você pode voltar ao seu verdadeiro eu autêntico.

1. Identifique onde você está agora

Parte de descobrir como voltar a si mesmo é saber onde você está agora. Como você está se sentindo neste momento? O que mudou em sua vida? Que áreas de sua vida parecem pouco claras? Escreva essas emoções e pensamentos.

Ser capaz de expressar seus sentimentos é importante por dois motivos. Primeiro, permite que você identifique as áreas de sua vida que você precisa de clareza. Em segundo lugar, vai ajudá-lo a comunicar esses sentimentos a outras pessoas que podem ajudá-lo em sua jornada.

Articular emoções pode ser difícil para algumas pessoas. Talvez você não sinta que tem palavras para expressá-los. Neste caso, alavanque as instruções do diário de autoconsciência ou até mesmo a roda das emoções para colocar seus sentimentos em palavras. O registro no diário é um passo fundamental para a autodescoberta quando você se sente perdido na vida.

2. Faça uma viagem pela estrada da memória

O que você faz quando perde algo? Você refaz seus passos na esperança de encontrá-lo. Não é diferente quando você está tentando se encontrar novamente. Às vezes, você só precisa fazer uma viagem pelo caminho da memória para encontrar lembretes de quem você realmente é.

Vá a lugares familiares que você já visitou e até mesmo olhe fotos antigas! Faça coisas que o ajudem a despertar em sua memória um momento de felicidade e clareza. Identifique como esses momentos lhe trouxeram alegria, Paz, e clareza e reintroduzi-los em sua vida. Essas memórias abrirão o caminho para lembrar quem você é.

3. Converse com seus entes queridos quando estiver se sentindo perdido na vida

Outros muitas vezes podem ver coisas em nós que não vemos em nós mesmos. Então, quando você se sentir perdido na vida, é importante obter outra perspectiva de alguém em quem você confia. Essas pessoas podem lembrá-lo de quem você é e afirmar sua identidade.

Devem ser pessoas com as quais você se sente confortável em ser vulnerável. Afinal, você tem que compartilhar que está se sentindo perdido e não gosta de você mesmo. Permita que eles o apoiem e o ajudem a voltar a ser você mesmo.

4. Recite afirmações

As palavras desempenham um papel muito poderoso em nossas vidas. O que você diz sobre você ou uma situação irá moldar suas crenças e, em última análise, seu comportamento. É por isso que é tão importante falar positivamente.

Uma maneira de fazer isso é recitar afirmações. Afirmações são frases positivas que muitas vezes são contrárias ao que você pode estar sentindo ou vivenciando. Por exemplo, se voce esta doente, uma afirmação que você pode adotar é, “Estou com ótima saúde e meu corpo está bem.”

Seu cérebro vai acreditar em tudo que você disser, então diga algo positivo. Tente recitar essas afirmações matinais para mudar sua vida.

5. Afaste-se das redes sociais e outras influências

Às vezes, sentir-se perdido na vida vem da comparação. Vemos o que os outros estão fazendo e pensamos que não estamos no caminho certo.

A mídia social pode perpetuar ainda mais essa comparação e frustrar sua percepção, fazendo com que você se sinta inadequado e deseje coisas que não deseja de verdade. É por isso que é tão importante fazer uma pausa dessas influências negativas.

Isso significa desconectar-se da mídia social e de qualquer outra influência que o faça se sentir inadequado. Assim que você estiver longe das distrações, você pode pensar com mais clareza e se sentir mais confiante sobre sua vida.

6. Faça uma rotina

Quando há muitas mudanças em sua vida, ter uma rotina trará a consistência que você precisa. Uma rotina também ajuda você a se sentir mais no controle de sua vida e menos perdido ou oprimido.

Considere adotar uma nova rotina que ajude a tirar o peso da sua vida. Ou, se você negligenciou um que funcionou no passado, volte para isso!

Certifique-se de incluir todas as coisas que o fazem sentir-se como você mesmo. Se isso está funcionando, meditando, ou mesmo práticas de autocuidado. De qualquer jeito, consistência é a chave. Depois de ter uma rotina, lembre-se de cumpri-lo.

7. Faça coisas que te deixem feliz

Sentir-se perdido na vida pode ser o resultado de não fazer as coisas por si mesmo. Quando você está constantemente fazendo coisas para os outros, é fácil perder-se em ajudá-los. Isso pode ser especialmente verdadeiro para mães e outros cuidadores.

É importante que você reserve um tempo para fazer coisas para você mesmo que o deixem feliz. Reserve um tempo para mostrar amor e reabastecer. Isso é importante para sua saúde física e mental.

Tem poucas ideias? Você pode verificar essas idéias para se mimar dentro de um orçamento.

8. Obtenha o suporte de que precisa

Às vezes, você pode precisar de ajuda para voltar a ser você mesmo. Não há problema em obter o suporte e a ajuda de que você precisa. Isso pode ser na forma de um conselheiro, terapeuta, ou consultor de confiança.

Essas pessoas podem mantê-lo encorajado e aconselhá-lo sobre como sair de sua rotina emocional. Embora falar com entes queridos possa ser benéfico, os profissionais são treinados para ajudá-lo a lidar com essas situações de maneira produtiva e sem julgamentos.

9. Documente sua jornada

Depois de escrever por onde começou, continue a documentar sua jornada. Quando estamos no meio de situações difíceis, muitas vezes é difícil ver o progresso que estamos fazendo.

Anotar suas vitórias e as etapas que você está tomando permite que você realmente veja o quão longe você chegou. Você poderá olhar para trás em sua jornada e comemorar seu crescimento e sucesso.

10. Seja paciente consigo mesmo e dê-se graça

Todos nós nos encontramos perdidos em algum momento. A realidade é que a vida não tem um roteiro, e pode ser desafiador. É por isso que você deve dar a si mesmo a graça e paciência para superar sua situação. Está tudo bem se você não descobrir as coisas hoje ou mesmo amanhã. Apenas tenha orgulho do esforço e do progresso que você está fazendo.

Por último, lembre-se de ser gentil consigo mesmo e com sua jornada. Você não é o único que passou por isso, o que significa que não será assim para sempre.

Lembrar quem você é quando se sente perdido na vida

Lembrar quem você é quando sua vida não parece estar junto pode ser difícil. Todos nós já passamos por momentos em que nos sentimos oprimidos ou inseguros sobre o que fazer. Em momentos como esses, a melhor coisa que você pode fazer é continuar.

Você pode se encontrar novamente, então não desanime. Lembre-se de que a vida é uma jornada. Abrace a ambigüidade de tudo isso. Parte de se encontrar e descobrir o que você deseja na vida é estabelecer metas.

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