Seu enxaguatório bucal pode cancelar seu treino

Mesmo se você não usar fio dental todos os dias, provavelmente você está cuidando dos dentes o melhor que pode. Sua rotina odontológica pode até envolver um sopro de Listerine, ou o que quer que você compre para polir as gengivas e os brancos perolados após a escovação. Tome cuidado ao usá-lo, no entanto, porque pode zerar seu tempo na academia.

Pesquisadores de saúde na Espanha e no Reino Unido acabam de lançar um estudo examinando a conexão entre malhar, saúde do coração, e higiene bucal. Um dos motivos pelos quais os médicos recomendam os exercícios é ajudar a manter a pressão arterial sob controle. Quando os participantes do estudo usaram enxaguatório bucal até 90 minutos após o treino, sua pressão arterial estava apenas 40% mais baixa do que deveria. Em outras palavras, quando o enxaguatório destrói as bactérias benéficas em sua boca após o exercício, interrompe o que torna os exercícios saudáveis ​​em primeiro lugar.

Esse efeito é estranho, mas não desconhecido. Estudos anteriores mostraram que mesmo sem a ida à academia, "enxaguatórios bucais antibacterianos podem realmente aumentar a pressão arterial em condições de repouso, "diz o co-autor Craig Cutler.

O enxaguatório bucal não é a única compra que fazemos com efeitos duvidosos para a saúde pós-treino. Mês passado, pesquisadores descobriram que atletas de elite são mais propensos a mostrar sinais de doenças bucais, graças à composição de bebidas energéticas como o Gatorade. Outro estudo recente descobriu que shakes de proteína não fazem muito para dores musculares após o treino. Há algumas boas notícias, porém:a água ainda é sua melhor aposta para hidratação de alta qualidade - e tem um custo muito mais baixo do que qualquer um dos líquidos acima.