# freshstart2017:Planeje suas refeições

p Depois do alojamento, a comida é geralmente a maior despesa da maioria das pessoas.

p A maior arma na guerra contra gastos excessivos com comida é o planejamento do cardápio. Não precisa ser um plano super saudável do tipo tudo ou nada. Colocar fatias de pizza de lado para o almoço durante toda a semana conta como planejamento da refeição, Afinal. Então como você faz isso? Nós vamos, você está na Internet agora e isso realmente é metade da batalha. Confira os anúncios semanais de alguns supermercados em sua área. Escreva os produtos que você gosta que estão à venda e faça o mesmo com a carne e o peixe.

p Agora, dê uma olhada em seu calendário da semana. Trabalhar até tarde na terça? Tente encontrar uma receita de panela elétrica que você possa começar de manhã. Vai jantar fora na sexta? Não planeje nada para aquele dia. Serviu o almoço no trabalho na segunda-feira? Idem.

p Agora, dê uma olhada em sua geladeira e armários. Anote tudo o que você tem e precisa usar. Além disso, anote tudo o que você precisa, como leite, ovos, etc.

p Pesquise alguns sites de receitas e encontre coisas que você pode fazer usando uma combinação do que você tem, o que está em promoção, e o que você pode cozinhar. Marque as receitas e faça uma lista de compras.

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p Agora, a parte mais difícil:vá até a loja e só compre o que está na lista . Se você está realmente cortando e não confia em si mesmo, aceite apenas dinheiro. Eu fiz isso por anos! E mais de uma vez sofri a indignidade de ter que devolver um item porque não tinha dinheiro suficiente. Acontece, voce vai viver, Eu prometo.

p Depois de aprender a planejar o menu básico, você opta por noites temáticas como Taco Tuesday ou Mushroom Monday para facilitar o planejamento.