5 opções nutritivas de fast food para ajudá-lo a economizar

Quando a vida fica agitada, comida e nutrição são muitas vezes colocadas em segundo plano; o americano médio gasta cerca de US$ 1.200 em fast food a cada ano. Quando você está trabalhando até tarde no escritório ou fazendo recados, passar pelo drive-thru a caminho de casa é rápido, fácil e barato. Mas como você pode ter certeza de que está fazendo escolhas saudáveis?



Aqui está o seu guia para obter o melhor retorno nutricional para o seu dinheiro quando você precisa de comida rapidamente, e todas essas opções custam menos de US $ 5:

Chick-Fil-A

A porção de oito peças de nuggets grelhados do Chick-Fil-A tem apenas 140 calorias e custa apenas US $ 3,85. Complete sua refeição com uma xícara de frutas para um lanche ou almoço saudável.

Chipotle

Um burrito ou tigela de burrito Chipotle custa cerca de US $ 6 ou US $ 7, mas se você for esperto sobre como pedir, poderá transformá-lo em duas refeições. Primeiro, peça uma tigela com uma tortilha ao lado. Peça os dois tipos de arroz, os dois tipos de feijão e meia porção de duas carnes diferentes (metade frango e metade bife, por exemplo). Você acabará recebendo mais do que receberia se pedisse apenas um, sem nem pedir mais. Cubra com legumes fajita e salsa de milho e você pode ficar cheio por dias.

Hambúrguer King

Quando você deseja um hambúrguer de fast-food, opte pelo Whopper Jr. no Burger King – mas não peça maionese. Por apenas um dólar, você obterá 16 gramas de proteína e apenas 12 gramas de gordura. Adicione uma salada de lado para alguns verdes para mantê-lo satisfeito.

Metrô

O Subway oferece várias opções saudáveis, desde que você não carregue seu sanduíche com queijo, bacon e maionese. Você pode obter um sanduíche de seis polegadas, como presunto, peru ou vegetariano, por apenas US $ 4,25.

Wendy's

Se você está cansado de hambúrgueres gordurosos e batatas fritas, o chili de Wendy oferece uma mudança de ritmo bem-vinda. Com 170 calorias e 15 gramas de proteína, você pode combiná-lo com uma salada de jardim lateral para uma refeição nutricional completa que custa pouco mais de US $ 3.



Fast food tem uma má reputação por não ser saudável, mas há muitas escolhas inteligentes que não vão quebrar o banco. Experimente uma dessas opções na próxima vez que precisar de uma refeição rápida.