Mais de 10 dicas sobre como parar de fazer compras on-line

As compras online estão na moda porque são super fáceis, convenientes e divertidas. Apela ao seu lado preguiçoso. A maioria das lojas físicas fecha e realmente ir até elas exige pelo menos algum esforço de sua parte. Com as compras online, o caixa fica aberto 24 horas por dia, 7 dias por semana, e você pode comprar praticamente qualquer coisa enquanto está deitado na cama. É incrível – mas pode ser perigoso.

Você tem um problema de compras online?

As compras online se tornaram a norma porque são muito convenientes. Mas, se você não tomar cuidado, ficar viciado em comprar coisas com um único clique é muito fácil. Então, como você sabe se seus hábitos de compras online são normais ou fora de controle?


Você pode ter problemas com compras on-line se:

• Compre algo on-line apenas porque é um bom negócio
• Teme perder uma venda em seu varejista on-line favorito
• Compre online secretamente e esconda suas compras
• Esgote seu orçamento pessoal ou assuma dívidas por fazer compras on-line
• Lute com seus entes queridos sobre seus hábitos de compras on-line
• Sinta-se culpado depois de fazer compras on-line
• Sinta-se compelido a fazer compras on-line e acha difícil parar de fazer isso

Como superar seu problema de compras on-line

Se você está comprando online compulsivamente, pode se sentir impotente sobre seus gastos e sua vida. O vício em compras é muito real e muito sério. Mas há boas notícias. Você pode recuperar o controle seguindo estas maneiras simples de cortar gastos:

1. Faça a verdade sobre o problema
2. Excluir as informações do seu cartão de crédito
3. Cancelar inscrição nas listas de e-mail do varejista
4. Dê a si mesmo um limite de tempo para fazer compras
5. Navegue, não compre
6. Durma a cada compra
7. Arrume seu espaço
8. Encontre um novo hobby
9. Tenha uma meta financeira de longo prazo
10. Envolva seus entes queridos

Caia na real sobre o problema

Você não pode lidar efetivamente com um problema até que você entenda o escopo completo dele. Isso significa que você precisa encarar completamente seus comportamentos e avaliar como eles o afetaram. Embora possa ser assustador, você deve ser honesto consigo mesmo, para poder seguir em frente.


Olhe para sua conta bancária e extratos de cartão de crédito. Quanto dinheiro você gastou em compras online? Em seguida, calcule quanto tempo você dedicou a navegar em sites de varejistas. O que você poderia ter feito com essas horas em vez disso?


A chave aqui é ser firme, mas gentil consigo mesmo. Você não merece nenhuma autocrítica. Não é útil, de qualquer maneira. Mudar conscientemente seus comportamentos ajudará, no entanto.



Dica profissional: Para saber a quantidade exata de tempo que você gasta fazendo compras online, tente usar um aplicativo como o RescueTime. O aplicativo oferece uma avaliação gratuita de 14 dias, que deve fornecer dados suficientes.

Excluir as informações do seu cartão de crédito

Se você salvou suas informações de cartão de crédito em sites de varejistas, exclua-as – stat! Essas informações de pagamento salvas facilitam muito a compra de itens com um clique. A transação termina em um instante, o que significa que você não tem tempo para pensar no que está fazendo. O processo de compra quase parece surreal. Mas as consequências financeiras de estourar seu orçamento ou assumir dívidas são muito reais.


Você se acostumou tanto a um checkout instantâneo que a ideia de inserir as informações do seu cartão de crédito parece uma tarefa árdua. É uma coisa boa! Ao tornar um pouco mais difícil comprar o que você quer, você pode pensar duas vezes sobre cada compra.



Dica profissional: Se a exclusão das informações do seu cartão de crédito não restringir suas compras on-line, considere cortar ou congelar seus cartões de crédito. Dessa forma, você não pode usá-los de forma alguma.

Cancelar inscrição nas listas de e-mail do varejista

Sua caixa de entrada provavelmente está cheia de tentações de compras. Seus varejistas favoritos sabem o que você gosta de comprar e enviarão ofertas especiais para seduzi-lo a fazer sua próxima compra. Mas – você tem um tremendo poder aqui. Vê aquele pequeno botão de cancelamento de inscrição na parte inferior de suas mensagens? Clique nele e saiba que sua carteira está segura ao verificar seu e-mail.

Dê a si mesmo um limite de tempo para fazer compras

Navegar sem pressa é perigoso para sua saúde financeira. Você pode acabar comprando muito mais do que planejou e acumular grandes dívidas no cartão de crédito. A solução? Dê a si mesmo um limite de tempo para concluir suas compras online. Então, há menos risco de você fazer compras extras.


Se você luta para impor essas restrições a si mesmo, não se preocupe - existe um aplicativo gratuito para isso! LeechBlock NG (para Firefox) e StayFocusd (para Chrome) permitem bloquear qualquer site que você quiser (pense em varejistas) por qualquer período de tempo que você definir. Dessa forma, você literalmente não pode fazer compras on-line, a menos que tenha agendado com antecedência!



Dica profissional: Crie e mantenha uma lista de compras sempre que precisar comprar algo. Dessa forma, você obtém o que veio buscar – nem mais, nem menos.

Navegue, mas não compre

A alta do comprador que você obtém é da emoção da caça. É emocionante e divertido encontrar aquele acessório perfeito por um ótimo preço. Mas, e se você colocá-lo no carrinho de compras e depois fechar o navegador? Provavelmente, você ainda se divertiu fazendo compras on-line, mesmo que não tenha comprado nada. Então, experimente as vitrines virtuais!

Durma em cada compra

As compras online colocam você em apuros apelando para o seu lado impulsivo. Mas você pode tirar esse poder dormindo em todas as compras realmente não essenciais. Ao resistir ao desejo de comprar no momento, você está dando a si mesmo algum tempo para avaliar sua compra. Você pode finalmente perceber que nem quer o item!



Dica profissional: Faça sua pesquisa antes de comprar qualquer coisa. Você vai atrasar (e talvez pular!) a compra e tornar-se um comprador mais experiente.

Arrume seu espaço

Quando seu espaço de vida está desordenado, pode fazer com que você se sinta realmente sobrecarregado. E, apesar de ser contraintuitivo, você pode usar as compras online como uma forma de retomar o controle. Se isso soa como você, a melhor coisa a fazer é arrumar seu espaço.


Ao revisar tudo o que você possui, você pode perceber que não precisa comprar mais nada. Então, você pode se organizar jogando fora o lixo e doando ou vendendo itens não utilizados. Você pode ganhar dinheiro fazendo este exercício enquanto economiza dinheiro não fazendo compras online! Isso é um ganha-ganha!

Encontre um novo hobby

Comprar online é um passatempo fácil. Você pode fazer isso durante os intervalos comerciais, quando estiver esperando um compromisso ou sempre que estiver entediado – não importa onde esteja. Mas, preencher sua agenda com compras online fica caro rápido!


Para evitar estourar seu orçamento ou acumular dívidas, encontre um novo hobby. Use seu telefone para tirar fotos, ouvir um audiolivro ou gravar seus pensamentos mais íntimos. Sua nova maneira de matar o tempo ainda é conveniente e divertida, mas muito mais barata.

Tenha uma meta financeira de longo prazo

O apelo das compras online é inegável e difícil de ignorar. Mas, um objetivo financeiro de longo prazo pode motivá-lo a tomar boas decisões relacionadas ao dinheiro no dia-a-dia. Então, toda vez que você adicionar algo ao seu carrinho online, pergunte a si mesmo:isso é mais importante do que economizar para comprar uma casa, sair de férias, colocar meus filhos na faculdade etc.? Então, compre (ou não compre!)


É claro que ter um objetivo financeiro não significa que você nunca mais vai fazer alarde. Significa apenas que as compras online se tornam um deleite, em vez da norma que tem sido. Ao criar um orçamento que funcione para você, você poderá equilibrar suas metas de longo prazo com seus desejos atuais. Precisa de uma ajudinha com esse orçamento? Confira os melhores aplicativos de orçamento de 2020.



Leitura relacionada: Aprenda as melhores dicas para economizar dinheiro com um orçamento apertado.

Envolva seus entes queridos

Venha limpo para sua família e amigos. Deixe-os saber sobre o seu problema. Então, eles podem lhe dar o suporte que você precisa para seguir em frente.


Esse apoio pode ser outra pessoa assumindo as tarefas de compras da casa. Ou pode assumir a forma de sugerir atividades não relacionadas a compras. De qualquer forma, você se sentirá melhor por não ter que arcar com esse fardo sozinho.

Considerações Finais

Combater qualquer tipo de vício é um assunto sério – compras online incluídas. Se você ainda estiver se sentindo fora de controle depois de implementar as etapas que discutimos, pode ser uma boa ideia falar com um profissional de saúde mental para obter mais orientações. A Administração de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHA) pode ajudá-lo a encontrar a assistência necessária para superar seu problema de compras online.


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