10 escolhas de estilo de vida extremamente negativas - o estilo de vida afeta a saúde

Como o estilo de vida afeta a saúde?

Algumas pessoas pensam que a única coisa importante neste mundo é GANHAR DINHEIRO. E eu concordo com isso! Honestamente, não há nada de errado com essa ideia, mas o problema é que precisamos de um corpo saudável para continuar produzindo produtos e serviços e uma mente saudável para continuar fabricando ideias brilhantes! Você concorda com isso? Então, se você concorda, Você deve saber que o estilo de vida afeta a saúde.

Você sabia que seu estilo de vida é importante para seu estado mental e físico e pode se tornar um grande obstáculo para sua saúde? Sim, seu estilo de vida desempenha um papel significativo em sua saúde, fitness, e bem-estar. Atualmente, o estilo de vida urbano em que ninguém tem tempo suficiente para se educar sobre um estilo de vida saudável, podemos ver claramente que as pessoas fazem mais mal do que bem a si mesmas com suas escolhas de estilo de vida. Vamos ver como o estilo de vida afeta a saúde examinando 10 opções de estilo de vida extremamente negativas.

Fazendo escolhas alimentares não saudáveis

Se eu te perguntar - qual é a sua comida favorita? Tenho certeza que você vai citar alguns alimentos não saudáveis (conforme mostrado na imagem acima) . Mas isso afeta sua saúde e resulta em mais problemas. Você se lembra? estilo de vida afeta a saúde!

Diga por exemplo continuando com escolhas alimentares pouco saudáveis pode levar à obesidade entre pessoas de todas as idades. Às vezes, pode levar a outras condições médicas, como:

• Diabetes
• Dor de estômago
• Doenças cardíacas, etc.

Fazer as escolhas corretas para seus alimentos pode ajudá-lo a trazer uma grande mudança em seu estilo de vida geral.

Não fazer exercícios regularmente

Exercício e saúde andam de mãos dadas. Sim, o exercício é essencial para um ótimo estilo de vida. Exercícios regulares com uma dieta saudável podem trazer de volta sua saúde. Se você decidir dormir ou perder seu tempo em vez de se exercitar, então devemos enfatizar mais o fato de que o estilo de vida afeta significativamente a saúde.

Participe de uma academia ou aulas de condicionamento físico online ou contrate um personal trainer para orientá-lo sobre como iniciar as sessões de treino. Ou você pode simplesmente começar com uma corrida ou caminhadas matinais conforme sua conveniência.

Vida estressante

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física e precisa de mais atenção. O estresse é uma condição que freqüentemente ocorre para superar a pressão emocional ou mental. Vou dar apenas um pequeno exemplo. Você está sobrecarregado com a pressão do trabalho no escritório e não consegue lidar com a sensação de estresse. Existem vários outros motivos pelos quais você pode se sentir estressado. O estresse é um dos principais fatores que afetam sua saúde mental.

Ser capaz de gerenciar o estresse da maneira certa é simplesmente ótimo para um estilo de vida em forma. Se eu pegar o exemplo acima, o gerenciamento de seu cronograma de trabalho pode ajudá-lo a administrar com eficácia o prazo e aliviá-lo do estresse.

Não Dormir e Descansar O Suficiente

O sono também é um grande problema que pessoas de todas as idades têm enfrentado nos últimos tempos. Aqui estão alguns fatos declarados:

• Os alunos enfrentam dificuldades para ir para a cama ou acordar cedo, resultando em absenteísmo da classe.
• Os funcionários às vezes enfrentam dificuldade para voltar para casa rapidamente após o trabalho, resultando em estresse excessivo e sono insuficiente.
• Os idosos costumam passar noites sem dormir devido a várias causas.

Outros problemas, como insônia e ansiedade, tornam-na mais aguda para pessoas como tais estilo de vida afeta a saúde abruptamente e traz desconforto. Em tal cenário, você pode buscar a ajuda de especialistas em saúde mental que podem orientá-lo em direção a um estilo de vida melhor e saudável. A meditação provou ser eficaz aqui.

Abusos de medicamentos

Isso é algo comum em muitos países e considerado prejudicial à saúde. Alguns abusos de medicamentos não saudáveis ​​notados são:

• Autotratamento
• Compartilhando Remédios
• Tomando medicamentos sem receita
• Prescrevendo muitos medicamentos
• Drogas desnecessárias
• Desconsiderando os perigos de drogas nocivas, etc.

Como uma pessoa normal usa diferentes tipos de remédios em sua vida, você gosta ou não, faz parte do seu estilo de vida. Já que você sabe que o estilo de vida afeta a saúde, você pode evitar maus hábitos médicos. O uso de medicamentos não relacionados com doses não especificadas pode afetar gravemente a sua saúde. Aprender sobre os medicamentos antes do consumo pode reduzir esses riscos e pode trazer uma grande transformação em seu estilo de vida e saúde em geral.

Abusos de substâncias

O vício em drogas diferentes é considerado prejudicial à saúde. Isto estilo de vida afeta a saúde trazendo outros desafios e problemas.

Vícios diferentes, como Fumar, Substâncias Alcoólicas, ou outras drogas pode levar a problemas médicos como

• Asma
• Câncer
• Lesão cerebral E
• Doenças cardiovasculares etc.

Foi observado que as pessoas que se viciam em diferentes substâncias levam uma vida ruim. Isso faz com que eles e seus familiares sofram muito. Evitar o consumo dessas substâncias pode fazer a diferença.

Um ponto final para o crescimento físico das crianças

As memórias da infância nunca saem de sua mente. Lembro-me de jogar diferentes tipos de jogos ao ar livre com meus amigos de infância em nossa localidade. Também nos ajudou a crescer física e mentalmente.

Contudo, olhando para a geração atual, eles preferem ficar em ambientes fechados devido às diferentes opções de entretenimento digital. Minha filha tem apenas 4 anos e sabe jogar por meio dos aplicativos.

Isso bloqueia seu crescimento mental e físico como um todo. Sair ao ar livre e se misturar com amigos pode trazer uma grande mudança em sua saúde geral. Lembre-se de que o estilo de vida afeta a saúde.

Manter uma rotina ruim

Todos nós aprendemos uma palavra muito importante durante os dias de escola. Sim, você está certo ... a palavra é Disciplina .

Desde a infância nossos professores nos fazem aprender a importância de seguir uma rotina adequada para levar um estilo de vida saudável. Mas ainda mantemos a rotina nos tempos atuais? Acho que NÃO, o que leva a um estilo de vida pobre afeta a saúde.

Se fizermos uma rotina adequada de nossa vida cotidiana, de manhã à noite, isso nos ajudará a manter um estilo de vida saudável. Adicionalmente, você pode se sentir aliviado de seus problemas médicos (caso existam) .

Questões de comportamento sexual

Fazer sexo é apenas o importante para uma vida saudável. Não ter uma vida sexual normal se torna um grande problema na vida de muitas pessoas e tem um impacto negativo em sua saúde física e mental geral.

Diz-se que o comportamento sexual disfuncional pode levar a diversos problemas relacionados à família ou doenças relacionadas ao sexo, como a AIDS.

Se você ou seu cônjuge estão tendo problemas sexuais, você pode procurar atendimento médico imediatamente, pois é curável. Isso ajudará a criar não apenas um forte vínculo entre vocês dois, mas também a levar um estilo de vida feliz e saudável.

Negligenciando Recreações

O lazer é uma necessidade para todos, independentemente de você ser proprietário de uma empresa ou funcionário. Negligenciar sua recreação pode resultar em você ser uma pessoa menos produtiva e menos entusiasmada. Seu estilo de vida afeta a saúde e é inevitável.

Planeje e faça pausas em seu trabalho normal durante as férias. É muito melhor você passar algum tempo de qualidade com seus amigos e familiares. Nunca se esqueça da importância de viajar.

Então lembre , um pobre estilo de vida afeta a saúde sem dúvida. Ao trazer essas pequenas transformações em sua vida, você pode ver uma melhora em sua saúde. - Reza Abbaszadeh