11 razões surpreendentes pelas quais viajar pode ajudar na depressão

Existem muitas razões pelas quais viajar pode ajudar a depressão, que chamamos de benefícios de saúde em viagens , mesmo quando a pessoa se sente deprimida, a mudança de lugar infunde novo vigor.

Viajar pode lhe ensinar mais de cem livros. Tirar alguns dias da monotonia diária e visitar um novo lugar e uma nova cultura ajuda a melhorar sua saúde física e mental. A pressão crescente de situações de trabalho exigentes está prejudicando nossa saúde mental. Mais de 264 milhões de pessoas de todas as idades sofrem de depressão em todo o mundo, e a situação é alarmante nos Estados Unidos. De acordo com a American Psychiatric Association, 1 em cada 15 adultos tem depressão em qualquer ano. E 1 em cada 6 pessoas terá depressão em algum momento da vida. Assim, vamos verificar como benefícios de saúde em viagens posso ajuda em problemas de saúde mental e por que viajar pode ajudar na depressão.

Indivíduos com problemas de saúde mental se isolam da sociedade. Eles vivem em um mundo de pensamentos negativos e desesperança. Viajar pode desempenhar um papel transformador nas doenças mentais. Pessoas com depressão e ansiedade podem se beneficiar com as viagens, pois isso aumenta seus níveis de felicidade. Uma pesquisa com 485 adultos nos EUA, feito em 2013, indicou que viajar aumentava a atenção, empatia, energia, e foco.

Problemas de viagens e saúde mental

Por causa dos vários benefícios para a saúde em viagens que ilustram por que viajar pode ajudar na depressão, é vital incorporar a viagem ao estilo de vida. Problemas mentais não têm cura fácil, e leva tempo para sair dessa condição. Em tais situações, pode-se incorporar a viagem ao estilo de vida como uma forma adicional de ajudar a resolver problemas de saúde mental.

A recreação e o relaxamento de viajar deixam um aspecto positivo, efeito de longa duração na psique. Ele melhora a saúde mental, que é uma condição primordial para resolver todos os problemas mentais. Além disso, viajar amplia o pensamento e aumenta a resiliência, tornando-o ótimo para aqueles que estão lutando contra esses problemas.

Por que viajar pode ajudar na depressão

Nada é mais doce do que férias para fazer uma pausa da rotina diária. Se alguém sofre de problemas mentais ou não, viajar para um novo destino proporciona uma mudança benéfica de perspectiva. Aqui estão 11 benefícios para a saúde mental de viajar que mostram que viajar pode ajudar drasticamente a depressão.

1 Mudança de paisagem

Uma simples mudança no ambiente é tudo o que uma pessoa precisa para despertar o desejo pela vida. Ficar em um lugar tende a fazer a pessoa se sentir presa tanto física quanto mentalmente. Viajar pode ser uma maneira perfeita de estimular a mente e aumentar o nível de felicidade. Viajar dá a sensação de algo, e ajuda a se restaurar.

2. Efeito calmante

O alívio do estresse é um dos melhores benefícios para a saúde em viagens (Razões pelas quais viajar pode ajudar na depressão). Quando alguém sofre continuamente com a rotina diária, eles perdem o interesse por tudo. Visitar um novo lugar atua como um grande destruidor de estresse. Quando você vê um novo lugar, misture-se com uma nova cultura, você é absorvido por isso, e isso acalma sua mente e o ajuda a relaxar.

3. Promove independência

Viajar induz uma sensação de independência na mente. Apesar de algumas experiências assustadoras, ajuda a construir confiança. Ajuda a superar a barreira mental e pode enfrentar muitos problemas depois de voltar para casa.

4. Ensina resiliência

Viajar é cheio de desafios, e faz entender que essas coisas acontecem. Além disso, quando você está em situações difíceis em novos lugares, e entre pessoas desconhecidas, você aprende a se adaptar a eles. Dá-lhe força para se manter fora da sua zona de conforto. Você se torna mais flexível, paciente, e emocionalmente forte para lidar com muitos outros problemas mentais da vida.

5. Te deixa feliz e satisfeito

Aumentar a felicidade e a satisfação também são benefícios para a saúde em viagens (Razões pelas quais viajar pode ajudar na depressão). Pessoas que sofrem de depressão raramente estão felizes com elas mesmas. Mas viajar para um novo país e experimentar o suco de novas culturas pode fazer com que eles se sintam felizes e satisfeitos. Ele abre a mente e ajuda muito na resolução de problemas de saúde mental.

6. Dá uma sensação de realização

A melhor maneira de superar um medo é abraçá-lo, em vez de fugir dele. Só desafiando o medo, você pode superá-lo. Quando você viaja, você tem a sensação de fazer algo sozinho. Ajuda a desenvolver a força interior e aumenta ainda mais a auto-estima. Como resultado, você pode resolver muitos problemas mentais.

7. Torna mais um fisicamente ativo

Viajar aumenta a atividade física. Você anda mais e faz muitas coisas durante a viagem. Por isso, você fica em forma e saudável e não tem tempo para pensamentos negativos. Ele melhora automaticamente o seu humor e ajuda a resolver problemas mentais.

8. Sacode o seu status quo

Talvez você esteja viajando para o exterior ou para o próximo estado. Ajuda você a obter benefícios de saúde em viagens (Razões pelas quais viajar pode ajudar na depressão), como quebrar os ciclos negativos. Sair da rotina diária é vital para todos, especialmente se você está sofrendo de depressão. Viajar pode ajudá-lo a ver o mundo real fora de sua bolha, em última análise, limpar os problemas mentais.

9. Aumenta a criatividade

Novas experiências em diferentes culturas melhoram a plasticidade do cérebro, ajudando-o a mudar por meio de reconhecimento. Estar em culturas diferentes também aumenta sua flexibilidade cognitiva. Assim, pode-se pensar com mais clareza e ser mais criativo. Ajuda a resolver muitos problemas mentais.

10. Melhore as conexões sociais

Um dos benefícios de saúde mais importantes para viagens (Razões pelas quais viajar pode ajudar na depressão) é construir conexões sociais. É vital para melhorar a saúde mental. Ao viajar você aprofunda a conexão com os antigos e também faz novos amigos. E quando você tem um forte vínculo social, ele protege contra o estresse e outros problemas mentais.

11. Reduz o risco de depressão

Embora as pessoas tendam a evitar discussões abertamente sobre depressão, está muito lá. Pesquisas indicam que viajar diminui o risco de depressão. Um estudo foi conduzido pela Clínica Marshfield em Wisconsin sobre mulheres. Ele observou que as mulheres que tiram férias pelo menos duas vezes por ano são menos propensas à depressão do que as mulheres que tiram férias menos de uma vez a cada dois anos.

Embargo

A melhora do humor é um dos muitos benefícios para a saúde em viagens que indicam a razão pela qual viajar pode ajudar a diminuir a depressão. Viajar ajuda a esquecer a tristeza e a depressão. Assim, as pessoas podem sair dessa condição. Mas as pessoas com transtorno depressivo maior precisam de ativação comportamental. Eles devem buscar aconselhamento profissional ao viajar.

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