Como ser produtivo quando sua vida está um caos

Em um mundo perfeito, tudo está estável. Você pode fazer planos que realmente se tornam realidade 100% do tempo. Você pode antecipar as coisas com antecedência.

Mas como você e eu sabemos, não é assim que a vida funciona.

Na vida real, um único evento aleatório (e inesperado) pode de repente estragar todos os seus planos, metas, e boas intenções para fazer uma mudança. Imagine…

• Um membro da família que falece.
• Engravidar.
• Sofrer um acidente de carro.
• Uma calamidade no trabalho que causa a falência.
• Apaixonado.

Eventos não planejados podem atrapalhar tudo. Eu já experimentei isso várias vezes na minha vida. E não há nada que você possa fazer para evitar eventos inesperados.

Para ser claro, quando falo sobre o caos, Eu não estou falando sobre eventos adversos. Às vezes, coisas boas também podem atrapalhar nosso foco. A vida pode ser imprevisível.

E apesar dessa imprevisibilidade, ainda temos que funcionar. Devemos acordar, tratar as pessoas em nossas vidas com respeito, fazer nosso trabalho, e encontre a calma interior. Do jeito que eu vejo, temos duas escolhas.

1. Aceitamos que a vida é um caos e encontramos uma forma de nos adaptarmos.
2. Recusamo-nos a nos adaptar e nos tornamos infelizes porque “a vida é difícil”.

Para mim, é um acéfalo. Eu escolho o primeiro. Mas como você se adapta quando a vida é incerta? Como você ainda consegue ser produtivo quando não consegue nem recuperar o fôlego antes de ter que lidar com a próxima coisa?

Aqui estão três dicas que podem ajudá-lo com esses desafios.

1. Mantenha o foco em suas tarefas

Quando algo importante interrompe sua vida, é fácil desenvolver a visão de túnel. Antes que você perceba, toda a sua vida pode ser consumida por algo aleatório. Digamos que você se apaixone por alguém.

E de repente você não consegue pensar em mais nada além dessa pessoa. Você não pode se concentrar no seu trabalho. Você se esquece de seus amigos. Você não vai mais à academia. Você só quer passar um tempo com essa pessoa.

Mesmo que seja ótimo estar apaixonado, há mais vida.

Certo, aproveitar o dia de hoje é importante. Mas não podemos nos permitir esquecer para onde estamos indo na vida. Não podemos negligenciar nosso trabalho, família, amigos, e saúde - em quaisquer circunstâncias.

Para manter o foco e não desistir dos meus ideais, Eu continuo me lembrando do porque eu faço o que faço. Eu faço isso através de um diário diário. Não importa o quão agitada seja sua vida, você sempre pode encontrar 10 minutos para sentar e refletir. Sem desculpas.

Mais, Eu fico olhando para meus objetivos quase todos os dias. Isso me lembra para onde quero ir. E quando você sabe para onde quer ir, você vai continuar. É simples assim.

Quer ouvir mais dicas sobre como manter o foco durante tempos caóticos? Ouça meu último episódio de podcast sobre isso.

2. Trabalhe em rajadas curtas

Esteja sempre preparado para fazer o trabalho. Cada vez que você tem um momento para si mesmo, não brinque com seu telefone, mas ao invés, espremer algum trabalho. Mesmo que seja apenas 8 minutos.

Eu levo meu laptop e notebook comigo aonde quer que eu vá. Essas duas coisas estão sempre ao meu lado. Quando minha vida carece de estrutura, Pego o laptop a qualquer momento livre que tenho.

Não importa que horas sejam, onde estou, ou por quanto tempo eu posso trabalhar - quando eu tiver a chance, Eu trabalho.

Mas trabalhar em pequenos intervalos não é tão fácil. Depois de tudo, você não pode realmente se concentrar. Em um mundo perfeito, você tem horas bloqueadas para uma única tarefa importante. É assim que você faz um trabalho profundo.

Trabalhando em rajadas curtas só funciona se você souber o que deve fazer (Etapa 1).

É por isso que sempre mantenho uma longa lista de coisas que tenho que fazer. Então, quando eu trabalho em rajadas curtas, Eu sei que não posso perder meu tempo navegando na internet ou pensando, "O que eu devo fazer a seguir?"

O processo é simples. Eu pego meu laptop, olhe a minha lista, e escolher uma coisa que tenho vontade de fazer naquele momento. Minha lista consiste em tarefas essenciais. Portanto, não importa qual tarefa é realizada primeiro.

Por exemplo, trata-se da nona vez (perdi a conta) estou trabalhando neste artigo. Minha vida não tem estrutura agora. Mas está tudo bem. Eu ainda escrevo meus artigos.

Lembre-se:seu objetivo não é trabalhar assim para sempre. Quando você resistiu à tempestade, volte às suas rotinas regulares.

3. Abasteça-se

A vida pode ser exigente. Você precisa de combustível adequado para lidar com o estresse físico e mental que enfrenta.

Não sou especialista em dieta. Mas eu sou um especialista em minha dieta pessoal. Geralmente, Não sou fã de tentativa e erro. Mas quando se trata de dieta, é minha estratégia preferida.

Eu tentei muitas dietas e padrões alimentares diferentes. Atualmente como principalmente proteína e gordura insaturada como minha primeira refeição, que é por volta das 11h30. Em outras palavras, Eu pulo o café da manhã.

Isso é o que eles chamam de jejum intermitente atualmente. Não há nada de novo nisso. Há anos que as pessoas não tomam o café da manhã.

Veja, Não posso dar recomendações de dieta porque é diferente para cada pessoa. Mas posso compartilhar algumas coisas que você deve considerar:

• Não acredite em tudo que você lê sobre a indústria da saúde. Todo mundo tem algo para vender (não estou falando apenas de produtos, mas também de ideias).
• Distinguir a diferença entre os padrões alimentares (quando você come, com que frequência, etc.) e dietas (o tipo de alimentos que você consome, como proteína, gordura, carboidratos).
• Tenha cuidado com a experimentação. Experimente apenas coisas que NÃO sejam prejudiciais ao seu corpo (não passe fome, não tente dietas estranhas, como comer apenas carne vermelha).
• Anote como você se sente depois dos alimentos que ingere. Exclua de sua dieta coisas que fazem você se sentir mal.

Foi assim que encontrei os alimentos e padrões alimentares ideais para mim. Por exemplo, Eu como arroz todas as noites. Eu amo isso. Sem comer arroz, Fico com fome muito rapidamente e não me sinto tão afiada. Devo parar de comer arroz porque alguma pessoa aleatória da Internet disse isso? Não, claro que não.

Encontrando Estrutura no Caos

No passado, Eu odiava a incerteza. Acho que isso é algo que você aprende à medida que cresce. “Consiga um emprego seguro!”, é o que as pessoas dizem.

Mas eles não dizem que um trabalho seguro acabará por torná-lo preguiçoso e fraco. Por quê? Porque você é seguro .

Jordan Peterson disse isso melhor em 12 regras para a vida:um antídoto para o caos:

Por outro lado, a incerteza força a ação.

É por isso que aprendi a amar a incerteza. Isso me força a encontrar soluções para todos os desafios que enfrento.

E uma vez que você vive sua vida dessa maneira, você não pode nem funcionar adequadamente sem desafios. Quando você atinge esse estágio, saiba que você é na verdade seguro.