Gerencie sua energia pessoal para melhorar a qualidade de vida

Muitas coisas na vida sempre parecem melhores na teoria.

• “Vou economizar meu dinheiro, comprar imóveis, e viver do dinheiro do aluguel. ”
• “Vou começar um blog, vender cursos, e viver da renda passiva. ”
• “Vou abrir uma escola de ioga e trabalhar apenas algumas horas por dia.”

Tudo bem, isso é ótimo. Já falei sobre trabalhar muitas vezes antes. Eu não vou fazer isso de novo. Nós sabemos disso por saber.

Então, vamos supor que você são colocando no trabalho. E para ser honesto, Tenho certeza de que você está levando sua carreira a sério. Por que mais você leria esses tipos de artigos, direito?

Contudo, nós também queremos viver um Boa vida. Acredito que a vida é feita para ser desfrutada. Richard Koch, o autor do livro seminal The 80/20 Principle, disse melhor:

Vamos ser honestos aqui. Se você atualmente não está aproveitando sua vida, e você não está acordando todas as manhãs com uma sensação de empolgação, você precisa fazer algo a respeito.

Você merece viver uma vida boa. As pessoas em sua vida também merecem isso. Na verdade, todos nós merecemos isso. Ninguém quer morar ou trabalhar com um pessimista.

E neste artigo, Quero compartilhar com você uma ideia que teve um impacto tremendo na qualidade de minha vida. Em seu livro, Richard Koch fala sobre como 20% das atividades resultam em 80% da nossa felicidade.

É um termo, originado do economista Vilfredo Pareto, que foi cunhado por Joseph Juran. Pareto descobriu que 80% das terras na maioria dos países pertenciam a 20% da população.

Mas essa ideia vai além da distribuição de riqueza. Richard Koch aplicou isso a tudo, dos negócios à felicidade. E nem tudo tem que ser distribuído 80/20. Algumas coisas são distribuídas 90/10 ou mesmo 99/1. A questão é que causa e efeito não é uma relação 50/50.

Por exemplo, 100% da minha felicidade vem de apenas uma medida:minha energia pessoal.

Compreendendo o impacto do humor na felicidade

Eu estive pensando sobre esse conceito por muito tempo. Sempre quero saber como e por que as coisas acontecem. Então eu me pergunto coisas como:

• Por que estou de bom humor hoje?
• Por que estou de mau humor hoje?
• Por que estou feliz neste momento?
• Por que estou estressado agora?

Para responder a essas perguntas, Eu mantenho um diário. Se você é um leitor regular do meu blog, você sabe que sou um grande defensor do diário. Também escrevi um artigo sobre meu sistema de registro no diário.

E recentemente, Finalmente descobri um padrão. Como me sinto é determinado pela minha energia pessoal.

• Energia alta? Bom humor, sentindo confiante, Olhando diretamente para o futuro, peito para cima, sorridente, me divertindo, e fazendo o que eu quiser.
• Energia baixa? Mau humor, triste, com medo do futuro, tímido, evitando contato visual, preocupante, etc, etc.

Agora, você pode pensar que isso é bastante óbvio. Mas ninguém nunca me ensinou a administrar minha energia. Nao na escola, não no trabalho, e não no negócio. Mas administrar isso teve um grande impacto na qualidade de minha vida.

“Então, como você gerencia sua energia pessoal?”

Na prática, Se parece com isso. Pergunte a si mesmo:

1. “Quais atividades destroem meu humor e drenam minha energia?”
2. “Que atividades me fazem sentir bem e me dão energia?”

Antes que as crianças saiam e digam:“Eu adoro festas e gastar todo o meu dinheiro, ”Eu quero dizer que se você quer ser espertinho - vá e faça isso em outro lugar.

Aqui está um exemplo do que quero dizer. Acho que escrever é uma atividade difícil e tediosa. Eu não gosto nada disso, para ser honesto.

Contudo, depois de Eu faço, Eu me sinto bem comigo mesmo, e isso me dá muita energia. Isso faz com que valha a pena para mim. Portanto, não se trata de evitar coisas difíceis. Trata-se de observar os resultados que as atividades têm no seu humor.

Aqui estão duas outras coisas que aprendi sobre como gerenciar sua energia pessoal.

• Identifique 20% das atividades que trazem mais resultados para todos os aspectos de sua vida.
  Olhe para seus relacionamentos, o negócio, saúde, dinheiro. Então, concentre-se em fazer mais das atividades que melhorar esses aspectos.
• Reavalie continuamente.
  Obter feedback. Diário. E sempre se pergunte se você está no caminho certo. A vida não é estática. Você deve ajustar seu curso manualmente. Não há piloto automático. Portanto, sempre reserve um tempo todos os dias para refletir e olhar para frente.
• Você não precisa estar de bom humor o tempo todo.
  Isso não é realista. Meu objetivo é estar de bom humor 95% do tempo. Além disso, você pode estar de bom humor e passar por dificuldades. A vida é dura. Portanto, é melhor estar de bom humor para facilitar.

Veja, a vida é longa. E se você jogar certo, você pode fazer a maioria das coisas que sempre quis. Você só precisa ter paciência e administrar sua energia para DESFRUTAR das coisas que faz.

Comece agora perguntando-se:“O que posso fazer hoje para melhorar meu humor?”

Faça a si mesmo a mesma pergunta amanhã.

E no dia seguinte.

E assim por diante.