Veja como uma desintoxicação de mídia social pode melhorar suas finanças!

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p Você já considerou uma desintoxicação de mídia social? Os aplicativos de mídia social se tornaram um elemento normal em nossas vidas. Na verdade, 72% dos americanos relatam usar algum tipo de mídia social. E as porcentagens são ainda mais altas quando você olha especificamente para as pessoas de 18 a 49 anos.

p Considerando que a mídia social se tornou parte da rotina diária da maioria das pessoas, não é nenhuma surpresa que tenha entrado em outros aspectos de nossas vidas.

p A quantidade de tempo que passamos nas redes sociais pode afetar significativamente a nossa saúde mental, nossos relacionamentos, e nossas finanças. Mas uma desintoxicação de mídia social pode ajudar a redefinir suas prioridades e melhorar suas finanças de várias maneiras.

O que é uma desintoxicação de mídia social?

p Uma desintoxicação de mídia social é a remoção intencional das mídias sociais de sua vida por um período de tempo. Esta desintoxicação pode parecer diferente para cada pessoa. Algumas pessoas podem optar por desintoxicar as redes sociais por um fim de semana, enquanto outros o fazem por um período mais prolongado.

p Alguns também podem optar por desintoxicar-se das redes sociais durante determinados horários, como apenas se permitirem abrir aplicativos de mídia social depois de uma certa hora da noite.

p Uma desintoxicação de mídia social tem muitos benefícios, tanto para suas finanças quanto para outras partes de sua vida. E a boa notícia é que você pode implementá-lo da maneira que melhor funcionar para você.

Como uma desintoxicação de mídia social pode melhorar suas finanças

p Você pode achar que não há uma conexão entre a mídia social e suas finanças, mas certamente existe. Uma desintoxicação nas redes sociais pode ajudar a limpar sua mente e eliminar muitas tentações que fazem você gastar dinheiro.

A necessidade de gastar por impulso é reduzida

p A maioria de nós faz pelo menos algumas de nossas compras online atualmente. Os dados mostram que 76% dos consumidores compraram algo que viram em uma postagem de mídia social de uma marca. E muitas dessas pessoas não entraram nas redes sociais com a intenção de comprar.

p Mas eles viram algo de que gostaram e, impulsivamente, compraram. Quanto mais tempo você gasta nas redes sociais, mais você se abre para esses gastos impulsivos.

Reduz o medo de perder (FOMO)

p É mais difícil do que nunca evitar o FOMO - medo de perder - quando as pessoas compartilham suas vidas inteiras nas redes sociais. E quando você perceber que todos os seus amigos ou influenciadores no Instagram têm um novo produto incrível, você pode sentir que está perdendo se também não comprar.

p Reduzir sua exposição aos hábitos de compra de outras pessoas ajudará a evitar a sensação de que você está perdendo algo.

A exposição à publicidade digital é limitada

p A publicidade já percorreu um longo caminho. Hoje em dia, se você menciona um determinado produto quando está com seu telefone, você notará anúncios digitais aparecendo em seu feed do Instagram e do Facebook.

p E quando os anunciantes percebem que você continua olhando para um determinado anúncio ou clica na página de vendas, eles continuarão exibindo o anúncio. E quanto mais você vê, maior a probabilidade de você comprar.

Pode aumentar sua renda

p Você já considerou que o tempo que você gasta nas redes sociais pode ter impedido de expandir seus negócios, conseguir um aumento ou promoção, ou aumentando sua renda de alguma outra forma? Quando você passa menos tempo nas redes sociais, você tem mais tempo disponível para outras atividades. Para algumas pessoas, isso pode significar mais tempo aumentando a renda.

Redefine suas prioridades

p Quando você passa uma parte significativa do seu dia nas redes sociais, é fácil acreditar que cercar-se de coisas bonitas é importante. E embora possa ser importante para você, a mídia social faz com que pareça ainda mais urgente.

p Afastar-se pode ajudá-lo a se concentrar nas outras prioridades de sua vida e a perceber o que realmente importa. Você pode se lembrar de outros hobbies que adora, e ajuste seu orçamento para liberar mais espaço para aqueles e menos espaço para compras.

Outros benefícios de uma desintoxicação de mídia social

p Não são apenas suas finanças que se beneficiam das mídias sociais. Sua saude mental, felicidade, e outras áreas da sua vida também podem ver um grande impulso.

Reduz a comparação e a inveja

p A mídia social está repleta de influenciadores que compartilham belas casas, guarda-roupas enormes, e as últimas férias. Parece que todo mundo está recebendo promoções, começando negócios, casar, e ter bebês.

p E é fácil sentir inveja daqueles que parecem ter uma vida melhor do que a sua. As pessoas geralmente não compartilham suas lutas nas redes sociais - é tudo o que há de melhor.

p Mas seu cérebro se esquece disso quando você está rolando. Ao se afastar da mídia social, você pode ter alguma perspectiva, e talvez até mesmo passar mais tempo observando as coisas incríveis em sua vida.

Economiza tempo para se concentrar em outros objetivos

p Muitas vezes parece que simplesmente não há tempo suficiente durante o dia para alcançar nossos objetivos. Mas quanto tempo por dia você gasta nas redes sociais? Ao eliminar aplicativos de mídia social, mesmo que apenas temporariamente, você terá mais tempo em seu dia para se concentrar em seus objetivos pessoais ou profissionais.

Incentiva você a viver o momento

p Você já esteve com alguém significativo ou amigo próximo e se viu abrindo uma mídia social? Ou talvez você se pegou navegando no Instagram mais do que apreciando a vista enquanto estava de férias em um belo local.

p Esses hábitos se tornaram a norma, Infelizmente. Definindo limites sobre o uso de mídia social, como não usá-lo enquanto passa tempo com outras pessoas, pode ajudá-lo a viver mais o momento. Também lhe dá a oportunidade de passar um tempo focando em si mesmo, em vez de nos outros.

Beneficia a sua saúde mental

p Os estudos têm identificado cada vez mais as conexões entre mídia social e saúde mental. De acordo com um estudo publicado pelo National Institute of Health, o uso prolongado de aplicativos de mídia social como o Facebook pode levar a sintomas de depressão, ansiedade, e estresse.

p E ao longo de um período de 12 anos em que os sites de mídia social chegaram ao mercado e cresceram em popularidade, sentimentos de nervosismo e desesperança aumentaram 71%.

p A mídia social pode estar impactando seu bem-estar mental sem você mesmo perceber. Ao fazer uma desintoxicação temporária, você dá à sua mente e emoções algum espaço para respirar.

Como fazer uma desintoxicação nas redes sociais

p Pronto para iniciar uma desintoxicação nas redes sociais? Não existe uma estratégia única para todos. Compartilharemos algumas dicas para você começar, e você pode escolher aqueles que melhor se adaptam à sua situação, metas, e estilo de vida.

Use seu recurso de tempo de tela para definir limites

p A maioria dos smartphones hoje tem um recurso que rastreia o tempo de tela. Você pode ver quanto gasta em cada aplicativo, e quanto você gasta com seu telefone no geral.

p É uma ótima maneira de ver quais são seus maiores problemas. Você também pode implementar o tempo de inatividade, onde seu telefone só permite o acesso a mensagens de texto, chamando, e alguns aplicativos. Essa pode ser uma ótima maneira de passar menos tempo no telefone.

Desligar notificações

p As notificações tornam quase impossível ignorar a mídia social. Mesmo se você disser a si mesmo que não abrirá seus aplicativos até certo momento, que pode sair pela janela quando uma nova notificação aparece em seu telefone.

Redesenhe sua tela inicial

p Você já pegou seu telefone e de repente se viu no Instagram? Você não pretendia - na verdade, você mal se lembra de ter feito isso - mas seu subconsciente assumiu o controle. Pular nas redes sociais ao longo do dia é praticamente uma segunda natureza.

p Uma maneira de ajudar a limitar isso é redesenhar sua tela inicial e colocar seus aplicativos de mídia social em um local de mais difícil acesso. Fazendo isso toda semana, você evitará cair nesse padrão.

Pare de seguir influenciadores que fazem você querer gastar

p Se você passa muito tempo nas redes sociais ou segue muitos influenciadores, você provavelmente já percebeu que existem algumas pessoas que fazem você querer gastar mais. Talvez seja porque suas recomendações estão sempre corretas, ou que você tem o mesmo estilo e adora todas as roupas que eles apresentam.

p Por mais que nosso influenciador favorito possa trazer um pouco de diversão para o seu dia, pode ser hora de parar de seguir. Simplesmente não vale a pena seguir essa pessoa faz com que você gaste dinheiro.

Não deixe seu telefone no quarto

p Para muitos de nós, olhar para o telefone é a última coisa que fazemos antes de dormir e a primeira coisa que fazemos antes de acordar. Uma maneira realmente intencional de limitar o seu consumo de mídia social é desintoxicar-se sempre que estiver no quarto.

p Encontre um lugar na cozinha ou sala de estar onde você deixará o telefone à noite. Então você saiu da cama e teve tempo para se concentrar em seus próprios objetivos antes de dar uma olhada na vida de outra pessoa.

Programe um horário de mídia social designado em seu dia

p Para aqueles que lutam para entrar nas redes sociais quando deveriam estar fazendo outras coisas, considere a desintoxicação durante a maior parte do dia.

p Em seguida, inclua um horário em sua programação quando você tiver permissão para estar nas redes sociais. Quanto mais você se atém a esses limites, melhor se tornará seu autocontrole.

Excluir aplicativos de mídia social

p A maneira mais fácil de se comprometer com uma desintoxicação nas redes sociais é simplesmente deletar os aplicativos do seu telefone. Isso elimina a chance de você esquecer seus novos limites de mídia social e abrir os aplicativos inconscientemente.

p Se você desintoxicar da mídia social durante certos momentos, você pode simplesmente baixar novamente os aplicativos quando estiver se permitindo usar o telefone.

p Por exemplo, se você planeja desintoxicar-se das redes sociais nos fins de semana, exclua os aplicativos na sexta-feira e baixe-os novamente na segunda de manhã.

O resultado final

p Uma desintoxicação de mídia social pode ser exatamente o que você precisa para redefinir suas prioridades e suas finanças. Afastando-se das redes sociais por um tempo, você pode reduzir os gastos por impulso e FOMO e ter mais tempo em sua programação para se concentrar em seus objetivos pessoais.

p Nem toda desintoxicação de mídia social tem que ser igual - você pode planejar a sua de uma forma que se adapte ao seu estilo de vida.