Como navegar pelas emoções de deixar um amigo ir

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p Deixar um amigo ir nunca é fácil - mas às vezes é a melhor decisão para seu bem-estar financeiro e mental. Quando você termina um relacionamento com uma outra pessoa significativa, você geralmente segue um processo, mas amizades podem ser mais complicadas. Não existe um processo padrão para ajudá-lo a abrir mão de uma amizade, e como resultado, as emoções que você experimentará podem ser confusas.

p Se você está ansioso por uma amizade há algum tempo, você já deve estar ciente de que o relacionamento é tóxico, desgastante emocionalmente, ou simplesmente não serve mais a você. Tudo bem - as pessoas mudam e evoluem com o tempo, e amizades que antes pareciam linhas de vida podem não se encaixar mais em nossas novas vidas.

Como abrir mão de uma amizade pacificamente

p Aqui estão algumas dicas práticas que você pode aplicar para deixar um amigo ir para ajudar a facilitar a transição e encerrar a amizade em termos positivos.

1. Considere redefinir sua amizade

p Primeiro, você vai querer decidir se é melhor cortar todos os laços com seu amigo ou talvez reajustar o papel dele em sua vida. Por exemplo, talvez você esteja deixando um melhor amigo, mas vocês trabalham juntos todos os dias. Manter uma amizade no trabalho e sair da vida externa de seu amigo pode ser uma opção que vale a pena considerar.

p Claro, há momentos em que é melhor seguir caminhos separados. Só você sabe qual caminho é melhor para você. Antes de abandonar uma amizade, pense em como o papel deles mudará em sua vida e se você deseja que eles participem.

2. Invista em amizades saudáveis ​​(e conte com o apoio delas)

p Durante este tempo, você está fadado a se sentir nervoso, chateado, triste, e possivelmente arrependido. Pode ser útil fazer um balanço de suas amizades e relacionamentos saudáveis. Você pode até querer fazer uma lista de todas as maneiras pelas quais os bons amigos em sua vida o edificam e melhoram. Isso pode tornar mais fácil identificar exatamente por que uma amizade não está mais funcionando.

p Certifique-se de contar a outro amigo próximo ou membro da família sobre a situação. Também, mantenha-os atualizados sobre o processo de término da amizade e como você está se sentindo.

3. Dê a si mesmo tempo para lamentar ao deixar um amigo ir

p Deixar um amigo ir embora pode ser ainda pior do que terminar um relacionamento com alguém significativo. É difícil. É doloroso. E é devastador. Pode ser tentador se lançar em outras amizades e relacionamentos, mas é importante não negligenciar completamente a dor de cabeça que você está experimentando.

p Não ignore a dor que vem junto com a separação de alguém que já foi muito importante em sua vida. Em vez de, permita-se sentir essas emoções e conte com o seu sistema de apoio para obter ajuda.

4. Reduza seu contato com a pessoa em questão

p Ao deixar um amigo, você nem sempre tem que ter uma conversa difícil. Algumas amizades desaparecem naturalmente. Se você não está mais se sentindo tão próximo de um amigo e se encontra naturalmente saindo e falando cada vez menos, limite seu contato.

p Você pode descobrir que a amizade se dissipa por conta própria, sem ressentimentos. Mesmo que você saiba que precisa trazer o assunto à tona com a pessoa, diminuir o contato pode tornar a conversa mais fácil e ajudar os dois a abandonar a amizade.

5. Escreva uma carta para eles

p Claro, às vezes você precisa limpar o ar antes de sair de uma amizade. Nesse caso, pode ser útil escrever uma carta ao amigo em questão. Aproveite esta oportunidade para relatar os motivos pelos quais a amizade não está funcionando.

p Explique o que você gostaria de ver no futuro - menos contato, nenhum contato, etc. Você não precisa necessariamente enviar a carta para eles. Você pode ler para eles ou simplesmente usar para colocar todos os seus sentimentos no papel.

6. Ao deixar um amigo ir, converse com ele de maneira respeitosa, mas sem rodeios

p Se você precisar ter uma conversa final com eles, vá preparado. Seja amigável e respeitoso, mas tente manter a conversa curta. Diga a eles que vocês são pessoas diferentes do que eram quando a amizade estava dando certo, mas agora você não sente que é um bom par.

p É importante entender que você não pode controlar os sentimentos ou respostas da outra pessoa - apenas os seus. Eles podem ficar chateados e não lidar bem com as notícias. Lembrar, você teve tempo para pensar nisso, mas eles podem não ver esta notícia chegando. Seja solidário e gentil, mas não desista se você sabe que, no fundo, a amizade não é saudável.

7. Deixe-se refletir sobre as boas lembranças

p Depois de terminar a amizade, pode parecer fácil seguir em frente e esquecer a pessoa que já esteve em sua vida, começar com. Mas, uma vez que você tenha lamentado adequadamente a amizade, pode ser curativo focar nas boas lembranças que você fez com seu ex-amigo.

p Essas memórias ajudaram a moldá-lo em quem você é hoje, e não há problema em se concentrar neles de vez em quando. Certo, nem todos os relacionamentos devem durar para sempre, mas isso não significa que eles impactaram você menos. Quando você abre mão de uma amizade, é normal valorizar os bons momentos e deixar o resto para trás.

8. Procure ajuda profissional

p Se você está terminando uma amizade significativa ou tendo dificuldade em abrir mão da amizade, ou lidar com a reação do seu ex-amigo às notícias, buscar ajuda profissional pode aliviar sua mente.

p Conversar com um terapeuta pode ser benéfico e ajudá-lo a lidar com as emoções difíceis que acompanham a separação de um amigo. No mínimo, você poderá explicar o que está passando e falar sobre seus sentimentos com um observador objetivo.

Deixar um amigo ir nem sempre é um processo fácil

p Deixar um amigo ir é agridoce, mas todas as amizades mudam e evoluem. Se você está lutando para dar sentido a uma amizade que não se encaixa mais em sua vida, está tudo bem ser corajoso o suficiente para admitir que pode não ser um relacionamento que está mais funcionando. Dê a si mesmo alguma graça após terminar a amizade.

p Você pode se ver sofrendo de maneiras diferentes e voltando entre os estágios de luto. Não há maneira certa ou errada de lamentar uma amizade - mas cercar-se de quem você ama, refletindo sobre as boas memórias, e lembrar-se de por que sua decisão foi certa para sua vida pode ajudá-lo a seguir em frente mais rápido.

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