5 alimentos saudáveis ​​que você deve fazer em casa

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p Bem-vindo de volta à colaboração entre a Mint e a Brewing Happiness. Eu sou Haley, a garota por trás de Brewing Happiness - um blog sobre a celebração das pequenas escolhas saudáveis ​​que fazemos em nossas vidas, completo com receitas para todos! Estou aqui para lhe dar dicas sobre como viver uma vida saudável, vida feliz com orçamento limitado.

p Tendências de saúde crescem em popularidade durante janeiro, à medida que as pessoas se comprometem novamente com sua jornada de saúde. Se você está entrando no movimento, mas não quer quebrar o banco, então existem certas tendências de alimentos saudáveis ​​que você deve sempre fazer em casa. Embora a facilidade de comprar comida em restaurantes e cafés possa ser atraente, você definitivamente vai pagar a mais por essas tendências.

p Acho que é muito mais fácil e mais econômico fazer comida saudável em casa do que você imagina. Estou aqui para lhe dar uma ideia geral sobre quais alimentos não valem seu dinheiro, e como fazer essas tendências em casa. Sua jornada para uma vida mais saudável pode ser fácil e barata - nunca tema!

5 tendências de alimentos saudáveis ​​para fazer em casa

1. Smoothies

p Mantenha sacos de frutas ou vegetais congelados em seu freezer para fazer deliciosos smoothies em uma pitada. Congele sobre bananas maduras. Use smoothies como uma forma de incorporar produtos que você precisa usar. Isso não só ajudará a reduzir o desperdício de alimentos, mas também o ajudará a economizar dinheiro. Mais, é muito menos caro "atualizar" seu smoothie em casa adicionando manteiga de amendoim, proteína em pó, pó de colágeno, etc. Você pode comprar seus extras a granel e gastar muito menos dinheiro no longo prazo do que pagar US $ 5 a US $ 10 em um smoothie premium em outro lugar.

p Experimente estas receitas de smoothie:Smoothie Verde Menta de Abacaxi, Smoothie Calmante de Blueberry, Cookies Saudáveis ​​e Smoothie de Creme, Smoothie de chocolate quente mexicano no café da manhã

2. Torrada de abacate

p Não é segredo que as pessoas adoram torradas com abacate. É uma ótima refeição ou lanche, porque é carregado com deliciosas gorduras saudáveis. Contudo, os preços que você paga para comer pão e abacate em um restaurante são exorbitantes. Mantenha o seu pão favorito e um pouco de abacate à mão em casa, e cubra com ovos, rabanetes, brotos, sementes, Húmus, molho picante, etc. Não importa o que você faça, custará menos do que os US $ 7 a US $ 20 que você gastaria em um restaurante.

p Experimente esta torrada de abacate de outono com couve pesto e ricota.

3. Taças de açaí

p Açaí é uma fruta do Brasil que tem recebido muita atenção por seus benefícios para a saúde. Foi considerado um superalimento e as pessoas cobram muito dinheiro para misturá-lo em uma tigela de smoothie. Contudo, você pode comprar quatro pacotes de açaí congelado no Whole Foods local por US $ 7, que é o valor que você gastaria em uma tigela de açaí. Então, ao invés, pegue alguns pacotes congelados e adicione-os aos seus smoothies para um aumento de sabor e nutrição!

p Experimente este Blackberry Acai Frozen Yogurt.

4. Pudim de Chia

p Sementes de chia combinadas com leite e colocadas na geladeira criam uma pudim cremoso que você pode comer no café da manhã ou sobremesa. Adicione seus aromatizantes e adoçantes favoritos para fazer um tratamento saudável ao qual você não pode resistir. Você só precisa de cerca de ¼ xícara de sementes de chia para cada 1 xícara de líquido, então o custo é muito baixo quando você faz isso em casa. Mais, você pode personalizá-lo ao seu gosto!

p Experimente este pudim de banana saudável, Mousse De Chocolate Chia, Pudim de Chá Verde Chia, ou Pudim de Semente de Limão e Berry Chia.

5. Suco

p As limpezas com suco são incrivelmente populares nesta época do ano, e se você não tem um espremedor em casa, pode parecer que a única opção é comprá-lo. Isso é tão errado! Você pode fazer suco em casa com apenas um liquidificador e um saco de leite de nozes. Use todo e qualquer produto que você precisa para usar em sua geladeira, Bata em alta velocidade e depois coe em um saco de leite de nozes. Voila - suco! Além disso, você está economizando dinheiro e reduzindo o desperdício de alimentos.

p Experimente este Pumpkin Spice Juice Cooler ou este Pear Mint Morning Tonic.

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p Sua jornada saudável não precisa custar um braço e uma perna, E pode ser simples de fazer em casa. Ao fazer todas essas tendências alimentares em casa, você aumentará sua saúde e protegerá sua conta bancária. O que poderia ser melhor?

p Desfrute de todas as guloseimas saudáveis ​​que este ano tem para oferecer! Xo.

Acompanhe!

p Nos próximos meses, estarei cobrindo uma variedade de maneiras de ser saudável dentro de um orçamento. Fique de olho nisso e vá para Brewing Happiness para se inspirar em receitas saudáveis ​​enquanto isso!