O orçamento médio para alimentos para uma pessoa

p Embora o Departamento de Agricultura dos EUA forneça orçamentos de alimentos recomendados para orientar os consumidores, o que você paga pela comida depende de vários fatores. Seu orçamento vai depender de quanto você come fora em comparação com a compra de mantimentos e a preparação de refeições, se você pertence ou não a clubes de compradores ou programas de fidelidade de supermercados, quão bem você cozinha e se você sabe como fazer compras inteligentes.

p Consulte Mais informação: Que porcentagem do salário deve ser gasta em alimentos e roupas?

Observe diferentes números de orçamento

p Várias agências governamentais fornecem informações sobre gastos com alimentos para os consumidores para ajudá-lo a estimar os custos de mantimentos por semana para uma pessoa. O USDA fornece orçamentos alimentares mensais recomendados com base no sexo e na idade.

p Quanto devem custar os mantimentos por semana para uma pessoa? Não existe uma resposta única para todos, mas existem alguns pontos de referência. Para homens adultos com idades entre 19 e 50, um orçamento econômico é $ 196,40 , um orçamento de baixo custo é $ 255 , um plano moderado é $ 318,60 E um orçamento liberal é $ 390,40 . Para mulheres adultas de 19 a 50 anos, os orçamentos alvo são $ 174,30 , $ 221,50 , $ 270,80 E $ 346,60 . O USDA fornece mais sugestões de orçamentos para crianças e idosos.

p O Bureau of Labor Statistics fornece números de alimentos para famílias com base em "unidades de consumo" ou famílias, estimar seu orçamento médio em $ 4, 643 Em 2019.

p Procure dados em sua área metropolitana para saber quanto você deve gastar em mantimentos. Leite, pão, os preços do queijo e do ovo variam muito para as pessoas que vivem em áreas remotas, cidades grandes, pequenas cidades e condados ricos. Se você estiver se mudando para uma nova área, use uma calculadora de custo de vida online para comparar seu novo destino com sua cidade atual.

Estimativas mudam anualmente

p Quando a economia está baixa, mercearias e restaurantes oferecem muitos descontos e promoções especiais. Quando a economia está em alta, os preços dos alimentos sobem e os descontos diminuem. Durante a pandemia COVID-19, paralisações de fábricas de processamento de alimentos, Problemas na cadeia de suprimentos e corridas de produtos fizeram os preços dos alimentos dispararem.

p Revise seu orçamento a cada três meses para ver se os preços estão tendendo para cima ou para baixo.

p Consulte Mais informação: 5 maneiras de cortar seu orçamento

O que é Smart Shopping?

p Você não precisa juntar muitos cupons, dirigir de loja em loja em sua cidade, armazene uma sala cheia de mantimentos ou participe de vários clubes de compradores para reduzir seus gastos com comida. Você pode conseguir basicamente a mesma comida que está comendo por muito menos em compras inteligentes, que inclui:

• Compra de genéricos em vez de alimentos de marca
• Participando de programas de fidelidade em supermercados
• Comprando seus grampos a granel quando eles estiverem à venda
• Procurando por especiais do gerente
• Procurando por ofertas BOGO (compre um, Pegue um de graça)
• Lendo folhetos de supermercados semanais

p Se você não se importa em receber cupons ou ingressar no Sam's Club ou Costco, você pode economizar ainda mais.

p Consulte Mais informação: Como estimar um orçamento familiar único

Como fazer um orçamento para alimentos

p O primeiro passo para criar um orçamento mensal para alimentos é descobrir quanto você está gastando no momento. Se você pagou seus mantimentos usando cartões de crédito ou aplicativos digitais, reserve de 30 minutos a uma hora e some as compras de mercearia do ano anterior e divida por 12. Faça o mesmo para jantares ou entregas de refeições.

p Depois de revisar esses números, veja onde você pode cortar seus custos de alimentação. Por exemplo, se você gastar $ 2 Fazer o almoço e trazê-lo para o trabalho uma vez por semana em vez de gastar $ 12 Em um restaurante casual rápido, você vai salvar $ 500 Por ano. Isso não inclui os juros do cartão de crédito que você economizará. Se você salvar $ 20 Por semana comprando genéricos em vez de marcas famosas, você vai salvar outro $ 1, 000 Por ano.

p Para saber como cortar custos de mercearia, faça uma ida ao supermercado e tenha bastante tempo para caminhar pelos corredores, procurando pechinchas, comparando preços, verificando genéricos e procurando vendas, BOGOs e promoções do gerente.