5 cafés da manhã para quando você quebrou AF

Crédito da imagem:NBC p Café da manhã é a refeição mais importante do dia, e você sabe que tem que ser saudável. Por que parece que o termo "alimentação saudável" está sempre entrelaçado com "caro"? Sim, é verdade que carne e produtos frescos podem ser mais caros, mas você pode fazer funcionar. Existem muitas maneiras de comer uma substanciosa, pequeno-almoço saudável e não sentir a tristeza de uma carteira vazia. Os pratos a seguir têm apenas alguns ingredientes e levam menos de 30 minutos para serem preparados. Portanto, você não está apenas economizando dinheiro - está economizando tempo. Cave!

1. Farinha de aveia com mirtilos e amêndoas

p Não há nada melhor do que uma tigela de mingau de aveia quente para começar bem o dia. Adicionar algumas bananas ou mirtilos e amêndoas fatiadas à mistura levará facilmente esta refeição a outro nível. Vá para as caixas a granel para a aveia em vez da pré-embalada, dura mais e você terá mais retorno por seu investimento. Você vai ficar cheio até o almoço!

p Receita aqui:Sr. Café da Manhã

2. Omelete de ovo com vegetais

p Que melhor refeição do que uma deliciosa omelete de ovo? Adicione algumas pimentas vermelhas, espinafre, e tomate - ou qualquer vegetal que você tenha em mãos. Este é um rápido, deliciosa opção de café da manhã que só vai custar alguns ovos.

p Receita aqui:Todas as Receitas

3. Granola e iogurte

p Se você adora cereais matinais açucarados fora da caixa, esta opção falará com você. Parfaits são saudáveis ​​e tão saborosos. Algumas xícaras de granola com seu iogurte favorito (grego, se você quiser realmente entrar no trem da saúde) e algumas frutas vermelhas frescas é uma combinação doce e deliciosa que irá satisfazer até os dentes mais doces.

p Receita aqui:Food Network

4. Tomates Assados ​​com Parmesão

p Para todos os meus amantes vegetarianos, tomates cozidos são o que há de melhor. Tempere-os com tempero italiano, sal, Pimenta, e um pouco de alho picado para uma explosão de sabor verdadeiramente incrível. Retire o interior (como uma pequena lanterna) e recheie com pão e vegetais. Cubra com queijo parmesão e algumas migalhas de pão - uma mudança de vida, Eu prometo!

p Receita aqui:Comer bem

5. Carregado TurkeySandwich

p Certo, por que não? Pense fora da caixa do café da manhã com um saudável sanduíche de peru. Adicione um pouco de queijo, alface, tomate, e mostarda (talvez um pouco de abacate, se você estiver se sentindo maluco) a um pão integral e comê-lo. YUM! Tem alguns minutos extras? Passe manteiga por fora e cozinhe em uma frigideira até que esteja derretendo e delicioso.

p Receita aqui:Vivendo Momentos Doces