Alívio da saúde mental e o coronavírus

Se você está preocupado com sua saúde mental durante a pandemia de coronavírus, confira esses recursos.



O COVID-19, causado por um novo coronavírus, foi declarado uma pandemia pela Organização Mundial da Saúde, levando a medidas draconianas para impedir sua propagação. Isso inclui o distanciamento social – ficar em casa e limitar o contato com outras pessoas. Infelizmente, o fechamento de empresas para ajudar a limitar a propagação do vírus também significa que o impacto econômico é substancial e muitas pessoas enfrentam redução ou perda de renda.

Todos esses fatores, naturalmente, podem criar estresse e ansiedade substanciais e afetar a saúde mental. E quando você está preocupado com sua saúde, sua situação financeira ou o mundo como um todo, isso também pode criar condições muito difíceis para as pessoas em recuperação.

Obter ajuda com saúde mental ou vício pode parecer especialmente difícil quando grande parte do mundo está fechada ou se sua renda foi cortada por fechamentos relacionados ao coronavírus. No entanto, existem recursos disponíveis on-line e pessoalmente para ajudá-lo a obter o suporte necessário. Compilamos uma lista desses recursos para ajudá-lo a encontrar assistência, não importa onde você esteja.

Serviços de saúde mental e dependências 

Se você estiver se sentindo deprimido, ansioso ou preocupado com sua saúde mental durante a pandemia de coronavírus, ou se estiver em recuperação ou lutando contra o vício, esses recursos podem ajudar.

Recursos online e por telefone

Se você precisar de assistência de saúde mental imediata ou quiser ajuda sem sair de casa, tente estes:

• Linha de ajuda para emergências em desastres em 800-985-5990: Operada pela Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental, esta linha direta está disponível 24 horas por dia, 365 dias por ano para aconselhamento imediato de crise para aqueles que sofrem estresse de qualquer tipo de desastre. Os falantes de espanhol podem obter ajuda no mesmo número de telefone pressionando 2, enquanto aqueles com deficiência auditiva podem enviar uma mensagem de texto pelo TalkWithUs para 66746. 
• The National Suicide Prevention Lifeline em 800-273-8255: Se você estiver em sofrimento emocional ou passando por uma crise suicida, os conselheiros estarão à disposição para conversar com você 24 horas por dia, 365 dias por ano.
• Linha de apoio nacional da Administração de Serviços de Saúde Mental e Abuso de Substâncias pelo telefone 800-662-HELP: Esta linha direta é um serviço de encaminhamento de encaminhamento de tratamento confidencial disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana. Ele fornece suporte para pessoas com problemas de saúde mental e aqueles que lutam contra um transtorno por uso de substâncias. Você pode ligar se precisar de ajuda para si mesmo ou estiver preocupado com um membro da família.
• A National Alliance on Mental Health HelpLine em 800-950-6264: A ajuda está disponível de segunda a sexta-feira, das 10h às 18h.

Muitos psicólogos clínicos e psiquiatras licenciados estão fornecendo consultas por telefone e vídeo durante a crise do coronavírus para pacientes que desejam permanecer em suas casas para praticar o distanciamento social. Se você tiver um provedor, entre em contato com eles para descobrir se eles oferecerão uma consulta de telessaúde. Você também pode entrar em contato com sua seguradora para encontrar conselheiros na rede em sua área.

Além disso, você pode encontrar grupos de suporte online gratuitos em:

• Grupos de suporteCentral
• a tribo
• supportgroups.com

Programas nacionais

Existem várias associações que oferecem soluções de saúde mental de baixo custo, independentemente do status do seguro. As opções incluem:

• Associação Nacional de Clínicas Gratuitas e Beneficentes: Você pode visitar seu site para encontrar uma clínica. Existem aproximadamente 1.400 clínicas gratuitas e beneficentes em todo o país que prestam assistência aos carentes. A NAFC também tem informações sobre o coronavírus e diz que está monitorando a situação em desenvolvimento.
• O Centro Nacional de Autoajuda do Consumidor de Saúde Mental : Este diretório nacional fornece informações sobre serviços de saúde mental dirigidos ao consumidor, incluindo centros de atendimento. Você pode usar sua função de pesquisa para encontrar clubes, serviços de prevenção de crises e outros recursos em sua área.
• Armazém de dados HRSA : Este site ajuda você a encontrar centros de saúde financiados pelo governo federal que prestam cuidados, mesmo que você não tenha seguro. Alguns centros fornecem serviços de saúde mental, além de outros serviços médicos.
• Alcoólicos Anônimos : AA fornece apoio se você tiver um problema com a bebida. Você pode visitar o site dos Alcoólicos Anônimos para encontrar um grupo perto de você.
• Narcóticos Anônimos : Narcóticos Anônimos oferece apoio a pessoas que vivem com dependência de drogas. Você pode encontrar eventos em sua área pesquisando no site de NA.

Programas baseados em estado

Governos estaduais e organizações sem fins lucrativos locais também podem oferecer assistência à saúde mental durante a pandemia de coronavírus. Por exemplo, na cidade de Nova York, a Fountain House, sem fins lucrativos, está desenvolvendo uma comunidade de suporte virtual em resposta ao COVID-19.

Você pode verificar o site do Departamento de Saúde e Serviços Humanos local para saber mais sobre os programas e serviços de apoio onde você mora.

Assistência escolar e profissional

Se você trabalha para um empregador com um Programa de Assistência ao Empregado (EAP), esse programa pode permitir que você se conecte com conselheiros de saúde mental sem nenhum custo. Muitas vezes, uma consulta com um profissional de saúde mental pode acontecer por telefone.

Os conselheiros escolares também podem prestar apoio aos jovens. A American School Counselor Association disponibilizou recursos, incluindo um guia para ajudar os pais a conversar com seus filhos sobre o coronavírus.

Como proteger sua saúde mental durante a pandemia de coronavírus

Durante períodos estressantes, é importante obter a ajuda de que você precisa se estiver lidando com problemas de saúde mental ou dependência. Você também deve procurar manter-se conectado aos entes queridos o máximo possível por meio de contato por telefone e bate-papo por vídeo e fazer pausas nas notícias se as histórias sobre o COVID-19 estiverem aumentando seu estresse ou ansiedade.

Criar um fundo de emergência em uma conta poupança de alto rendimento também pode ajudar a aliviar a ansiedade financeira, assim como criar um plano para tomar decisões financeiras inteligentes ao lidar com os efeitos do coronavírus.