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As vantagens de ser generoso nesta temporada de férias

Procurando uma maneira de ajudar os outros enquanto se sente bem? Veja como você pode.

Procurando uma maneira de ajudar os outros enquanto se sente bem? Veja como você pode.


O que acontece quando alguém menciona os próximos feriados? Você experimenta uma sensação de calor, lembrando-se de feriados passados? Você estremece, lembrando-se de feriados passados? Você pensa automaticamente nas 1.000 coisas que deve fazer antes de poder comemorar adequadamente?

Não importa como você se sinta em relação aos feriados, há uma maneira segura de fazê-los trabalhar para você – praticando a generosidade. Não importa o que você faça, seja comprar brinquedos para crianças cujos pais não podem pagar, visitar moradores de bairros, entregar mercadorias a um banco de alimentos ou convidar alguém que, de outra forma, estaria sozinho. O simples ato de entrar em contato é um dos melhores retornos de investimento encontrados.

Aqui estão três maneiras pelas quais ser generoso nesta temporada pode beneficiá-lo:

1. A generosidade torna você mais saudável


Estudos mostram que ser generoso reduz a pressão arterial em até 40%. Reduz o estresse, reduz a ansiedade e a depressão, diminui o ácido estomacal, reduz os níveis de colesterol e aumenta a imunoglobulina A, um poderoso reforço do sistema imunológico. Em suma, um coração que dá é um coração mais saudável.

E se você está preocupado em ter demência, pode surpreendê-lo saber que a generosidade reduz seu risco. De fato, estudos mostram que o voluntariado por apenas uma hora por semana faz com que você tenha 2,5 vezes menos chances de ser diagnosticado com Alzheimer ou outras formas de demência do que outras pessoas da sua idade. Pode ser porque a generosidade melhora a saúde geral ou porque a socialização mantém os neurônios disparando.

Finalmente, as pessoas generosas que se doam vivem mais. Um estudo da Universidade de Buffalo descobriu que fazer coisas tão simples como cuidar de crianças de graça ou fazer compras para alguém está diretamente relacionado a uma vida mais longa, provavelmente porque amortece a associação entre estresse e mortalidade. Outro estudo acompanhou 2.000 voluntários de Marin, Califórnia, cada um dos quais se voluntariou para uma ou duas causas com as quais se importava. Os pesquisadores acompanharam pelos próximos cinco anos e descobriram que os voluntários tiveram uma taxa de mortalidade 63% menor do que aqueles que não se voluntariaram.

2. A generosidade deixa você mais feliz


Estudos mostram que ajudar os outros ativa uma parte do cérebro chamada via mesolímbica. Uma vez que essa parte do cérebro é ativada, o corpo libera substâncias químicas, incluindo dopamina, oxitocina (comumente chamada de "hormônio da tranquilidade") e endorfinas. São essas endorfinas que bloqueiam os sinais de dor e permitem que uma pessoa generosa lide melhor com doenças físicas.

Fomos socializados para acreditar que são nossas conquistas e nossa capacidade de comprar coisas novas para nós mesmos que aumentam nosso nível de satisfação. Mas pense na última vez que você realizou ou comprou algo que realmente queria. Por quanto tempo seu brilho interior durou? Por quanto tempo você foi feliz? E quanto você teve que cavar em suas economias?

De acordo com o pesquisador Christian Smith, da Universidade de Notre Dame, o impulso que recebemos ao fazer coisas pelos outros está embutido em nossa neuroquímica. Além disso, apenas pensar nisso mais tarde pode inundar nossos corpos com esses produtos químicos do bem-estar. É o presente que continua dando.

3. A generosidade oferece benefícios práticos


Além dos benefícios emocionais e de saúde de doar, isso pode impactar sua vida de várias outras maneiras positivas:
  • A generosidade muitas vezes leva você para fora de sua bolha - para conhecer pessoas que você não conheceria de outra forma. Ele cria conexões emocionais que você não teria experimentado de outra forma e dá mais significado à sua vida.
  • Ser generoso deixa você mais confiante. Há uma série de livros que prometem ajudar os leitores a se tornarem mais confiantes, mas pessoas generosas sabem algo que outras pessoas não sabem:confiança não é ser superior a ninguém. Trata-se de tornar o mundo um lugar melhor.
  • A generosidade é naturalmente transportada para outras áreas de sua vida. Uma vez que você saiba como é bom dar de si mesmo, é provável que isso se espalhe em seus relacionamentos pessoais e no trabalho. O simples ato de ver uma situação da perspectiva de seu parceiro ou ajudar um colega de trabalho, mesmo quando você tem seu próprio trabalho para fazer, é bom. Isso também faz de você um parceiro e colega de trabalho melhor.
  • Dar a alguém que você não conhece lembra que eles são importantes. Pode ser apenas dinheiro ou um pouco de tempo que você doou, mas suas ações podem fornecer uma poderosa mensagem de esperança para alguém em necessidade.
  • A maioria das organizações voluntárias não poderia manter suas portas abertas sem o apoio de benfeitores. Grande ou pequeno, cada bit dado ajuda.
  • E não se esqueça de que as doações são dedutíveis de impostos. Pode ser a última coisa em sua mente quando você coloca suas economias em uma causa digna, mas o IRS lhe dá uma pausa para ser caridoso. Geralmente, a dedução é de até 50% da renda bruta ajustada.


É quase impossível navegar na web, abrir uma revista ou sintonizar a televisão nesta temporada de festas sem ser bombardeado por anúncios de todos os produtos mais recentes e melhores que você deve comprar. Agora pode ser um bom momento para se lembrar de que, de acordo com a ciência, ser feliz é tão simples quanto ser generoso com os necessitados – e não precisa custar um centavo. A menos que você esteja doando dinheiro.