5 ações inteligentes a serem tomadas em tempos de ansiedade financeira

Quase todo mundo experimenta ansiedade financeira em algum momento. Veja como controlá-lo para que ele não controle você.

Se você ligar o noticiário noturno ou ler artigos de notícias suficientes, você pode sentir como se o céu estivesse caindo. Alerta de spoiler:a humanidade sempre acreditou que o céu está caindo. Quando forças externas empurram você, é natural sentir-se ansioso. O problema da ansiedade, no entanto, é que pode confundir seus pensamentos. Aqui, estamos abordando cinco movimentos inteligentes que você pode fazer em relação às suas finanças, mesmo quando sua mente ansiosa tenta convencê-lo a fazer outra coisa.

1. Faça uma pausa

Nós, humanos, tendemos a tomar decisões realmente terríveis em tempos de estresse. Faça a si mesmo a seguinte pergunta quando o estresse chegar:"Estou prestes a fazer algo precipitado porque estou ansioso?"

Às vezes, a coisa mais difícil de fazer é nada. Digamos que você tenha contribuído fielmente para sua conta de aposentadoria por anos, e desde que você possa se lembrar, o saldo da conta aumentou. A economia passa por uma fase difícil, e sua conta de repente perde milhares de dólares em valor.

Seria precipitado vender tudo, coloque seu dinheiro em uma conta poupança, e espere até que o mercado pareça "saudável" novamente.

Isso não só seria precipitado, mas pode custar muito. Investir no mercado de ações é como pilotar um pulverizador agrícola. Você sente cada mergulho, torção, e vire. Se você se concentrar no movimento, você começa a acreditar que certamente vai cair cada vez que o avião mergulhar.

Esse não é o caso. Os valores dos investimentos aumentam e diminuem regularmente. Assistir a cada mudança pode fazer você acreditar que precisa Faz algo. Reagir antes de você ter tempo para investigar pode custar caro.

2. Permita que sua cabeça domine seu coração

Nenhum de nós gosta de espiar em nosso portfólio apenas para descobrir um mar de vermelho indicando perdas recentes. Se processarmos emocionalmente, vamos cometer erros. Aqui está o que você deve lembrar:

• Quando os EUA se encontram em um mercado em baixa (uma queda de 20% ou mais), isso não significa necessariamente que o país está em recessão. Isso significa que o mercado de ações está agindo como sempre - o equivalente econômico de uma montanha-russa, com toneladas de altos e baixos.
• Mesmo se entrarmos em uma recessão (outro evento que ocorre naturalmente), o S&P 500 provavelmente experimentará uma recuperação dramática. Historicamente, em um ano após uma recessão, o S&P 500 aumentou mais de 15%.

3. Evite reações automáticas

Você pode levar alguns anos para recuperar o dinheiro perdido durante uma fase difícil? Absolutamente. Mas enquanto seus investimentos estão em uma vala, manter o curso pode lucrar com você. Isso porque você pode adquirir ações a preço de banana se continuar investindo.

Se você não aguenta ficar inteiramente, vagar lentamente de volta até sentir mais

confortável. Com base nos altos e baixos históricos do mercado, você provavelmente terminaria na frente comprando ações enquanto os preços estão baixos. Se você não pode fazer isso, no entanto, invista o máximo que puder, e diversificar. Aquilo é, certifique-se de que seus investimentos sejam distribuídos, que seu portfólio inclui diferentes classes de ativos e setores. Como sua mãe poderia ter dito uma ou duas vezes, "Não coloque todos os ovos na mesma cesta."

Sem soar como Pollyanna sobre isso, perder dinheiro no mercado é uma maneira de descobrir o quão diversificado você deve ser, as classes de ativos e setores que você se sente mais confortável em comprar, e qual é a sua tolerância ao risco.

Considere qualquer investimento que você fizer a longo prazo, e não permita que o ritmo natural de altos e baixos o tire do curso.

4. Seja cuidadoso onde você recebe suas notícias

Contos de desgraça iminente de um tio pessimista ou de um colega de trabalho tipo Bisonho podem te incomodar, mesmo que você não perceba. Eventualmente, você absorve sua negatividade. Isso não quer dizer que você deva ignorar os sinais de problemas à frente, mas certifique-se de que a fonte de suas notícias financeiras seja confiável e tenha um histórico comprovado.

Outra ótima pergunta a se fazer antes de responder a uma situação financeira que gera ansiedade é:"Estou fazendo isso por medo?"

Se o medo está dirigindo seu comportamento, é hora de assumir o controle adquirindo conhecimento. E nada contra o tio pessimista ou colega de trabalho do tipo Bisonho, mas é improvável que eles forneçam conselhos legítimos (e as postagens do Facebook não contam).

Chamar um profissional - um planejador financeiro que cobra por hora e não recebe comissão pelos produtos que vende - é um excelente ponto de partida. Depois de uma única hora, é provável que você descubra que está em um caminho muito melhor do que imaginava. Mesmo se você tiver que ajustar seus planos financeiros, você provavelmente sairá do compromisso sabendo mais do que quando entrou.

5. Faça pausas para cuidar de si mesmo

Focar em uma coisa por muito tempo não é saudável. Não importa o que deixe você financeiramente ansioso, faça um plano, fique com isso, e ganhe tempo para cuidar de si mesmo. Para uma pessoa, isso pode significar mais tempo para se exercitar. Para outro, pode ser um telefonema para um amigo.

A ansiedade financeira é uma parte normal da vida. Nem sempre são os investimentos que nos colocam para baixo. Às vezes é a perda do emprego, uma despesa inesperada, divórcio, ou dívidas avassaladoras. Não importa o que te mantenha acordado à noite, retome o controle aprendendo o máximo que puder, criando um plano que faça sentido para você, e sabendo que você está fazendo tudo ao seu alcance para seguir na direção certa e colocar dinheiro no banco.

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