Desenvolva a autodisciplina ao formar esses hábitos

A autodisciplina é a capacidade de se obrigar a fazer coisas, mesmo que você não quero fazê-los. Essa é uma das qualidades mais importantes da vida. Especialmente em 2020, já que todos somos forçados a trabalhar e passar mais tempo em casa. Não há muito que possamos fazer fora de casa. Isso requer autodisciplina. Muito de disciplina.

Não podemos viajar, comer fora, compre confortavelmente, assistir filmes no cinema, ir a shows, e assim por diante. E ainda, espera-se que nos comportemos como boas pessoas. Espera-se que trabalhemos remotamente, fique em forma, participar de videochamadas, faça cursos online, mantenha contato com a família, O que você disser.

Sem autodisciplina, vamos voltar a desistir. Porque, quer você esteja ciente disso ou não, estamos todos caminhando para o caos. Essa é a direção natural da vida.

Precisamos de autodisciplina para lutar. Mas como você o desenvolve? Continua sendo um problema complexo, e ninguém tem as respostas. Jocko Willink simplesmente diz que você deve fazer as coisas e não reclamar. Eu gosto disso, mas para nós mortais, Não é tão simples assim.

Uma coisa que sei é que isso não acontece da noite para o dia. Eu prefiro me concentrar em hábitos que levam à disciplina, em vez de se concentrar na própria autodisciplina. Então, aqui está uma lista de hábitos que adotei que me tornaram mais disciplinado.

Mantenha-se responsável

Se você diz que vai fazer algo, faça . E se você não puder, tem um bom motivo. Essa é a base da autodisciplina. Mas você não faz coisas para que possa provar algo para outras .

Não, você faz isso por si mesmo. Você se responsabiliza por escrever seus objetivos, intenções, e ações. Ninguém está olhando. Seja você mesmo.

Isso não precisa ser complicado. Eu escrevo o que quero fazer todos os dias em meu diário. Então, no fim do dia, Eu vejo o que realmente fiz. Quando suas ações correspondem às suas palavras, você está no caminho certo.

Seja honesto em sua comunicação

Para você e para os outros. A honestidade é difícil para a maioria de nós porque requer humildade. Muitas vezes temos medo de dizer a verdade porque pensamos que parecemos fracos.

Mas o oposto é verdadeiro. Quando você não é honesto, as pessoas podem dizer. Como resultado, ninguém vai te levar a sério. Todos nós temos fraquezas e problemas. Não há necessidade de esconder. Também não há necessidade de brincar de vítima. Simplesmente se atenha à verdade.

Quando você continua sendo honesto consigo mesmo e com os outros, é mais fácil ser disciplinado. Porque não é o fim do mundo quando erramos. Eu também tenho dias ruins. Eu como junk food. Eu pulo meus treinos. Mas sou honesto quando faço isso. Isso me traz de volta ao caminho certo.

Dê o exemplo certo

Nunca espere que as pessoas façam algo que você não está fazendo. E se você está fazendo algo que os outros não estão fazendo, não espere que eles façam isso.

"O que é isso?" Eu sei. Parece um paradoxo. Tudo se resume a isso:Faça a coisa certa e não tenha nenhuma expectativa em relação aos outros. Se algumas pessoas não querem fazer isso sozinhas, não é problema seu. Continue dando o exemplo certo. Este é um dos maiores clichês do mundo, mas deixe suas ações falarem por você.

Melhore a cada dia

A maioria das pessoas não tem paciência e motivação para melhorar. Recentemente, uma pessoa que comprou meu curso de redação disse que era muito trabalhoso melhorar sua redação. Sem brincadeiras?!

Claro que é difícil melhorar a si mesmo. É por isso que a maioria das pessoas não o faz. Eu dei a essa pessoa um reembolso. Não é para você. Existem muitas pessoas que Faz querem se aprimorar. Se você tem vontade de melhorar, você não precisa se preocupar com autodisciplina.

Mas você precisa ter um motivo para melhorar. Por que você quer melhorar em uma habilidade? para quê você quer usar isso? Por que você quer entrar em forma? O que você vai fazer quando estiver mais em forma?

Pense no papel

Colocar seus pensamentos em palavras ajuda você a entender a si mesmo e o que está fazendo. Muitas vezes tenho uma ideia que parece ótima na minha cabeça.

Mas então coloquei minha ideia em palavras. Eu começo a pensar no papel. Eu simplesmente escrevo meu processo de pensamento. Eu começo assim:“Tenho uma ideia nova. É ... ”No final da página, Eu sei se é inútil ou não. Frequentemente, meu comportamento não é uma questão de autodisciplina - ou falta dela.

Às vezes você não faz algo porque não é a coisa certa a fazer. Portanto, sempre pense no papel. Depois de rabiscar seus pensamentos, deixe descansar, e volte a ele alguns dias depois.

Então, você pensa “isso é ótimo” ou “isso é estúpido”. De qualquer jeito, você ganha. Por quê? Você usou seu cérebro como uma ferramenta.

Faz o que podes

Veja, a vida está longe de ser perfeita. Nunca teremos as circunstâncias perfeitas para trabalhar. Você sabe, Eu gostaria de morar em uma mansão na praia. Eu gostaria que nunca chovesse quando eu quero sair. Eu desejo, Eu desejo, Eu desejo. É tudo diversão e jogos. Mas na vida, devemos fazer o que pudermos com o que temos.

• Cansado? Faz o que podes.
• Disparamos? Faz o que podes.
• Tem que pagar suas contas? Faz o que podes.
• Casa de merda? Faz o que podes.
• Sem amigos? Faz o que podes.

(Preencha sua desculpa)? Faz o que podes . Reclamar é para perdedores que têm zero autodisciplina.

Olhe para frente, muito à frente

Nem sempre será verão. A vida se move em ciclos. Às vezes é ótimo por muito tempo. E às vezes fica ruim por muito tempo. Coisas acontecem. As economias entram em colapso. Os empregos desaparecem. Desastres naturais acontecem. As pandemias fecham a vida. O que você disser.

A melhor maneira de lidar com tudo isso é estar preparado. Treine seu corpo e sua mente. Construa um buffer de caixa. Livre-se do excesso. A vida é muito longa.

Vive agora

Mas nenhuma das opções acima significa que você deve sempre Pensar sobre o futuro. A vida acontece AGORA.

Trabalhando em casa, lendo um livro, dar um passeio, passar tempo com seus entes queridos; todas essas coisas acontecem agora. Você não está ajudando a si mesmo ficando perdido em seus pensamentos.

Você só se ajuda sendo disciplinado quanto à vida no presente. Eu me lembro disso várias vezes ao dia.

Você sabia que viver no presente é um habilidade ? Você o adquiriu assim que estiver ciente de seus pensamentos. Isso é tudo. Então, da próxima vez que você estiver preocupado, apertando sua mandíbula, e não prestando atenção ao que está na sua frente, sair dessa. "Bem desse jeito?"

Sim, Assim como naquela . Volte para o que é mais importante:a única coisa que está bem na sua frente.