Como deixar ir e ser emocionalmente livre

Um tempo atrás, Percebi que ficava inquieto quando não conseguia malhar ou ir para a academia. Estava tão acostumada a malhar que fiz parte da minha identidade. Eu não conseguia deixar isso de lado.

Você sabe como é isso? É a mesma coisa quando você não consegue manter nenhum de seus hábitos - bons ou ruins. Acordando cedo, lendo, meditando, diário, O que você disser.

O que acontecerá se não conseguirmos manter nossos bons hábitos? Ficamos inquietos. Isso é um comportamento prejudicial porque você não está totalmente livre. Mencionei o exemplo de treino para meus amigos recentemente, e cada um deles que trabalhava regularmente poderia se relacionar.

Solte

Esteja você apegado a hábitos bons ou ruins, você está sendo controlado por seus impulsos. Esse é o resultado final aqui. Se você não fizer certas coisas, você obrigar para fazer em um dia, e se sentir mal por não fazê-los, suas emoções estão no controle.

Um dos meus objetivos é permanecer livre de meus desejos e anseios. Eu quero estar bem em deixar as coisas irem. Todos nós desejamos certas coisas na vida. Queremos ser saudáveis, para sempre parecer jovem, ser amado, ser rico, etc.

Se não conseguirmos essas coisas, ficamos desapontados. Não podemos abrir mão do desejo. Também há muitas coisas na vida que desprezamos. Não queremos ficar acima do peso, doente, velho, preguiçoso, desempregado, O que você disser. E fazemos de tudo para evitar o que odiamos.

Largue tudo isso! Todos os desejos e aversões. Essa ideia retorna em diferentes filosofias. Há esta citação do Buda que capta bem a ideia:

Como praticar

Apegar-se a qualquer coisa não ajuda. Todos nós já experimentamos isso, quando nos agarramos a uma ideia, promessa, meta, ou ente querido. Devemos deixar ir. Mas como você pratica o desapego? Eu criei um exercício simples que ajuda a controlar seus impulsos e hábitos. Se parece com isso:

• Você é viciado em academia? Algumas vezes por ano, decida não ir. Tome essa decisão conscientemente. Quando você se sentir bem, apenas diga, “Eu não vou esta semana porque eu decido para." Não se preocupe, você não perderá sua força ou resistência. Isso só diminui após 1-2 semanas.
• Você é viciado em postar coisas nas redes sociais ou em um blog? ESTRONDO, saia por uma semana. O mundo não acabará. As pessoas podem sentir sua falta, mas eles ficarão bem. Eu fiz isso publicando artigos. No início deste ano, Parei de publicar regularmente porque não queria me apegar a isso. Nada aconteceu. Só peguei quando voltei.
• Você é viciado em trabalhar à noite? Pare e bata no sofá por algumas noites. Você não vai ficar desleixado. Apenas retome o seu trabalho no dia ou na semana seguinte.
• Você está lendo todos os dias? Decida, conscientemente, parar de ler por uma semana. Aproveite esse tempo para não fazer nada. Deixe todas as informações que você adquiriu fermentar em sua mente.

Você entendeu a ideia. Este exercício o ajuda a se distanciar de seus hábitos. Porque muito do que fazemos vem do medo. Tememos perder nosso emprego se não trabalharmos o suficiente. Tememos perder o interesse das pessoas se não postarmos o suficiente. Tememos perder nossa saúde se não dermos certo.

Você e eu sabemos que, enquanto formos movidos pelo medo, não somos livres. A verdadeira liberdade significa que você não está apegado a nenhum hábito ou coisa na vida. Lembrar, não possuímos nada na vida. Ninguém disse isso melhor do que Epicteto em The Good Life Handbook:

E como é doloroso admitir isso, o mesmo é verdade para as pessoas em nossas vidas. Apegar-se às pessoas que amamos só vai sufocá-las.

Não importa como você encara o apego e se apega a hábitos, objetos, ou pessoas, é algo que você deseja evitar. Quando reflito sobre os momentos da minha vida em que me apeguei demais às coisas, nunca terminou bem.

Em contraste, a maioria das coisas boas da minha vida vem do desapego. Depois de aprender a deixar ir de forma consistente, você se tornará livre. Isso não apenas melhorará sua própria vida - mas também a vida das pessoas ao seu redor.