Se você sentir que precisa de uma pausa, Pegue um

Você recarrega seu telefone quando ele fica sem energia. Você reabastece seu tanque de gasolina quando está funcionando no vazio. Mas às vezes, você se esquece de fazer uma pausa e recarregar seu bem mais precioso:seu corpo (e o cérebro que está dentro dele).

Quer você ame o que faz, estão entre empregos, ou tem um trabalho que você odeia:você está trabalhando. Vivo também é um trabalho. Muito difícil, na verdade. Apenas o ato de se levantar de manhã pode ser uma tarefa assustadora. E eu nem estou falando sobre todas as responsabilidades que temos.

Então, por que você torna sua vida ainda mais desafiadora ao não tirar férias para recarregar as baterias? Não estou falando sobre seus fins de semana cheios de atividades, ou feriados em que você trabalha mais do que relaxa.

Não, aquele tipo de “tempo livre” apenas custos energia. Estou falando sobre descansar por um motivo muito específico:recarregar sua bateria para que você possa voltar a viver uma vida produtiva.

Uma pausa reduz o estresse e melhora a produtividade.

Pesquisas científicas mostram que férias diminuem a percepção de estresse no trabalho e o esgotamento. Agora, esse é um benefício bastante sólido em tirar alguns dias de folga. Mas tem mais.

Como você deve saber, Estou sempre interessado em produtividade. No caso de descanso ou férias, minha pergunta é:

Vou fazer mais coisas quando voltar?

A resposta é sim, mas há uma coisa importante a ter em mente. Mas vamos voltar um pouco:o que significa fazer mais? Fazer as coisas não tem nada a ver com o tempo - se você trabalhar mais horas, você não necessariamente faz mais.

Na verdade, pesquisas mostram que trabalhar mais horas em geral significa menos produtividade.

Por quê? Nós vamos, muitas vezes perdemos tempo se tivermos muito disso. É simples:se eu disser a você, você tem um ano para escrever um artigo. O que você faria? Deixa isso pra amanhã, direito?

Mas e se eu disser que você só tem 2 horas? Você provavelmente começará imediatamente. Então, de certa forma, ter mais dias de folga, e menos dias para trabalhar, força você a ser mais eficaz com o seu tempo.

A pesquisa mostra que as férias por si só não o tornam mais produtivo, mas quando você tem mais dias de folga, você tem um forte desejo de fazer mais coisas em menos tempo.

E essa é uma situação ganha-ganha para todos:você, seu negócio, ou seu trabalho. Você tira alguns dias, recarrega, passe tempo com sua família ou amigos, e quando você voltar, você é mais produtivo.

Parece bom. Mas espere, há uma advertência.

Quando suas férias são estressantes, os benefícios positivos vão embora. Portanto, mantenha o estresse ao mínimo nas suas férias. De outra forma, você desperdiçou uma oportunidade perfeita para relaxar e aumentar sua produtividade geral.

Recentemente, senti que precisava de uma pausa por vários motivos. Tive alguns ferimentos que não pareciam desaparecer e tinha menos energia. Eu poderia ter alimentado, mas ao invés, Decidi sair de férias com minha família. Por uma semana, Eu não fiz absolutamente nenhum trabalho. E quando eu voltei, Eu estava cheio de energia.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a fazer uma pausa para recarregar suas energias.

1. Faça o que quiser

Não existem regras para tirar férias e todo mundo relaxa de uma forma diferente. Se você gosta de planejar suas férias, apenas faça. Se você quiser ir com o fluxo, então faça isso.

Quer acordar cedo? Faça. Não gosta de acordar cedo? Durma até tarde. Mesmo se você sair de férias com seu parceiro, amigos, ou família, você não precisa estar junto 24 horas por dia, 7 dias por semana. Você também pode, às vezes, fazer coisas que vocês desfrutar.

O segredo é não ter expectativas nas suas férias. Deixe tudo de lado. Também não gosto de postar fotos de férias nas redes sociais. De outra forma, Estou constantemente pensando em tirar uma foto legal para impressionar os outros.

Você provavelmente até fará coisas que não faria apenas para tirar uma foto. “Eu realmente preciso alugar um jet ski para poder tirar uma foto com ele.” Não, você não.

Quem se importa? Concentre-se em aproveitar os momentos que você vivencia. Qualquer que seja esses momentos podem ser.

2. Leia

Bill Gates é famoso por seu hábito de leitura voraz. Ele também é conhecido por sua ‘Think Week’, onde nada mais faz do que ler e pensar.

Você não precisa ser Bill Gates para pensar sobre sua vida e carreira. Todos nós temos nosso diário, semanalmente, e rotinas mensais. Geralmente, rotinas e hábitos funcionam muito bem. Contudo, você também pode ficar preso dentro de um loop.

É por isso que recomendo que você dê um passo atrás em sua vida diária e carreira. Se você fizer isso, duas coisas podem acontecer:quando você se afasta, você sente falta da sua vida diária e mal pode esperar para recomeçar de onde parou.

Ou, o oposto acontecerá. Você não querer voltar. Veja isso como um sinal de que você precisa fazer uma mudança. De qualquer jeito, uma pausa sempre serve a um propósito. Não ajuda apenas a recarregar, também o fará pensar.

É por isso que gosto de ler por horas nas minhas férias.

3. Fique entediado

Uma das minhas estratégias favoritas para encontrar novas ideias é ficar entediado demais. Parece mais fácil do que é por causa das distrações.

No passado, Eu faria de tudo para NÃO ficar entediado:Assistir TV, sair, navegue no Facebook, etc. Mas você sabia que pode usar o tédio a seu favor?

Em vez de se entregar às distrações, apenas ceda ao tédio e veja como ele conduz sua mente. Na verdade, um dos meus artistas favoritos de todos os tempos, Andy Warhol, abraçou o tédio. Você pode dizer pelos filmes enfadonhos que ele fez ou pelas referências que ele fez em The Philosophy Of Andy Warhol sobre ficar entediado.

Sempre que encontro uma parede criativa, Eu simplesmente não faço nada. Literalmente, nenhuma coisa. Experimente algum dia. É uma ótima estratégia; talvez você venha com a próxima melhor coisa em seu setor.

Nunca é um bom momento para fazer uma pausa.

• “Eu só preciso terminar este projeto.”
• “Meu chefe nunca vai aceitar isso.”
• “As pessoas vão pensar que sou preguiçoso.”
• "Eu não tenho tempo."
• “Minha família precisa de mim.”

Sim, sim, Eu também estive lá. Mas o que você prefere:continuar a trabalhar sem descansar e se esgotar? Ou descanse um pouco antes de se cansar?

Portanto, antes de usar todos esses motivos válidos para não dar um tempo, pense sobre o que todas as pessoas em sua vida têm que fazer se você não estiver mais aqui. Sim, você é importante. Portanto, cuide-se. Faça uma pausa e volte com mais energia.