Encontrando força para enfrentar os desafios financeiros

Cada um de nós já enfrentou lutas com nosso dinheiro uma vez ou outra. Quer lutemos para sobreviver por um breve período temporário ou por anos, é simplesmente um fato da vida que dinheiro nem sempre é fácil. Mas todos somos capazes de encontrar forças para superar quaisquer dificuldades financeiras e desafios que possamos enfrentar.

Eu gostaria que mais escolas ensinassem a lidar com os momentos difíceis da vida. Resiliência, ou a “capacidade de se recuperar facilmente ou se ajustar ao infortúnio ou mudança, ”É tão importante para a construção de uma vida saudável. Todos nós precisamos saber como lidar com a adversidade, em nossas finanças e em muitas outras áreas de nossas vidas.

Mesmo que a força interior e a resiliência não sejam tão concretas nas lições como álgebra ou gramática, são habilidades que você pode aplicar todos os dias. Então, se você está passando por momentos difíceis, lembre-se de não ser muito duro consigo mesmo, porque todos nós enfrentamos desafios financeiros.

Antes de entrarmos em como superar os tempos difíceis, vamos rever os tipos de desafios que você pode enfrentar.

Quais são alguns dos desafios financeiros mais comuns?

Vamos começar examinando algumas das dificuldades financeiras mais comuns com que as pessoas lidam atualmente.

Contas médicas

Talvez você tenha passado por um grande incidente médico ou ainda esteja enfrentando despesas médicas contínuas. Os custos com saúde podem ser terríveis. Uma visita ao pronto-socorro pode custar centenas a milhares de dólares. Adicione vários dias de hospitalização ou o custo dos cuidados para doenças crônicas, e você tem uma situação financeira difícil para a maioria das pessoas.

Dívida de empréstimo estudantil

A menos que você tenha se escondido sob uma rocha na última década, você sabe que a dívida de empréstimos estudantis nos EUA disparou. A dívida média de empréstimos estudantis foi recentemente listada em US $ 37, 693 por mutuário. Esses pagamentos mensais podem ser um fardo real, especialmente se você tiver um alto valor em empréstimos estudantis.

Dívida de cartão de crédito

Se você já usou cartões de crédito (às vezes para abrir caminho em meio aos desafios financeiros), você pode ter criado um problema maior do que o original. Os cartões de crédito geralmente vêm com altas taxas de juros. Se você não estiver pagando integralmente todos os meses, você poderia ter acumulado dívidas aparentemente impossíveis de se livrar.

Viver de salário em salário

Quando é uma batalha todos os meses para ter todas as suas contas em dia, você está vivendo um estilo de vida de salário em salário. Essa é uma maneira assustadora de viver, não saber com certeza se você vai pagar todas as suas contas no próximo mês.

Por que encontrar força é importante

Existem muitas outras circunstâncias que podem dificultar a administração do seu dinheiro no dia-a-dia. Quaisquer que sejam seus desafios financeiros, você precisa estar pronto para enfrentá-los de frente em vez de fugir.

O dinheiro provavelmente não irá embora, e nossas lutas individuais com as finanças não vão embora sem alguma ação. Talvez você seja como meu filho de oito anos, que adoraria abolir totalmente o dinheiro e dar a todos muito com que viver. Infelizmente, essa não é uma expectativa realista.

É por isso que encontrar força interior para lidar com quaisquer problemas financeiros que você enfrenta é a chave para o sucesso e o contentamento.

Como começar a encontrar forças e superar seus desafios financeiros

Vamos falar sobre algumas estratégias para ajudá-lo a encontrar forças todos os dias para melhorar sua vida e situação financeira.

1. Encontre o seu propósito

Um dos segredos para não permitir que problemas com dinheiro o desanimem é ter um propósito claro na vida. Pelo que você é apaixonado? Que tipo de estilo de vida você deseja que esteja de acordo com quem você realmente é?

Parte de encontrar força interior é identificar qual é o seu propósito na vida. Dê um passo para trás e realmente pense se você está alinhando suas finanças e estilo de vida com quem você é e com o que deseja.

2. Determine seus objetivos financeiros

Definir metas financeiras é um passo importante para encontrar força. Ao criar metas, você pode consultá-las em momentos de fraqueza. Por exemplo, se você tiver problemas com gastos excessivos, um lembrete visual de seus objetivos pode ajudá-lo a se concentrar no que é mais importante para você.

Crie um quadro de visão financeira com seus objetivos e coloque-o onde você o vê todos os dias para mantê-lo motivado.

3. Identifique seus desafios financeiros

Antes que você possa definir quais serão seus objetivos, você tem que identificar suas maiores dificuldades financeiras. Isso pode ser doloroso, já que muitas vezes é humilhante perceber onde podemos ter errado. Ou, pode trazer à tona memórias difíceis de circunstâncias além do seu controle - se alguém prejudicou você financeiramente, dói lembrar daquele momento.

Mas não podemos resolver um problema sem primeiro identificá-lo. Portanto, se você precisa anotar todos os seus problemas de dinheiro ou apenas sabe em sua mente o que são, enfrentá-los honestamente. Seja específico quanto às mudanças que precisam acontecer.

Você precisa parar de gastar com certos itens não essenciais? Talvez você precise conversar com seu parceiro sobre um plano de jogo para economizar para um pagamento inicial. Ou talvez tente organizar seu orçamento. Com seu problema financeiro em primeiro lugar em sua mente, decida o que você precisa mudar para torná-lo melhor.

4. Faça um plano para melhorar sua situação financeira

Depois de conhecer suas dificuldades financeiras, decida como você pode começar a melhorar as coisas da melhor maneira. Seja qual for o problema, você provavelmente não consertará nada sem primeiro fazer um plano. Lembre-se de começar pequeno. Quando você quiser tornar sua situação financeira melhor, alguns de nós são capazes de fazer mudanças massivas de uma só vez.

Mas para muitos de nós, precisamos dar passos de bebê. Como o cientista do comportamento B.J. Fogg discute em seu livro Pequenos hábitos:as pequenas mudanças que mudam tudo , a maioria das pessoas tem sucesso na mudança de hábitos quando reduz seus objetivos a serem muito pequenos.

Por exemplo, se a dívida do seu cartão de crédito for $ 20, 000, não tente pagar o saldo total em uma semana (a menos que você realmente tenha o dinheiro disponível). Em vez de, olhe para o seu orçamento e descubra quanto tempo levará para pagar se você aplicar US $ 100 mensalmente, ou alguma outra quantia. Use um plano de pagamento de dívidas para ajudá-lo a se concentrar em se livrar de suas dívidas rapidamente.

5. Descubra como você pode mudar seus hábitos

Embora muitas dificuldades financeiras sejam devido a forças externas, existe a possibilidade de que seus hábitos financeiros também tenham desempenhado um papel neles. Além do método de “pequenos hábitos”, existem muitas estratégias excelentes para a mudança de hábitos. O seguinte vem de Gretchen Rubin, autor, e podcaster:

1. Monitoramento :Acompanhe as coisas que você deseja alterar (por exemplo, tenha um orçamento restrito para que você sempre saiba para onde seu dinheiro está indo).
2. Prestação de contas :Prepare alguém para ajudá-lo a se manter motivado.
3. Emparelhamento :Combine novos hábitos com algo que você já faz ou gosta de fazer.
4. Identidade :Pense em você como um bom com dinheiro, e você pode se tornar bom com dinheiro.

Encontre sua força trocando hábitos financeiros ruins por bons e observe suas finanças florescerem!

6. Encontre sua força gerenciando sua mente

Uma habilidade importante para encontrar força para lidar com os desafios é assumir o controle de sua mente. Seus pensamentos muitas vezes determinam suas ações, portanto, prestar atenção em como você pensa e em seu bem-estar mental o ajudará a lidar com as provações com maior facilidade. Primeiro, em assumir o controle de seus pensamentos, banir a negatividade excessiva.

Isso não significa ignorar problemas, mas não deixando que cada pensamento que você tenha seja negativo. Aqui estão algumas dicas para mantê-lo positivo:

Aprenda com os erros do passado; não se preocupe com eles

Para encontrar sua força, você deve reconhecer todos os erros que cometeu no passado. Mas não pense muito sobre como você estragou a ponto de não poder seguir em frente. A melhor coisa a fazer com nossos erros é aprender com eles.

Por exemplo, meu marido e eu fomos tolos e compramos um timeshare há alguns anos, mesmo sabendo que não foi uma boa decisão. Acabamos desistindo do negócio (perdendo uma boa parte do dinheiro no processo). Mas tínhamos que aceitar nosso erro e seguir em frente. Agora sabemos melhor e podemos fazer escolhas mais sábias!

Mantenha a perspectiva

Seus problemas financeiros podem ser muito ruins, é verdade. Mas na maioria dos casos, mesmo que você pense que seus problemas são os piores do mundo, é quase 100% certo que você pode melhorar as coisas.

Evite o jogo da culpa

Tristemente, você pode ter outra pessoa para culpar por seus problemas financeiros. Talvez um ex-parceiro acumulou dívidas pelas quais você agora é responsável. Ou um criminoso roubou sua identidade e destruiu sua pontuação de crédito.

A chave para encontrar força para resolver seus problemas é evitar gastar muito tempo e energia na culpa. O fato é que culpar os outros por seus problemas não adianta você (mesmo que você tenha toda a justificativa para culpá-los). Portanto, apenas reconheça a situação, respire fundo, e seguir em frente.

7. Encontrar força aquietando seus pensamentos

A natureza avassaladora da vida pode tornar difícil acalmar sua mente. Afinal, a maioria de nós não consegue comer, dormir, e respirar dinheiro o dia todo. Também temos que administrar famílias, saúde, carreiras, e as coisas mundanas do dia a dia, como manter a cozinha limpa.

Uma ferramenta poderosa para encontrar força interior é a capacidade de acalmar sua mente. Eu não sei sobre você, mas quando minha mente está correndo com dezessete pensamentos diferentes sobre o que deu errado ou pode dar errado amanhã, Eu congelo. Não posso tomar as decisões inteligentes que preciso tomar para cuidar de mim mesmo quando não consigo me acalmar.

Nem todas essas sugestões funcionarão para você, mas pense em maneiras de aquietar seus pensamentos. Isso o ajudará a encontrar sua força interior para enfrentar suas dificuldades financeiras.

Meditar

A meditação é mais acessível para você do que você imagina. A meditação é uma das ferramentas mais rápidas para encontrar paz e tranquilidade interior. É realmente sobre atenção plena, estar ciente do momento presente.

Talvez você não "desligue" totalmente sua mente, mas, chamando sua atenção para seus pensamentos e sua respiração, você pode diminuir seu estresse e trabalhar para encontrar soluções.

Andar na natureza

Se sentar em uma pose de meditação parece intimidante, você pode obter benefícios semelhantes ao entrar na natureza. Caminhando entre árvores e pássaros, respirando ar fresco, e ficar longe de suas listas de tarefas pode mudar o jogo.

Sei que me sinto muito melhor com meus problemas depois de uma caminhada até o topo de uma trilha local. Focar nos meus passos e na beleza ao meu redor me ajuda a esquecer os problemas por um tempo.

Desligue a tecnologia

Todos nós sabemos o quanto nossos smartphones e nosso e-mail podem perturbar nossas mentes. Apenas pergunte a si mesmo qual é o seu primeiro instinto quando você fica entediado - talvez ficar na fila do DMV ou assistir seu filho dar uma cambalhota pela centésima vez. Você pega o seu telefone?

Eu sei que estar online constantemente não ajuda meus níveis de estresse. É muito difícil pensar com clareza quando somos bombardeados por tantas coisas que exigem nossa atenção.

Portanto, uma boa maneira de aquietar sua mente é fazer uma pausa na tecnologia, talvez desconectar do telefone nos fins de semana ou desinstalar aplicativos de mídia social que estragam seu tempo livre.

8. Encontrar força através da comunidade e conexão

Uma coisa que a maioria de nós precisa para enfrentar os desafios é a comunidade. A pandemia nos mostrou esta verdade mais claramente do que nunca, já que éramos forçados a sair das reuniões habituais onde construiríamos conexões uns com os outros.

Conectar-se com outras pessoas é tão essencial para sua jornada financeira quanto para qualquer outra, como paternidade ou preparação física ou crescimento espiritual. Cultivar relacionamentos é um aspecto importante de uma vida mais rica.

Encontre modelos financeiros

Procure pessoas que você possa admirar. Pense em blogueiros, podcasters, autores, e qualquer outra pessoa com experiência em questões financeiras. Pesquise comunidades locais ou virtuais onde você pode aprender e encontrar inspiração.

Talvez haja um grupo regional que se reúna, onde você pode discutir seus objetivos financeiros (ou você pode até começar seu próprio grupo)!

Promova relacionamentos com parceiros de responsabilidade

Seja com alguém que você conheceu em uma das comunidades mencionadas na última seção ou um amigo que você conhece desde o jardim de infância, encontre seu povo.

É importante promover relacionamentos com pessoas que se preocupam com seus objetivos financeiros. É muito difícil completar um desafio financeiro se você apenas sair com amigos que o pressionam a gastar o dinheiro que você não tem.

Portanto, certifique-se de manter pelo menos uma pessoa com a mesma opinião por perto. Tenha alguém ao seu lado para quem você possa ligar quando estiver frustrado ou tentado a romper com seus planos financeiros declarados. Você descobrirá que é muito mais fácil (e mais divertido) viver uma vida financeira disciplinada se tiver um amigo que faça isso com você.

9. Cuide de sua saúde física

Como nos sentimos em nossos corpos realmente afeta nossas decisões todos os dias. Portanto, uma boa maneira de começar a lidar com os desafios financeiros é voltar ao básico. Cuidar do seu corpo pode levar a outras boas decisões em todas as áreas da sua vida.

Preste atenção às suas necessidades físicas, observando sua dieta, dormir, e nível de atividade. Cada um deles pode resultar em mais energia e uma perspectiva mais positiva para lidar com os problemas à medida que eles aparecem. A saúde física também pode ajudá-lo a encontrar força interior.

Atividade física

Você precisa se tornar um fisiculturista para administrar suas finanças? Claro que não! Mas a atividade física regular tem muitos benefícios. Kelly McGonigal, Ph.D., e autor de A alegria do movimento , diz que o exercício de qualquer nível de intensidade oferece benefícios. Conforme você encontra força física, você também pode encontrar sua força interiormente para superar os desafios.

McGonigal diz que as pessoas são menos afetadas por eventos estressantes nos dias em que se exercitam. “Você é mais resiliente por causa de como o movimento faz você se sentir sobre si mesmo e sua capacidade de lidar com os desafios.” Se você adora exercícios de alta intensidade, correndo, ioga, andando, ou outra coisa, há algo lá fora para você.

Dormir

Precisamos de uma quantidade razoável de sono todas as noites para ser produtivos e nos sentirmos melhor. Poupar sono pode afetar nossa capacidade de tomar decisões, e precisamos manter nossas mentes em boa forma para administrar nossas finanças. Portanto, lembre-se de que, como adulto, seu corpo precisa de 7 a 9 horas de sono todas as noites, e não se sinta culpado por fazer isso acontecer!

Hábitos alimentares saudáveis

Completar as necessidades básicas do seu corpo para o sucesso e a felicidade é uma alimentação saudável. Pode ser difícil se concentrar nessas necessidades básicas se você estiver em dificuldades financeiras, mas tente seguir uma dieta balanceada da melhor maneira possível. Você nunca vai se arrepender de cuidar de si mesmo.

10. Acredite em si mesmo

Pode soar piegas, mas acreditar em si mesmo pode aumentar suas chances de fazer coisas boas acontecerem. Isso remete à estratégia de gerenciar seus pensamentos. Se você não confia em si mesmo para fazer o melhor para suas finanças, então quem você pode confiar?

Encontrar forças para continuar quando o dinheiro está curto depende do seu compromisso em acreditar em si mesmo. Não importa quais erros você possa ter cometido anos atrás, não é tarde demais para mudar de curso. Acredite que você merece um futuro financeiro melhor, e acredito que você tem as habilidades e determinação para tornar isso sua realidade.

Encontrar força o ajudará a superar seus desafios financeiros

Ninguém se preocupa mais com suas finanças do que você, portanto, dê à sua vida financeira o respeito que ela merece. Ao se concentrar em onde você deseja estar no futuro, você pode aprender a aquietar os pensamentos negativos e buscar uma vida melhor.

Encontrar força interior para superar os obstáculos financeiros irá ajudá-lo em seus relacionamentos, sua saúde, sua carreira, e em todos os lugares que importam. Obtenha ajuda para encontrar forças e comece a retomar o controle do seu dinheiro com nossos cursos financeiros gratuitos!