Tratamentos naturais de fertilidade que não vão quebrar o banco

Você está tendo problemas para engravidar? Talvez você esteja tentando encontrar tratamentos naturais de fertilidade que possam ajudar? Você certamente não está sozinho. Milhões de casais enfrentam problemas quando se trata de ter um bebê. Na verdade, 15% dos casais não conseguem realizar o sonho de constituir família.

A experiência de infertilidade é difícil emocionalmente e mentalmente. Além disso, os tratamentos de fertilidade também podem pressionar sua carteira. Alguns tratamentos podem custar dezenas de milhares de dólares. Felizmente, os tratamentos naturais de fertilidade podem aumentar suas chances de começar uma família de maneira econômica.

Antes de entrarmos em como aumentar a ovulação naturalmente, vamos mergulhar no que pode causar infertilidade primeiro. Tenha em mente, este não é um conselho médico e é melhor procurar a orientação profissional de um médico.

O que pode afetar sua fertilidade?

Os casais podem enfrentar problemas de fertilidade por vários motivos. Às vezes, há problemas com um ou ambos os parceiros. Existem muitas síndromes e condições de saúde que podem afetar a fertilidade de homens e mulheres. A boa notícia é que os tratamentos naturais de fertilidade podem ajudar.

Causas de problemas de fertilidade em mulheres

Aqui estão alguns dos problemas mais comuns que as mulheres enfrentam:

Síndrome do Ovário Policístico (POS)

SOP ou síndrome do ovário policístico é uma das principais causas de infertilidade em mulheres. A SOP causa um aumento nos hormônios masculinos nas mulheres, o que, por sua vez, reduz a frequência e regularidade da ovulação. Essa condição recebe o nome de cistos que se formam nos ovários e é uma doença que ocorre em famílias.

Endometriose

A endometriose ocorre como resultado do crescimento do tecido uterino fora do útero. Isso causa bloqueios no sistema reprodutor feminino e torna difícil para os óvulos fertilizados chegarem ao útero. Uma vez que o tecido fora do útero da mulher não se desprende como o tecido dentro do útero, pode causar cicatrizes, bloqueios, e aderências dolorosas.

Menopausa prematura (POI)

Também conhecida como menopausa prematura, A POI pode fazer com que os ovários parem de produzir óvulos e os hormônios necessários para liberar e fertilizar os óvulos. O POI pode causar infertilidade, uma vez que pode causar menopausa muito antes dos 40 anos. Se o seu período parar, seu corpo não passa pelos ciclos necessários para liberar óvulos para fertilização.

Miomas uterinos

Miomas uterinos são crescimentos não cancerosos no útero que podem impedir que o útero segure um embrião. Esses miomas podem ser pequenos o suficiente para que você não possa vê-los a olho nu ou podem ser grandes e intrusivos. Normalmente não há sintomas, mas podem tornar mais difícil engravidar.

Doença inflamatória pélvica (DIP)

A doença inflamatória pélvica é uma infecção que ocorre nos órgãos reprodutores femininos. Muitas vezes, é causada por bactérias de uma DST que se espalha da vagina para outros órgãos reprodutivos. Muitas mulheres não sabem que têm PID até tentarem engravidar.

Causas de problemas de fertilidade em homens

Os homens também não são poupados quando se trata de questões de fertilidade. Na verdade, 9% dos homens em idade reprodutiva nos Estados Unidos têm problemas de fertilidade. Aqui estão as principais complicações que os homens enfrentam:

Saúde e produção do esperma

A saúde e a produção de espermatozoides são a causa número um da infertilidade masculina. Para que a gravidez ocorra, o esperma deve ser saudável, tem a velocidade correta, e até mesmo forma. Se o esperma não está em boa forma ou em quantidades ideais, pode ser mais difícil engravidar uma mulher, especialmente se a mulher também tiver problemas reprodutivos.

Níveis hormonais

Os níveis de hormônio masculino são tão importantes quanto os níveis de hormônio da mulher para que a gravidez ocorra. Excesso ou pouca testosterona pode interromper o processo. Os homens precisam de um equilíbrio perfeito de hormônios da glândula pituitária para que haja uma quantidade adequada e de boa qualidade de esperma.

Varicocele

A varicocele faz com que as veias testiculares inchem, e diminui a quantidade de espermatozóides saudáveis ​​que saem do corpo. As varicoceles são como as veias varicosas na perna. Eles podem causar diminuição da contagem de espermatozoides ou espermatozoides de baixa qualidade.

Problemas ejaculatórios

Prematuro, atrasado, ou nenhuma ejaculação torna difícil para um homem engravidar uma mulher. Pode causar ansiedade com relação ao sexo ou diminuição do desejo sexual. Também pode causar estresse e depressão, que são as principais causas da infertilidade masculina.

Abuso de drogas e álcool

O corpo de um homem precisa de nutrientes adequados para produzir a quantidade e qualidade adequadas de esperma. O abuso de drogas ou álcool pode diminuir a quantidade e a qualidade dos espermatozoides produzidos, bem como afetar os níveis hormonais.

Depressão

A depressão afeta o corpo de várias maneiras. Para homens, isso inclui problemas de ejaculação, baixa libido, ou flutuações hormonais. Tudo isso pode atrapalhar a qualidade do esperma. Também pode fazer com que uma pessoa não coma direito ou coma demais.

Sem os nutrientes certos e o desempenho ideal do corpo, pode ocorrer infertilidade. Em uma nota positiva, tratamentos naturais de fertilidade, como dieta, exercício, e suplementos podem ajudar quando se trata de depressão.

Estresse

Estresse, como depressão, pode ter efeitos nocivos no corpo. Pode diminuir a contagem de espermatozoides, interromper a produção de hormônios, ou diminuir a libido de um homem. O estresse também pode fazer com que o corpo aja de maneiras estranhas. Por exemplo, pode inibir sua capacidade de ter níveis adequados de vitaminas e nutrientes. Isso, por sua vez, pode levar a espermatozoides de qualidade inferior.

Obesidade

A obesidade pode diminuir os níveis de testosterona e diminuir a qualidade do esperma, o que torna difícil engravidar. Quanto mais alto é o índice de massa corporal de um homem, menor será a qualidade do esperma que ele produzirá. Espermatozóides de baixa qualidade podem dificultar a gravidez. Também, se uma mulher engravidar, isso pode resultar em um aborto espontâneo.

Doenças autoimunes

Certas doenças autoimunes crônicas ou com risco de vida também podem causar infertilidade. Se uma parte do corpo não está funcionando corretamente, pode afetar outros sistemas, incluindo o sistema reprodutivo. Esses problemas podem afetar homens e mulheres.

Por que os tratamentos naturais de fertilidade podem ajudar

Se você notou alguma semelhança acima, é que os hormônios ficam desequilibrados, que pode causar infertilidade. Dito isto, tratamentos naturais de fertilidade podem ajudar. Embora eles não possam resolver todos os problemas, eles aumentam suas chances de gravidez.

Se nada mais, você terá seu corpo em ótima forma para engravidar. Isso certamente ajudará se você precisar de intervenção médica. Quanto melhor a forma do seu corpo, maiores serão suas chances de uma gravidez bem-sucedida.

Qualquer casal pode tentar tratamentos naturais de fertilidade antes de gastar uma tonelada de dinheiro em consultas médicas e opções invasivas. Não se esqueça de que você precisará de um bom dinheiro assim que tiver seu bebê!

Como aumentar a ovulação naturalmente:6 tratamentos naturais de fertilidade que você pode experimentar

A boa notícia é que existem alguns tratamentos naturais de fertilidade que você pode tentar para aumentar a ovulação naturalmente. Aqui estão 6 maneiras saudáveis ​​de começar:

1. Alimente-se bem (um dos melhores tratamentos naturais para fertilidade)

Comer bem é essencial para aumentar a ovulação naturalmente. Além disso, melhora a sua saúde e pode aumentar a fertilidade para homens e mulheres. Aqui estão os principais hábitos alimentares que você pode incluir em sua rotina diária:

Desfrute de um grande café da manhã saudável

Comer um grande café da manhã ajuda principalmente as mulheres com síndrome dos ovários policísticos. Uma vez que a SOP afeta seus níveis de insulina, obter o máximo de suas calorias pela manhã pode ajudar a reduzir os níveis de insulina e testosterona, ambos são necessários para uma ovulação saudável.

Coma alimentos ricos em antioxidantes

O folato e o zinco são importantes para homens e mulheres. Se você está tentando tratamentos naturais de fertilidade, certifique-se de que as mulheres recebam folato suficiente para aumentar a chance de implantação e os homens recebam zinco suficiente para a contagem e qualidade de espermatozoides saudáveis.

Evite gorduras trans

As gorduras trans (gorduras prejudiciais à saúde) podem interromper o ciclo de ovulação se comidas em excesso. Em vez de, incorporar gorduras saudáveis ​​em sua dieta (abacate, azeite, etc.). Uma das maneiras mais fáceis de incluí-los é tentar uma dieta de estilo mediterrâneo. Além de saudável, é super gostoso também!

Cuidado com os carboidratos

Se você tem PCOS, observar seus carboidratos é vital para seus níveis de insulina. Experimente uma dieta baixa em carboidratos e concentre-se em frutas saudáveis, legumes, e alguns grãos inteiros saudáveis. Outra coisa a ter em mente é que nem todas as dietas de baixo teor de carboidratos são iguais. Então, é bom fazer pesquisas e ver o que será melhor para o seu corpo e necessidades.

Coma laticínios com alto teor de gordura

Estamos todos programados para procurar produtos com baixo teor de gordura, mas muitas vezes contêm produtos químicos de que nosso corpo não gosta. Substitua os laticínios com baixo teor de gordura por alguns laticínios com alto teor de gordura por dia para aumentar sua chance de engravidar.

Contudo, algumas condições como a SOP podem sugerir que você coma laticínios sem adição de hormônios ou até mesmo corte-os completamente.

Mude suas fontes de proteína

Troque suas proteínas para aumentar suas chances de engravidar. Você não tem que se tornar vegetariano, mas alguns dias sem carne substituídos por feijão, nozes, e as sementes podem ajudar. Corte a carne. Isso também pode ajudá-lo a economizar dinheiro em alimentos. Então, é uma situação em que todos ganham.

Aumente a ingestão de fibras

Se você tem hormônios desequilibrados, aumente a ingestão de fibras porque isso pode ajudar a livrar seu corpo de hormônios desnecessários. Quando você aumenta a ingestão de fibras, torna mais fácil ovular e / ou produzir espermatozóides saudáveis.

Reduza a cafeína

A opinião sobre cafeína e fertilidade é mista, mas limitar a ingestão de cafeína de uma a 2 xícaras por dia não pode prejudicar suas chances de engravidar. Então, em vez de café, Considere o chá verde - ele tem um pouco de cafeína e muitos antioxidantes. Outra opção saborosa e sem cafeína é água com gás ou suco.

Evite álcool

Outro passo importante se você está tentando engravidar é limitar o consumo de álcool. Isso pode ajudar a aumentar suas chances, e permitirá que todo o seu corpo seja mais saudável, aumentando suas chances de ter um bebê a termo.

2. Exercício

O exercício é bom para a mente, corpo, e alma. Exercício regular, seja cardio moderado, pesos, ioga, ou dá uma volta no quarteirão, pode diminuir os níveis de estresse, aumente o seu humor, te ajudar a dormir melhor, e aumentar sua libido.

Você quer ser o mais saudável possível, tanto a mente quanto o corpo, e o exercício é uma ótima maneira de ajudar. Se precisar de ajuda para se motivar, você também pode encontrar um treinador on-line para mantê-lo ativo nos dias em que não estiver com vontade.

3. Mantenha um peso saudável

Manter um peso saudável é a melhor maneira de aumentar suas chances de gravidez. Então, se você está se perguntando como aumentar a ovulação naturalmente ou como produzir espermatozóides mais saudáveis, começa com seu peso.

Se você está ligeiramente acima do peso ou obeso, considere trabalhar com um nutricionista ou crie seu próprio plano para uma alimentação saudável. Também planeje se exercitar, e diminua o peso corporal para criar o ambiente ideal para uma gravidez.

4. Melhore a qualidade do seu sono

Um sono de qualidade é essencial porque seu corpo se redefine naturalmente a cada noite enquanto você dorme. Se você passar a noite inteira, mexa e vire a noite toda, ou apenas descanse algumas horas, seu corpo não pode funcionar corretamente. Também, se se tornar um problema crônico, seus níveis hormonais podem ficar desequilibrados, causando dificuldades para engravidar.

Estudos mostraram que mulheres em tratamentos de fertilização in vitro tiveram 25% mais sucesso em conceber quando dormiram de 7 a 8 horas por noite. Ter um sono de qualidade é um dos tratamentos naturais de fertilidade mais simples que você pode começar.

5. Tome vitaminas

Hoje em dia, é difícil obter os nutrientes de que precisamos dos alimentos. Então, as vitaminas são os principais tratamentos naturais para a fertilidade a serem incluídos na sua rotina de saúde. Aqui estão as melhores vitaminas que você pode começar para ajudar a aumentar a fertilidade:

Multivitaminas

As multivitaminas ajudam seu corpo a ter todos os nutrientes necessários para uma produção ideal. Isso inclui a criação de um ambiente acolhedor para um bebê. Tome um multivitamínico diariamente para garantir que você obtenha os nutrientes adequados para aumentar suas chances de engravidar.

Pré-natal

As vitaminas pré-natais contêm os níveis necessários de ácido fólico que as mulheres precisam para uma ovulação ideal. Eles também incluem outros nutrientes para cuidar adequadamente do feto. Eles podem ser tomados antes de engravidar para preparar seu corpo.

Folato

Se você estiver com pouco folato, considere um suplemento. O folato ajuda a aumentar a ovulação saudável e a prevenir defeitos congênitos. Também pode ajudar a aumentar as chances de implantação (redução do risco de aborto espontâneo).

Ferro

Se você quer saber como aumentar a ovulação naturalmente, olhe para seus níveis de ferro. Se você tem deficiência de ferro, converse com seu médico sobre suplementos de ferro para ajudar a promover uma ovulação saudável.

Suplementos naturais de fertilidade

Suplementos específicos podem ajudar a criar o ambiente perfeito para uma gravidez. Existem muitas opções para ajudar a aumentar suas chances de engravidar. Contudo, certifique-se de falar com seu médico antes de tomar quaisquer ervas naturais ou suplementos

6. Reduza o estresse

O estresse pode causar estragos em sua saúde e fertilidade. O estresse prolongado faz com que seu corpo produza muito cortisol, o que pode resultar em problemas de fertilidade. Mas você pode reduzir o estresse incluindo as seguintes atividades em seu plano:

Ioga

A ioga pode ajudar a diminuir os níveis de estresse, o que, por sua vez, ajuda a regular a produção de hormônios. É um dos melhores tratamentos naturais de fertilidade que alguém pode fazer. Experimente ioga em casa ou faça uma aula perto de você para incorporá-la à sua programação.

Meditação

A meditação é outra forma de diminuir os níveis de estresse. Centralize sua mente e desligue o ruído externo que torna difícil cuidar de sua própria mente, corpo, e alma. A meditação também pode ajudá-lo a melhorar a qualidade do sono, que vai impulsionar o humor e melhorar a fertilidade.

Aconselhamento

A infertilidade em si pode ser estressante e deprimente. Se você precisar, procure aconselhamento para aprender a controlar seus níveis de estresse. Isso pode naturalmente ajudar a aumentar suas chances de conceber. Graças a sites como BetterHelp, você pode falar com alguém online, o que torna mais fácil para pessoas ocupadas ou que têm dificuldade em pedir ajuda.

Acupuntura

A acupuntura pode ajudar homens e mulheres, criando um ciclo de ovulação saudável e espermatozóides saudáveis. Um acupunturista pode determinar quais são as deficiências que você tem em qualquer parte do corpo. A avaliação deles vai além de seus órgãos reprodutivos e pode ajudar a criar um ambiente saudável para o bebê.

Experimente estes tratamentos naturais de fertilidade econômicos

A infertilidade pode ser estressante e devastadora, e o custo dos tratamentos de fertilidade pode elevar ainda mais seus níveis de ansiedade. Felizmente, você pode experimentar esses tratamentos naturais de fertilidade antes de gastar uma tonelada em tratamentos tradicionais. Mantenha um espírito esperançoso, e não desista!

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