Como evitar compras compulsivas

p Parece contraditório, mas adoro ser frugal e também adoro gastar dinheiro. Nos últimos anos, Contudo, meu amor pela frugalidade superou meu amor por gastar - e tem sido bom para minhas economias.

p Sim, não há problema em gastar dinheiro às vezes. Se você tiver isso, e você está confortável com suas finanças presentes e futuras, por suposto, gastar longe. Mas muitos de nós, incluindo me a mim, gastar quando não devemos gastar. É de se esperar, Eu penso, em nossa cultura de consumo. Eu não posso andar no meu quarteirão sem ser vendido algo a cada minuto ou assim, de outdoors a peticionários e vendas de janela.

p Qualquer forma, alguns leitores solicitaram um artigo sobre como evitar farras de gastos. É algo que tenho pensado ultimamente de qualquer maneira, então esse foi um ótimo motivo para pensar mais no assunto e criar algo.

Identifique a raiz de seus gastos

p Começaremos com as coisas pesadas primeiro, porque acho que ajuda a colocar as dicas práticas em perspectiva. Eu li recentemente Achados e perdidos por Geenen Roth. Roth e seu marido perderam suas economias no escândalo Bernie Madoff, mas seu livro é principalmente sobre seus problemas emocionais com dinheiro. Em um capítulo, Roth descreve uma obsessão por um par de óculos chiques, mas caros, que ela queria comprar desesperadamente. A obsessão simboliza sua relação com o consumo. Em uma entrevista com Tempo , Ela explica:

p “Da mesma forma que usamos alimentos por motivos emocionais, usamos a compra de coisas para preencher algo que não conseguimos nomear. ”

p Roth acrescenta que isso pode levar a "compras excessivas". Isso me atingiu em cheio, porque eu costumava gastar emocionalmente, especialmente quando eu era mais jovem. Aprender a abrir mão de meus apegos emocionais com gastos me ajudou a evitar essas farras.

p Para Roth, Coisas representavam amor. Para mim, Coisas representavam aceitação. Lembro-me de uma farra na faculdade particularmente bem porque eu ganhava US $ 10 por hora, e eu matei aula para comprar um monte de roupas. Isso é tão insensível , Eu lembro de pensar, e foi a primeira vez que percebi que fazer compras era emocionalmente simbólico para mim. Eu me sentia como, se eu tenho um guarda-roupa totalmente novo, Posso ser uma pessoa diferente e melhor. Eu ficaria mais seguro, menos neurótico. (Não funcionou.)

p Uma amiga me contou recentemente sobre seus próprios gastos emocionais. Como Roth, ela equiparou isso ao amor. “Então, aprendi a me amar de maneira diferente, " ela disse. De forma similar, durante uma maratona de compras de Natal que me atrasou um pouco, Percebi que também gosto de comprar coisas para outras pessoas, para que saibam que me importo. Aprendi a fazer com que eles saibam de outras maneiras.

p Novamente, não há problema em gastar. Passei um fim de semana passado recentemente, e embora estivesse um pouco fora de controle, Não acho que estava tentando preencher um vazio. Eu estava apenas me divertindo. Isso atrasou um pouco minhas economias, mas não era totalmente insensível - eu não pulei nenhum dever da vida para ir às compras; Eu não cobro nada. E Holly recentemente discutiu como gastar muito durante as férias. Eu também não sentia que ela estava tentando preencher um vazio - ela estava apenas curtindo sua viagem.

p Acho que esses casos são diferentes de compras compulsivas. Para continuar a metáfora da bebida de Holly, esses casos são como tomar uma cerveja a mais quando você sai com um velho amigo. Comprar compulsivamente é como beber com o único propósito de fazer cara de merda e esquecer seus problemas.

p Claro, para algumas pessoas, não é tão complicado - eles só gostam de comprar coisas. Mas se fazer compras se tornou um problema incontrolável, pode ser porque está preenchendo algum vazio emocional. Identificar a raiz de seus gastos pode ajudar a contê-los.

‘Power Shop’

p Parece improvável agora, mas meu pai costumava ter problemas com gastos. Ele superou isso, então pensei em perguntar a ele como. “Eu comprei energia, " ele disse, o que significa que ele andaria pela Best Buy, Encha sua cesta com coisas e coloque tudo de volta. Parece meio maluco, mas o ajudou a abandonar seu desejo de consumir tudo.

p A leitora Erica faz a mesma coisa. Em seu comentário, ela escreveu:

p “Se eu andar por aí com algo na mão na loja, depois de um tempo, Eu superei e posso colocá-lo de volta. ”

p Eu acho que a ideia é que, depois de “possuir” algo, você percebe que o produto não mudará significativamente sua vida. Ele perde qualquer apelação e significado que você possa ter anexado a ele. Você percebe que é apenas uma coisa.

p Erica disse que isso nem sempre funciona, no entanto, e meu pai avisou que é preciso muita disciplina. Eu imagino que o tiro pode sair pela culatra se você for bom em discutir consigo mesmo.

Concentre-se em seus objetivos

p Isso é outra coisa que funcionou para meu pai, e também funcionou para mim. Em vez de me concentrar nas coisas que não tinha, Concentrei-me em meus objetivos financeiros. Verifiquei meu orçamento diariamente, leia blogs de finanças pessoais e vida econômica, monitorou minhas metas e observou meu patrimônio líquido aumentar. Quanto mais focado na minha independência financeira, menos obcecado fico com compras. Sim, Eu ainda quero coisas. Mas eu não desisto tanto porque desistir atrapalha meus objetivos.

Esperar

p Como as compras emocionais costumam ser impulsivas, esperar ajuda a decidir se você realmente deseja algo ou se está apenas gastando para gastar. “Cheguei ao ponto de esperar uma semana, um mês ou um ano, ”Meu pai me disse. “E se eu ainda quiser ou achar que preciso disso, então, que seja, Eu vou busca-la. Mas, usualmente, Acontece que o pensamento impulsivo passou. ”

Evite fazer compras com amigos que gostam de gastar

p Eu tenho um amigo com quem eu costumava amar fazer compras com. Porque? Porque ele sempre comprei algo. Isso me fez sentir melhor sobre meus próprios gastos. Se eu estou vacilando, e vejo meu amigo comprando algo, Nao sei porque, mas estou mais apto a ceder.

Evite lojas

p Especialmente quando me sinto vulnerável, Eu apenas evito certas lojas. Muitas lojas acionam meus gastos emocionais e me fazem sentir que preciso ter metade de seu estoque. Faz sentido; as empresas gastam muito dinheiro e se empenham em apelar para nossas vulnerabilidades.

Take a Field rip sem sua carteira

p Isso parece contraditório com a dica anterior, mas me ajudou a aprender a valorizar as coisas sem a necessidade de possuí-las. Visite sua loja favorita sem nenhum dinheiro. Para mim, esta gratificação instantânea reprimida. Sem dinheiro ou cartões de crédito, você não tem como consumir, e você é forçado a aceitar os produtos pelo que eles são. Isso me ajudou a apreciar a estética ou a utilidade de algo sem me forçar a entrar na equação. Então, em vez de representar algo significativo, a coisa é apenas uma coisa. Pode ser lindo, pode ser legal, mas é só isso.

p Outra coisa interessante sobre visitar sua loja favorita sem dinheiro é que você também fica ciente de todos os truques sutis que convencem os compradores a gastar - a publicidade inteligente, o layout estratégico da loja, os manequins proporcionais - e, felizmente, você se lembrará desses truques sutis durante uma tentação futura.

Faça uma lista das coisas que você já possui

p Parece um pouco obsessivo, mas para conter minha tentação, Eu costumava manter uma lista no meu telefone de todas as coisas em que gastei dinheiro no ano passado. Enquanto fazia compras, Eu teria aquela vozinha na minha cabeça me dizendo: Ei! Você realmente não precisa disso .

p É fácil ignorar essa voz. Algo tangível, como uma lista, é mais difícil de ignorar.

p Também, se há algo que eu quero, uma lista me ajuda a compará-lo com o que já tenho. Eu me pergunto, “O que há sobre essa coisa nova que eu gosto?” Usualmente, Já possuo algo que possui essas qualidades.

Simplesmente pare

p É mais fácil falar do que fazer, Eu sei. Mas quando estou particularmente farto do meu desejo por coisas, Eu apenas paro. Eu penso nas coisas em perspectiva. Gastos excessivos - que problema! Penso nas histórias terríveis de minha mãe sobre crescer na pobreza. Penso em como o gasto excessivo deve soar estragado para alguém que está realmente se esforçando. E eu simplesmente não faço isso. Culpa provavelmente não é a melhor ferramenta; mas em vez da culpa, se você se concentrar na abundância que já tem, seja família, amigos, independência, qualquer que seja, pode ajudar a interromper a vontade de gastar.

p Eu melhorei, mas ainda tenho contratempos. Quando estou sobrecarregado de trabalho e nada parece estar indo do meu jeito, Sou especialmente suscetível à "terapia de varejo". E, novamente, não é ruim querer coisas. Mas quando isso atrapalha o seu bem-estar, independência financeira ou objetivos de vida, é um problema desagradável.