Veja quanto tempo sua dieta Keto deve durar

Não importa a época do ano, em qualquer momento, estamos mais do que provavelmente tentando otimizar nossa saúde (e, porque cultura, aparência). Às vezes, isso se resume à compra de novos gadgets, comprometer-se com o tempo semanal de ginástica, ou reformulando sua dieta. Nos últimos anos, mais e mais pessoas têm experimentado a dieta cetogênica.

É suposto ser semimilagroso por uma série de razões (obrigado, o apoio de celebridades); adeptos comem refeições compostas principalmente de proteínas e gordura, com poucos carboidratos. Pesquisadores da Universidade de Yale têm uma nova recomendação de quanto tempo devemos seguir essa dieta, e na verdade é muito pouco. Para obter o máximo de uma dieta cetônica, você provavelmente só precisará fazer isso por cerca de uma semana.

Isso se resume ao que a dieta ceto realmente faz, que incentiva o corpo a usar células de gordura para obter energia, em vez de carboidratos. Com efeito, Contudo, isso é dançar à beira do modo de inanição. Durante a primeira semana de uma dieta cetônica, os seguidores podem ver os efeitos na saúde, como melhora do metabolismo e redução da inflamação. Depois disso, o metabolismo do corpo procura armazenar gorduras ao mesmo tempo que as queima.

Embora ajustes de longo prazo no estilo de vida e hábitos alimentares, em consulta com um profissional de saúde, são a melhor maneira de encontrar o equilíbrio certo para o seu corpo, esta recomendação pode ser uma boa notícia, mesmo para os maiores fãs de ceto. Limitar a dieta a um determinado período de tempo pode tornar o seguimento mais fácil, e como o autor principal Vishwa Deep Dixit coloca, "Quem quer fazer dieta para sempre?"