Como lidar com o estresse da dívida

Estar em dívida nunca é divertido. Na verdade, pode ser francamente estressante! Mas com o aumento dos preços dos aluguéis e empréstimos estudantis, o estresse da dívida é uma realidade para a maioria das pessoas. Na verdade, o americano médio tem cerca de US$ 90.460 em dívidas .

Se você está com dívidas, sabe que o peso não é um fardo físico – é mental e emocional.

Os sintomas do estresse da dívida

Estar em dívida está tendo um impacto negativo na sua saúde mental? Confira os sinais indicadores de estresse da dívida e saiba o que fazer a seguir.

Emoções esmagadoras

Todos nós conhecemos o velho ditado “dinheiro não compra felicidade”, mas a segurança financeira pelo menos ajuda você a dormir um pouco melhor à noite. Quando você se encontra em uma situação em que o dinheiro está apertado e os saldos do cartão de crédito estão aumentando, há uma pressão constante e até mesmo culpa por deixar isso acontecer em primeiro lugar. Estresse financeiro não é brincadeira.

Ansiedade constante

É normal sentir-se ansioso sempre que está lidando com dinheiro e finanças. Surpreendendo ninguém, existe uma correlação entre dívidas altas no cartão de crédito e ansiedade ou depressão. Por ser tão estressante e uma fonte de desconforto, algumas pessoas, inconscientemente ou não, tendem a adiá-lo completamente. Como se vê, evitar não é uma ótima estratégia para lidar com dívidas e saúde mental.

Retirada Social

Talvez intencionalmente ou não, estar endividado deixa você com menos tempo livre. Seja devido a horas extras no trabalho, sem dinheiro para gastar em entretenimento pessoal ou simplesmente porque você tem vergonha de sair de casa, o isolamento social é comum e pode contribuir para doenças mentais.

Raiva e Ressentimento

A dívida é difícil para qualquer um, mas especialmente para famílias e casais. Às vezes, até se torna a causa de um descontentamento duradouro. Tanto que um estudo da Utah State University revela que problemas de dinheiro são muitas vezes uma prequela do divórcio.

Quando você está preso nas profundezas do buraco da dívida, pode parecer esmagador e você pode ter vontade de desistir. Mas levante a cabeça, faça um plano e dê um passo de cada vez, um dia de cada vez. Você não vai pagar sua dívida de uma vez, o que importa é que você comece e continue.

Se você estiver pronto para lidar com as dívidas, tente criar um orçamento e use a ferramenta de planejamento de empréstimos da YNAB com um teste gratuito de 34 dias que o ajudará a priorizar seus gastos e economizar, organizar suas finanças e pagar para baixo sua dívida.

---

Allie Cooper é uma entusiasta da educação financeira e guru do orçamento. Em seu tempo livre, ela gosta de participar de maratonas e cozinhar bife (com orçamento, é claro) .