12 sinais de que você tem um vício em compras. O que fazer

p

p Eu sabia que tinha um problema de vício em compras logo depois de completar 21 anos. Eu tinha acabado de perder meu segundo carro para a reintegração de posse e tinha uma conta de celular de quase mil dólares. Ainda, Eu estava tão animada para começar meu novo emprego na Macy's como maquiadora. Eu não me importava com meus cobradores de dívidas. Eu mudei porque agora eu tinha um cartão de crédito da empresa, e eu poderia parecer digno por fora, já que não o sentia por dentro.

p Avance até hoje. No momento em que estou escrevendo isso, Fico feliz em dizer que meu vício em compras está sob controle desde meus vinte e tantos anos. Eu tinha um transtorno de humor não diagnosticado, o que levou a gastos maníacos. Mas com terapia e medicamentos, Consegui retomar minha vida.

p Como o vício é pessoal e pode parecer diferente para cada pessoa, é difícil saber se você tem um problema. Então, neste artigo, Vou falar sobre o que é o vício em compras, como identificá-lo, e como você pode lidar com isso.

O que é um vício em compras?

p De acordo com addictions.com, "O vício em compras é um vício comportamental em que uma pessoa faz compras compulsivamente para aliviar emoções negativas angustiantes, como a ansiedade, dor, e tristeza. "Qualquer tipo de vício não é saudável, mas o vício em compras pode ser tão destrutivo quanto o vício em uma substância.

p Você pode perder amigos, família, sua carreira, e seu futuro. Um viciado em compras também pode perder o controle de seu bem-estar mental e emocional, o que pode causar outros problemas, como depressão e até mesmo tentativa de suicídio. Dito isso, aqui estão alguns dos sinais de alerta para ver se você ou um ente querido pode estar em risco.

Sinais de que você é viciado em compras

Você esconde compras

p É comum que os viciados em compras ocultem compras que não querem que ninguém encontre ou veja por medo da vergonha ou constrangimento. Quando os itens são entregues, ou trazido para casa, propositalmente quando ninguém estará lá, é um sinal de alerta.

Você vai às compras em segredo ou quando os outros não vão notar

p Há uma diferença entre fazer compras na hora do almoço porque é conveniente e fazer compras às vezes que ninguém verá.

p Quando você vai constantemente às compras em momentos em que os outros não notam, provavelmente porque você adora fazer compras. Você não quer outra palestra ou outro comentário sobre o que você comprou ou quanto está gastando.

Você evita olhar para suas demonstrações financeiras

p Os viciados em compras evitarão olhar para suas finanças devido ao constrangimento ou medo do desconhecido. Se você mantiver sua cabeça enterrada na areia, é difícil entender a gravidade de seu quadro financeiro geral. Adotar a abordagem de "o que você não sabe não pode machucá-lo" pode, na verdade, se não for abordado com o tempo.

Você abriu vários cartões de crédito para apoiar seu vício, sem meios para pagá-los de volta

p Você se candidata a vários cartões de crédito de lojas para obter um "desconto, "quando na realidade é para ajudar a financiar seu hábito de compras? E os cartões de crédito em geral?

p Os cartões de crédito abertos são um fator essencial em sua pontuação de crédito geral. Ainda, se você está abrindo e maximizando vários cartões, você está se prejudicando a longo prazo.

O estresse faz com que você compre

p A terapia de varejo é chamada de terapia de varejo por uma razão. Muitos shopaholics vão às compras depois de um dia ruim ou brigam com uma pessoa amada por um instante e me buscam. Mas no que se refere aos vícios de compras, A terapia de varejo e as compras excessivas podem ficar fora de controle.

Os entes queridos questionaram seus hábitos de consumo

p Falando de entes queridos, algum questionou seus hábitos de consumo? Meu ex-namorado se recusou a me emprestar dinheiro para pagar as mensalidades depois de descobrir que minha ajuda financeira precisava de mais tempo para ser processada. Seu raciocínio por trás disso era que ele não tinha ideia para onde meu dinheiro estava indo. Eu também não sabia até começar a controlar meus gastos.

Você fica alto, então um baixo imediato

p O vício é poderoso devido à forma como o cérebro humano funciona. A seção dos gânglios da base do cérebro serve como sistema de recompensa. Seu sistema de recompensas pode ficar satisfeito com um evento que você considere agradável ou um hábito que você criar.

p Quando seus gânglios da base estão superestimulados, isso causará a sensação conhecida como "euforia". Com superestimulação repetida, seu cérebro se reconectará para ficar satisfeito dessa maneira. Quando não está feliz, você se sente baixo. É por isso que você busca repetidamente o evento ou hábito.

Você não fica animado depois de fazer compras

p Depois que a onda descrita acima passar, um adicto se sentirá deprimido até que possa receber satisfação novamente. Um exemplo de baixa pode ser a perda de entusiasmo ou alegria após a compra. Sentir-se para baixo é experimentado mesmo que a compra seja um item altamente desejado por outras pessoas.

Você tem muitos itens com tags ou coisas que esqueceu

p Quando eu estava no ensino médio, um dos meus livros favoritos era "Confessions of a Shopaholic", de Sophie Kinsella. O personagem principal, Becky Bloom, trabalhava como colunista financeira para um jornal, mas tinha um armário lotado até a borda com coisas que ela havia esquecido, todos com tags.

p Embora eu ache que um ou dois itens com tags ainda estão pessoalmente bem, não é normal ter múltiplos. Olhando para trás, isso pode ter sido um prenúncio, mas estou divagando.

Você fica irritado se não pode ir às compras

p Uma vida de vício significa sempre procurar a próxima alta ou uma maneira de sustentá-la. Suponha que você esteja se sentindo ansioso, nervoso, ou frustrado porque não consegue fazer compras. Nesse caso, este é o seu vício precisando de um "golpe" para ficar alto novamente.

Você costuma comprar itens que não tinha intenção de comprar

p Uma vela aleatória em um carrinho pode não parecer destrutiva, mas se você tem um histórico de compra de velas sem necessidade ou uso pretendido, isso pode somar. Você pode substituir qualquer vela pela vela que acabei de descrever.

Etapas críticas para lidar com o vício em compras

p Se você tem um vício em compras, você pode obter ajuda e se recuperar. Observação, as etapas a seguir podem ajudá-lo, mas não substituam a ajuda profissional se ela precisar.

Admita para si mesmo que você adora fazer compras, e está tudo bem

p O maior problema que muitos adictos e seus entes queridos enfrentam é admitir que existe um problema, e os problemas estão bem. Mesmo na descrição acima, Mencionei que talvez um item extra no carrinho não seja grande coisa.

p E talvez não seja grande coisa para algumas pessoas, mas isso não significa que não seja um problema para uma pessoa que sofre de um vício. Um item, um cigarro, ou uma bebida pode lançar alguém em uma espiral se eles não tomarem cuidado. É por isso que o vício é tão bom em fazer as pessoas parecerem impotentes.

Diga à sua rede de suporte que você confia

p Depois de concluir que você é viciado em compras, diga a um ente querido em quem pode confiar. Uma rede de suporte pode incluir um amigo, um membro da família, um terapeuta, ou mesmo um membro do clero. Dizer que você tem um vício pode parecer uma mistura de coisas.

p Alguns podem não simpatizar com você porque pensam que você causou isso a si mesmo, e outros podem se sentir desencadeados. Agora mesmo, seria melhor se você se cercasse de pessoas que seriam gentis, mas não o capacitariam.

Descubra seus gatilhos e mecanismos de enfrentamento saudáveis

p Até receber tratamento para meu transtorno de humor, Não consegui entrar em recuperação. Embora um transtorno de humor possa não ser o motivo de você tentar fazer compras quando os tempos ficam difíceis, você precisará descobrir o que o desencadeia. Acompanhe em um caderno ou aplicativo quando sentir necessidade de fazer compras e anote o que estava acontecendo quando você pensou nisso.

p Depois de descobrir um padrão de coisas que o desencadeiam, você será capaz de implementar mecanismos de enfrentamento saudáveis. Por exemplo, em vez de recorrer à Amazon depois de uma briga com seu cônjuge, você pode ligar para sua rede de apoio ou tentar meditar.

Coloque limites em torno das compras

p Comprar é inevitável para a maioria das pessoas, eu incluído. Mas você PODE estabelecer limites para suas finanças para ajudar com seu vício. Utilize a coleta na calçada e compre apenas os itens necessários. Peça ao seu cônjuge ou amigo que dê uma passada na loja no caminho. Peça suas receitas em uma farmácia real, em vez de uma loja de caixa. Compre suprimentos para animais de estimação no consultório do veterinário.

p Eu tenho um amigo que só coloca uma determinada quantia em uma conta de gastos, e assim que acabar, foi-se. O resto de seus fundos são depositados em uma conta em uma cooperativa de crédito que ela só pode acessar pessoalmente. Temos uma lista completa de estratégias comprovadas para ajudá-lo a estabelecer os limites das compras aqui na Clever Girl Finance.

Você pode se recuperar de um vício em compras

p No fim do dia, Você não está sozinho. Você é amado e apoiado, mesmo que ainda não pareça. Apoie os membros da família. Entre em contato com grupos de apoio se precisar de ajuda ou suporte adicional. Você pode encontrar um grupo de apoio para quase tudo online.

p E se necessário, procure ajuda profissional. Com intenção e foco, você pode enfrentar e superar o vício em compras.