Como trabalhar em casa enquanto educa seus filhos

Pais em todos os Estados Unidos tiveram que fazer ajustes elevados e rápidos devido à erupção da pandemia nas rotinas diárias que muitos de nós não precisavam mudar há um bom tempo. Sentimentos de opressão, exaustão, e pura confusão consumiu muitos; deixando os pensamentos perenes sobre a melhor forma de acomodar nossos filhos e, ao mesmo tempo, concluir o trabalho remoto de forma eficaz. Se você tem lutado para encontrar um equilíbrio ou pode usar algumas dicas extras para suavizar esse processo; veja as dicas abaixo e respire um pouco mais fácil sabendo que há ajuda adicional disponível.

Acorde pelo menos uma hora antes

Eu sei, isso é provavelmente o último coisa que você queria ouvir recém-lançada. Contudo, leve isso em consideração - você pode usar esse tempo ininterrupto para realizar algumas tarefas, desfrute de sua xícara de café ou café da manhã antes do dia realmente começar. Correr (especialmente no período da manhã) tende a estabelecer uma precedência para o dia, fazendo com que sua mente e corpo acreditem que um ritmo de pressa é esperado; gerando sensações de esgotamento com muita facilidade. Irritabilidade, baixo engajamento, e a produtividade mínima não serve para você, seu trabalho, ou seus filhos também. Use este tempo solo para acalmar seus pensamentos, de forma que você possa estar totalmente presente para todas as coisas que o dia reserva. Embora possa levar algum tempo para se acostumar inicialmente, você vai agradecer a si mesmo quando tiver energia para lidar com tudo e qualquer coisa!

Defina e siga uma rotina clara

Comparar o horário escolar do seu filho em conjunto com suas obrigações pessoais de trabalho pode mostrar claramente o que precisa ser feito e quando. Rever isso todas as noites com antecedência ou uma vez por semana com seus filhos cria novos, hábitos positivos que se tornam mais fáceis de seguir com o tempo. Isso não apenas imita o ambiente físico da escola, mas também gera responsabilidade e um sentimento de realização para seus filhos. Se necessário, comunique-se com seu gerente se houver períodos de tempo em que você precise estar mais presente para ajudar seus filhos nas tarefas.

Designar ‘ não perturbe ’ períodos de tempo

Dependendo de suas demandas de trabalho, há teleconferências e reuniões online que podem acontecer enquanto as crianças estão concluindo suas tarefas individuais ou o tempo de sala de aula. Para garantir que todos cumpram suas tarefas com interrupções mínimas, crie períodos de tempo dedicados à conclusão de tarefas mais complexas que requerem um nível de foco mais intenso. Para evitar soluços, dê alguma margem de manobra antes do tempo bloqueado para responder a quaisquer perguntas ou preocupações. Embora isso não garanta que nada mais aconteça, ele estabelece paz de espírito para que seus pensamentos possam ser direcionados para as tarefas que estão por vir.

Planeje todas as refeições da semana

Se preparar refeições não era sua praia antes, definitivamente deveria ser agora. Ter o almoço e / ou jantar já preparado não só economiza tempo (o que é uma necessidade), mas também ajuda a normalizar a conta crescente do supermercado que parece não ter fim. O planejamento não só evita confusão e longas conversas sobre comida, mas também estabelece uma rotina que toda a família pode seguir. Alimentos fáceis, como tacos, tigelas de burrito, sanduíches, e uma variedade de frutas fornecem um equilíbrio saudável - evitando pedir fast food ou comida para viagem várias vezes por semana.

Estabeleça um ‘ lições aprendidas ’ Lista

Semelhante a uma avaliação de trabalho de final de ano, você e sua família podem fazer um inventário pessoal das coisas que funcionaram de forma eficaz - enquanto anotam as que não funcionaram. No final de cada semana, tenha uma conversa muito franca com seus filhos. Pergunte a eles o que funcionou para a escolaridade deles e também avalie os aspectos positivos durante o trabalho remoto. Lembre-se de manter a mente aberta! Em vez de responder automaticamente com frustração, considere o quanto isso é um ajuste para crianças. Eles estão acostumados a uma infinidade de configurações e ambientes, que desenvolve suas habilidades de raciocínio e compreensão. Se eles identificarem que algo foi menos do que satisfatório, pergunte o que pode ser feito (dentro do razoável) para melhorar seu novo ambiente de aprendizagem. Essas notas podem ser feitas em notas adesivas, um grande quadro branco, ou um bloco de notas simples. Não precisa ser uma conversa séria; quase pode ser apresentado como um jogo. Manter o controle desses itens irá ajudá-los a fazer ajustes conforme necessário enquanto encontram um ponto ideal sólido.

Dê a si mesmo (e a seus filhos) graça

A vida como a conhecíamos mudou em um piscar de olhos. A ocupação de ir para o escritório, deixar as crianças na escola, e embaralhá-los para atividades extracurriculares parou mais abruptamente do que qualquer um de nós poderia ter imaginado. Como todos nós sabemos, mas não gostamos de admitir, todo dia não é um bom dia. Existem muitas nuances que acontecem ao longo do tempo que podem atrapalhar nossos planos, deixando-nos sentir derrotados. Mas antes de ir para o fundo do poço, lembre-se disso - todos os dias são uma oportunidade para recomeçar. Se a comida não foi preparada com antecedência, está tudo bem. Se o dia de trabalho não foi tão tranquilo quanto o esperado, está tudo bem. Respire fundo e lembre-se de que estamos fazendo o melhor que podemos com o que temos atualmente. Aprender a navegar em novas águas como essa só é alcançado por meio de tentativa e erro.

Comemore as pequenas vitórias

Vamos enfrentá-lo - isso é novo para todos nós! Embora a aprendizagem online e o trabalho remoto estejam em vigor há mais de alguns meses, temos que nos conceder graça. Então, se ainda não o fez - dê um tapinha nas costas a si e aos seus filhos! Planeje passeios seguros que você e sua família possam desfrutar, como piqueniques, noites de cinema, ou quaisquer atividades ao ar livre. Tomar um pouco de ar fresco por pelo menos 30 minutos durante o dia pode ajudar a aumentar a produtividade e o humor de você e de seus filhos! Cada semana pode não ser fácil, mas é gratificante saber que o esforço que você fez como pai é uma contribuição positiva para sua família.

Uma pergunta que todos nós precisamos fazer a nós mesmos é:algum dia ganharemos esse tempo com nossa família novamente? Vamos abraçar este momento com aprendizado e memórias duradouras.