Respire fundo:Livrando-se do estresse financeiro

p Tenho lido alguns dos meus posts antigos e pensando sobre o que eu queria para isso, minha declaração sobre dinheiro no final do ano. E o que eu vi foi muito (muito) estresse. Era apropriado, como eu passei a maior parte do dia em uma espécie de estado louco e nervoso, se preparando para o que deve ser adorável, retiro tranquilo com alguns amigos do meu grupo de escritores.

p Parte disso era financeiro. Eu passei a semana fazendo malabarismos com dinheiro. Eu tinha muito dinheiro entrando, e eu até fizera um bom trabalho de orçamento pela primeira vez. Mas era mais do que apenas o dinheiro saindo - nem tudo estava entrando quando eu pensei que iria, e então parte disso teria que esperar para sair novamente. Nada demais. Pode dar certo no final.

Mas eu não estava pensando, "nada demais."

p Eu estava pensando, Uau, Nellie! Oh não oh não oh não! Imaginei como seria se aquele cheque enorme que escrevi para um fazendeiro voltasse (não voltou). Eles ficariam tão chateados! E isso custaria a eles. E isso me custaria. E eu seria obrigado a pagar suas taxas, também, e então eu estaria fora de cem dólares ou algo mais do que planejei e talvez eu teria que pagar minha babá tarde e ...

p Eu me incomodei, sobre o que era improvável que acontecesse. O que não aconteceu. Percebi que o que estava fazendo era a mesma coisa que disse a todos vocês para não fazerem:avaliar os riscos de maneira inadequada.

Eu tinha minha relação risco-risco totalmente errada.

p Anos atrás, Comecei a trabalhar para relaxar mais por estar atrasado para as coisas. Estou terrivelmente, muito, previsivelmente tarde, o tempo todo. Percebi que é porque sou uma pessoa de grandes ideias, e um perfeccionista e, tb, um procrastinador. Então, Vou ter uma grande ideia, gostar, Oh! Seria tão bom se fosse eu quem trouxesse as capas de volta à moda! Eu poderia começar hoje à noite naquela festa para a qual fui convidado. E eu vou lembrar que fiz aquela capa do Chapeuzinho Vermelho para o Halloween no ano passado, mas está faltando uma linda fita. E se eu pudesse costurar aquele tecido que tenho lá em uma linda fita ... mas primeiro devo limpar minha sala de jantar para encontrar a cor de linha que desejo. E se eu estou limpando minha sala de jantar, aquela cômoda realmente precisa ser organizada, e para onde vai aquele frasco de esmalte? Talvez em um frasco de esmalte!

p Então, cinco horas rola ao redor, e eu realmente não comecei na minha faixa, mas, Oh garoto, é a minha sala de jantar com uma aparência melhor. E comecei uma dúzia de projetos de organização e terminei seis. Muito bem! Mas ou tenho que me atrasar ou esqueço a faixa.

p Eventualmente, tudo é feito, mas estou muito atrasado. E é sempre pior se eu passar toda a viagem para a festa / coleta da escola / encontro para café com meu amigo se explicando continuamente, praticando meu motivo de estar atrasado, tentando fazer o projeto de faixa parecer inteligente e adorável, não obsessivo. Metade do tempo, Eu vou chegar e meu amigo não está nem um pouco louco, e eu não tenho que dar meu discurso. Talvez ela nem perceba. Talvez ela esteja atrasada, também.

p E os momentos em que é realmente, extremamente importante para mim ser pontual são raros, e eu deveria apenas gastar minha energia me preocupando com isso. (Não que eu não deva me esforçar para chegar na hora sempre! Claro!) Mas ...

A preocupação está enfraquecendo

p Quando me concentro no estresse, pensando em todas as possibilidades de quão ruim isso poderia ficar, como posso ficar envergonhado ou prejudicado por uma futura atividade de compra de fazendas, ou como meu amigo vai desistir de mim desta vez e parar de me convidar, Estou gastando meu tempo causando dor. E às vezes, dor física real para mim mesmo com preocupação - em vez de me concentrar em alguma busca mais criativa. O estresse é ruim para sua saúde e, portanto, financeiramente punitivo.

p Mas mais importante, o estresse tira as coisas boas que você poderia estar pensando. Enquanto você está obcecado por problemas financeiros, você pode criar o slogan perfeito para sua nova campanha publicitária. Ou a solução para o problema de treinamento do potty do seu filho. Ou confundir os antecedentes de um personagem de um romance. Ou planejando um novo prato especial em seu restaurante. Seja qual for o seu trabalho, missão ou ocupação de vida, você pode estar pensando sobre naquela . Não sobre as várias maneiras pelas quais seu dinheiro pode decepcioná-lo.

Não são apenas aqueles que vivem de cheque para cheque que se preocupam demais

p Muitos dos meus amigos e familiares estão passando mal, e temos muitas coisas com que nos preocupar. Mas já estive em situações em que tive muitas economias, e eu tenho muitos amigos que têm bastante acolchoamento no orçamento, e eles ainda preocupação. Eles se preocupam se as pequenas oscilações do mercado terão um efeito exagerado em sua carteira de ações. Sobre se as taxas de juros vão subir antes de fechar uma nova hipoteca ou refinanciar. Sobre se eles estão gastando mais do que algo vale a pena. Sobre se eles receberão o aumento que merecem, ou o bônus que permitirá a compra de uma nova casa de férias, ou colocar seus filhos na escola certa. Estamos preocupados o tempo todo .

Deixe de se preocupar!

p Se eu tivesse uma resolução para o ano novo, seria deixar de lado as preocupações financeiras. Não é tão simples quanto parece, é claro - você não pode simplesmente abrir as mãos e deixá-lo escorregar pelos dedos e soprar no vento. Mas

• Reserve um certo tempo a cada mês para “se preocupar, ”Err, orçamento e analise suas contas e despesas. Marque uma consulta na sua agenda. Deixe-o longo o suficiente para que você possa fazer tudo o que precisa ser feito; Acompanhe os planos de pagamento ou preencha cheques ou descubra quem lhe deve por aquele pedaço de carne que você compartilhou. Quando estiver feito, abotoe-o. Pare de pensar nisso.
• Não abra o e-mail assim que ele chegar. (Pelo menos não o correio dos credores, planos de investimento, utilitários e similares.) Se você está propenso a se preocupar, a abertura de um projeto de lei ou de uma demonstração financeira desencadeará essa preocupação. Faça tudo de uma vez, uma vez por semana ou algumas vezes por mês.
• Quando as preocupações aparecem, interrogá-los. “E se este depósito não for liberado a tempo?” “E se essas duas ações caírem juntos ? ” Primeiro pergunte suas preocupações, "Qual é a pior coisa que poderia acontecer?" e "do que você realmente tem medo?" e "como se preocupar ajuda um pouco?" A menos que você possa realmente mudar o resultado se preocupando, não vale a pena. Diga isso às suas preocupações. Faça-os se defenderem. Aposto que eles vão desabar!
• Designe outra pessoa como executor de suas preocupações . Se você é parceiro, ou em qualquer tipo de relacionamento com um ente querido que está menos ansioso do que você, entregue as preocupações ao seu cônjuge ou outro significativo ou irmão. Diga a eles o problema e deixe eles se preocupe com isso (as chances são, não vai parecer grande coisa quando você diz isso em voz alta).
• Não guarde suas preocupações fora. (Ou compre-os com café / chá / doces / álcool / etc.) Isso pode fazer você se sentir melhor no momento, mas vai piorar as coisas quando você começar a se preocupar com o dinheiro que acabou de gastar.
• Encontre um mantra ou um problema ao qual retornar quando as preocupações surgirem. Pode ser um doce, memória romântica. Ou uma letra ou poema de uma música favorita. Ou, se você é um geek da matemática, resolver um problema em sua cabeça. Recite este pedaço de Sir Gawain e o Cavaleiro Verde ( meu verme rítmico favorito). Descubra o que fazer com a cerâmica quebrada que você está guardando - um mosaico talvez, na mesa do café? Projete algo em sua cabeça. Crio; não se preocupe.

p Este é o meu caminho, minha resolução para o ano novo:fazer algo, não se estresse com algo. Respire fundo e concentre meus olhos nas árvores e na chuva lá fora, no vapor que sobe do meu café ou no vento movendo os galhos. Existe um grande mundo misterioso e maravilhoso fora das preocupações em meu cérebro. Veja isso ao invés .